Entenda por que você discute com quem você ama

Entenda por que você discute com quem você ama

Todos nós temos gatilhos, pontos cegos ou vulnerabilidades que criam conflitos. O melhor que podemos fazer é conhecê-los, assumir a responsabilidade por eles e aprender a trabalhar com eles de maneira eficaz.

Não podemos evitar conflitos, mas podemos aprender a lidar melhor com isso. Em vez de olhar para conflitos de uma posição de soma zero, onde um vence e o outro perde, podemos nos beneficiar de uma mudança de paradigma que nos permite ver nossos relacionamentos como duas pessoas que estão lado a lado, olhando juntos para o problema. Aqui estão algumas dicas para ajudar a melhorar nossos relacionamentos:

A maioria de nós não possui habilidades de comunicação adequadas para entrar em um relacionamento comprometido. É importante praticar as afirmações X, Y, Z, em vez de apontar o dedo: “Quando você fez X, na situação Y, senti Z.” Por exemplo, dizendo discretamente ao cônjuge que, quando deixaram as roupas no chão do banheiro pela manhã porque estavam atrasados ​​para o trabalho, sentimos ressentimento por não perceberem que também estávamos ocupados. Isso poderia levar a um resultado melhor do que se fôssemos atacar reativamente e acusá-los de serem desleixados e desarrumados. Suas declarações convidam a defesa e constroem muros. Palavras como sempre ou nunca.

Compreender nosso passado e a família em que crescemos, quem somos agora e o que valorizamos pode nos ajudar a entender quais combustíveis estão em conflito. É por isso que você pode nos ajudar periodicamente fazendo perguntas e escrevendo sobre tópicos como: O que mais nos atraiu um ao outro no início de nosso relacionamento? Que momentos se destacam como os melhores no relacionamento? Como resistimos a tensões severas? Alguma vez pensamos em terminar? Como tem sido a nossa vida sexual durante o relacionamento? O que nos faz rir e chorar? Pelo que somos apaixonados? Como nossa família ou qualquer relacionamento afetou nosso crescimento? O que nos deixa loucos? Quais são os nossos momentos decisivos? Quais são nossas crenças espirituais e como elas afetam nossas escolhas diárias e de vida? Quais são as nossas prioridades? Definiríamos sucesso? O que nos faz sentir melhor quando estamos tristes? Do que mais nos orgulhamos? O que achamos que são os pontos fortes e fracos? Como recarregar nossas baterias emocionais?

Depois que aprendermos a identificar o que priorizamos, o que nos faz felizes e os valores que possuímos, estaremos em uma posição muito mais forte para navegar no conflito. Todas as habilidades de comunicação do mundo não ajudarão se não aprendemos a assumir a responsabilidade por nossos próprios problemas e a identificar o que torna um parceiro compatível.

Foto de aloshbennett

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