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Encontre uma reunião de grupo de suporte perto de você

A participação em um grupo de apoio, juntamente com outros programas médicos e profissionais de tratamento com álcool e drogas, pode trazer muitos benefícios potenciais. Um grupo de apoio pode ajudá-lo a se recuperar, oferecendo apoio social, ajudando a desenvolver habilidades de enfrentamento de recuperação, aprimorando sua motivação, reduzindo sintomas depressivos e aumentando seu bem-estar psicológico.

Quem deve participar de um grupo de suporte?

Se você ou um membro da família está lidando com um vício ou um distúrbio de saúde mental, um grupo de apoio pode ser o local ideal para se sentir menos isolado e aprender com outras pessoas com problemas semelhantes e experiências compartilhadas.

Freqüentemente, você não precisa falar em um grupo de suporte – você pode compartilhar o mínimo ou o máximo que desejar – para poder observar o grupo antes de decidir se é o ideal para você. É importante que você se sinta à vontade com o grupo para poder se abrir e conhecer seus colegas.

O que é necessário para ingressar em um grupo de suporte?

Para a maioria dos grupos de suporte, tudo o que é necessário para ingressar é o desejo de iniciar a recuperação. A maioria das pessoas se junta a um grupo de apoio simplesmente entrando na porta de uma reunião perto deles. Não é necessário convite e não há taxas ou honorários. Para os membros, geralmente há uma coleta voluntária.

Dito isto, existem reuniões "abertas" para membros e não membros, bem como reuniões fechadas apenas para membros e possíveis membros. Dependendo do tipo de reunião, você pode encontrar alguns dos seguintes códigos que indicam um grupo de suporte mais exclusivo ou serviços adicionais oferecidos:

  • (ASL) American Sign Language
  • (BS) Livro de estudo
  • (CF) Famílias com crianças
  • (D) Discussão
  • (G) Gay / lésbica
  • (M) Somente homens
  • (P) Participação
  • (SS) Etapa de estudo
  • (W) apenas mulheres
  • (WA) Acesso para cadeira de rodas

Como encontrar uma reunião de grupo de suporte

Seu médico de cuidados primários ou profissional de saúde mental geralmente é o melhor lugar para começar quando encontrar um grupo de apoio local. Você também pode procurar uma reunião local através dos sites dos vários grupos de suporte.

Algumas organizações também têm aplicativos que você pode usar para encontrar reuniões. Você ainda pode encontrar uma reunião à moda antiga procurando um número de telefone nas páginas brancas da lista telefônica local.

Alguns bancos de dados são detalhados e permitem ver quais reuniões são para iniciantes ou são acessíveis a cadeiras de rodas, não fumantes ou compatíveis com LGBT, entre outras características. Outras páginas são menos detalhadas e podem ter apenas números de telefone ou listagens para você entrar em contato com os organizadores da reunião.

Aqui está uma lista dos sites oficiais dos grupos de apoio mútuo e suas listagens de reuniões. Se você não conseguir localizar uma reunião presencial perto de você, há muitas reuniões online disponíveis.

Álcool, drogas, abuso de medicamentos prescritos

Isso inclui grupos de 12 etapas e aqueles com outras filosofias, conforme observado:

  • Alcoólicos Anônimos: Pesquise os números de telefone dos escritórios centrais e intergrupos de AA por código postal ou estado. O site não fornece locais de reuniões locais, mas os sites locais do Intergroup possuem essas informações. Você pode encontrar reuniões em todo o mundo, o que pode ser muito útil ao viajar.
  • Dependente químico anônimo: Encontre uma reunião em CD pesquisando por estado. Eles são um programa de 12 etapas que apóiam "a abstinência de todos os produtos químicos que alteram o humor e alteram a mente, incluindo drogas do tipo rua, álcool e medicamentos desnecessários".
  • Cocaína anônima: Programa de 12 etapas para cocaína, álcool e outras substâncias que alteram a mente.
  • Meth de cristal anônimo: Pesquise as reuniões do CMA por CEP e distância. Eles são um programa de 12 etapas.
  • Recuperação dupla anônima: Programa de 12 etapas para quem tem um distúrbio psiquiátrico e um problema de abuso de substâncias.
  • Recuperação secular do anel vital: Procure uma reunião do Life Ring para recuperar drogas ou álcool por local ou participe de uma reunião on-line. A filosofia Life Ring difere dos programas de 12 etapas, pois não exige que você confie em um poder superior, mas acredita em apoiar sua capacidade de fortalecer seu eu sóbrio e enfraquecer seu eu viciado.
  • Maconha Anônima: Pesquise uma lista de reuniões presenciais e online por local. Eles têm aplicativos para iOS, Android e Windows que podem ser usados ​​para procurar reuniões. É um programa de 12 etapas.
  • Gerenciamento de moderação: Veja uma lista e mapa de reuniões em todo o mundo ou participe de reuniões por telefone. O Gerenciamento de Moderação apóia o consumo responsável, em vez de uma filosofia de total abstinência.
  • Narcóticos Anônimos: Pesquise o banco de dados da reunião por local. Você também pode baixar um aplicativo NA Meeting Search para iOS ou Android.
  • Comprimidos anônimos: Lista de reuniões para a PA em todo o mundo. Eles são um programa de 12 etapas.
  • Recuperação SMART: Pesquise o banco de dados da reunião de recuperação SMART por país ou estado. O SMART não é um programa de 12 etapas, mas um programa de recuperação de dependência de auto-ajuda para abuso de substâncias e abuso de álcool.

Vício em sexo, relacionamentos desordenados e abuso

  • Viciados em Amor Anônimos: Programa de 12 etapas para aqueles que têm "pensamentos, sentimentos e comportamentos distorcidos quando se trata de amor, fantasias e relacionamentos".
  • Sexaholics Anonymous: Programa de 12 etapas para quem quer "parar de desejar e tornar-se sexualmente sóbrio".
  • Viciados em sexo e amor anônimos: Encontre uma reunião pesquisando por estado ou província. Eles são um programa de 12 etapas para aqueles com "uma compulsão viciante em se envolver ou evitar sexo, amor ou apego emocional".
  • Compulsivos sexuais anônimos: Uma lista de reuniões SCA internacionais pessoalmente e online. Eles são um programa de 12 etapas.
  • Recuperação Sexual Anônima: Grupo de 12 etapas para aqueles que desejam interromper o comportamento sexual compulsivo.
  • Sobreviventes do Incesto Anônimo: Programa de 12 etapas para quem tem mais de 18 anos e que sofreu abuso sexual quando criança.

Comportamento problemático de alimentos e nicotina

Recuperação de Saúde Emocional e Mental

Comportamento de problemas financeiros e de aquisição

  • Devedores anônimos: Programa de 12 etapas para devedores compulsivos.
  • Jogadores Anônimos: Um grupo para apoiar a recuperação do jogo problemático e é guiado por princípios de 12 etapas.
  • Gastos anônimos: Programa de 12 etapas para quem deseja recuperar-se de gastos compulsivos e assumir dívidas.
  • Viciados em trabalho anônimos: As reuniões do WA incluem reuniões por telefone, online, ou pessoalmente nos Estados Unidos ou internacionalmente. Eles são um programa de 12 etapas para quem é compulsivo em relação ao trabalho.

Para famílias e co-dependentes

Essas reuniões são para aqueles que têm parentes e amigos com vícios e comportamentos problemáticos. Além desses grupos, geralmente há links para grupos de recuperação familiar para dependências ou comportamentos específicos nos sites dos programas dedicados a eles.

  • Filhos adultos de alcoólatras: Encontre uma reunião da ACA por pesquisa de local. Eles também têm reuniões on-line e reuniões por telefone.
  • Alanon e Alateen: Procure uma reunião do Grupo Familiar Al-Anon por localidade nos Estados Unidos e no Canadá. Você também pode usar o site para encontrar reuniões on-line, internacionais ou por telefone.
  • Codependentes anônimos: Programa de 12 etapas para recuperação de relacionamentos prejudiciais.
  • Famílias Anônimas: Obtenha um arquivo PDF das reuniões da FA por estado. Este é um programa de 12 etapas para quem tem um membro da família com comportamento de dependência ou problema.
  • Nar-Anon: Grupo de 12 etapas para amigos e familiares de pessoas com transtornos por uso de substâncias.
  • Recuperando Casais Anônimos: Grupo de 12 etapas para casais que desejam restaurar e manter seu relacionamento em recuperação.

Uma palavra de Verywell

Lembre-se de que grupos de apoio são o que você faz deles. Se você estiver disposto a ser aberto, honesto e um bom ouvinte que apóie os colegas, você obterá muito do seu grupo, incluindo esperança e motivação para uma vida mais saudável.