Se você tem muito medo das pessoas a ponto de interferir com o seu funcionamento diário, pode estar vivendo com transtorno de ansiedade social (SAD). Compreender mais sobre isso e as várias maneiras que as pessoas experimentam pode ajudá-lo a entender seu medo das pessoas e se você está realmente enraizado na ansiedade social.
Visão geral
Pessoas com SAD têm um medo intenso de situações sociais e de desempenho por medo de se sentirem envergonhadas, humilhadas ou julgadas negativamente. Se você tem medo de apenas um tipo de situação, como falar em público ou a maioria das situações sociais, a ansiedade social pode ter um efeito severamente limitador em sua vida. Este distúrbio é mais do que apenas timidez e requer diagnóstico e tratamento por um profissional de saúde mental.
Causas
Não sabemos as razões precisas pelas quais algumas pessoas desenvolvem esse problema e outras não; No entanto, pesquisas sugerem que é provável uma combinação de fatores genéticos e seu ambiente. Os cientistas descobriram variações genéticas específicas potencialmente relacionadas à ansiedade social; À medida que essa área de pesquisa se desenvolve, aprenderemos mais sobre as causas exatas do distúrbio.
Basta dizer que você provavelmente não pode reduzir seu medo de pessoas por uma única causa; no entanto, você pode se lembrar de um evento acionador, como sentir-se envergonhado na frente de um grupo ou ser repreendido em público por um pai crítico.
Por que você teme algumas situações e não outras?
As situações em que você teme que as pessoas possam variar se você vive com um transtorno de ansiedade social. Algumas pessoas têm preocupações muito limitadas, como ter medo de falar em público. Esse tipo de ansiedade social geralmente é menos crônica e grave do que se você tem medo da maioria das situações sociais e de desempenho.
Em geral, as pessoas com transtorno de ansiedade social geralmente se sentem piores em situações em que estão no centro das atenções ou sentem que estão sendo julgadas de alguma forma.
Os sintomas
Se você tem medo de pessoas, seu medo pode se manifestar em uma variedade de sintomas, como os seguintes:
Além de ter medo das pessoas, se você tiver ansiedade social, também terá medo de outras pessoas perceberem sua ansiedade. Esse “medo do medo” ou ciclo de pânico que se desenvolve pode ser difícil de se libertar por conta própria.
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Avalie-se
Nesse ponto, você deve estar em uma boa posição para avaliar seu medo das pessoas e se isso pode ser um reflexo de um distúrbio de saúde mental subjacente. Lembre-se dos seguintes pontos ao decidir se seu medo de pessoas pode, de fato, indicar a necessidade de diagnóstico e tratamento.
- Há quanto tempo você gasta seu medo das pessoas? Isso muda ou permanece constante através de situações e pessoas?
- Quanto o seu medo das pessoas interfere no seu dia a dia? Você abandonou as aulas ou perdeu o emprego por causa desse medo? O medo segue você em sua vida diária?
- Você se considera introvertido ou extrovertido? Enquanto os introvertidos (aqueles que acumulam energia por si mesmos) e os extrovertidos (aqueles que obtêm energia por estar com outras pessoas) podem ter ansiedade social, os introvertidos às vezes podem ser confundidos com ansiedade social. Se você se sentir exausto por situações sociais ou de desempenho, mas não estiver causando uma ansiedade específica, basta estar online para preferir mais tempo sozinho.
Uma palavra de Verywell
Se você achar que seu medo das pessoas é esmagador, é importante procurar a ajuda de seu médico ou profissional de saúde mental para receber um diagnóstico e / ou tratamento. A maioria das pessoas com SAD vive muito tempo com o distúrbio antes de procurar ajuda. Embora possa parecer estranho falar sobre como você se sente, os benefícios superam em muito o desconforto inicial.
