Em vez de oferecer conselhos sobre o sono, ofereça ajuda

Em vez de oferecer conselhos sobre o sono, ofereça ajuda

Em vez de oferecer conselhos sobre o sono, ofereça ajuda

Mam√£e assustadora andmonkeybusinessimages / Getty

Nenhum dos meus dois meninos dormiu muito nos primeiros anos de vida. Quero dizer, eles dormiram, mas houve uma tonelada de acordar à noite, acordar cedo e abismalmente tarde da noite. Nenhum garoto dormiu a noite toda, pelo menos de forma consistente, até os quatro anos de idade (sim, você leu certo!).

Eu era praticamente o filho da privação do sono por quase uma década. Foi realmente difícil, para dizer o mínimo.

Quando minha primeira inf√Ęncia, lembro-me de muitas reclama√ß√Ķes desesperadas sobre o que estava acontecendo com a fam√≠lia, outras m√£es no parquinho e online. √Äs vezes, eu esperava que algu√©m me desse o bilhete m√°gico para fazer meu filho dormir.

Mas logo percebi que não havia muito o que fazer para melhorar a situação do sono. Qualquer tipo de treinamento suave para o sono falhara terrivelmente e não era realmente algo que eu estava interessado em seguir adiante.

E, no entanto, sempre que mencionei o fato de que meu filho n√£o dormiu profundamente por oito horas seguidas, tudo o que recebi foram mais conselhos.

Voc√™ j√° experimentou uma m√°quina de ru√≠do branco? O quarto est√° muito frio? Voc√™ tem uma rotina calmante para dormir? Cortar latic√≠nios! √ďleo de lavanda nos p√©s antes de dormir far√° o truque! Etc., etc., etc.

A verdade era que eu j√° estava estressado com o qu√£o cansado estava e oferecer mais solu√ß√Ķes, a maioria das quais eu sabia que n√£o faria nada, era deprimente e frustrante.

Acabei ficando super enlouquecido e fiz uma regra para n√£o falar sobre dormir com outros pais. Percebi que havia muito poucos amigos dos quais eu podia reclamar, que escutavam sem julgamento e que n√£o dariam mais conselhos. Essas amigas se tornaram minhas melhores amigas, e eu ainda as considero algumas das minhas amigas mais queridas hoje em dia.

Esses anos de privação de sono já passaram por mim agora, mas lembro-me de como me senti perdida e confusa com toda essa coisa de conselhos sobre sono, e por isso fiquei super empolgada quando me deparei com um post no Instagram direcionado a mães com privação de sono que oferece os conselhos que desejo Eu tinha todos esses anos atrás.

Uma especialista em doula e planejamento de nascimento chamada Peta Tuck escreveu a postagem e a compartilhou em seu Instagram. Eu juro, é uma das mais refrescantes para dormir sempre.

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Vi hoje uma m√£e, uma m√£e exausta, agarrando palhinhas pedindo ajuda em um grupo do Facebook. . Socorro! Meu beb√™ acorda frequentemente durante a noite, preciso de ajuda. Eu preciso que ele durma. . √Č algo que eu vejo repetidamente. Puxa, √© algo que eu senti em cada cent√≠metro do meu sono privado antes e me senti t√£o profundamente por essa m√£e. . Todo mundo comentou rapidamente com solu√ß√Ķes de treinamento para dormir, enfaixar, interromper a amamenta√ß√£o, sala mais quente, sala mais fria … a lista realmente continua. . Voc√™ v√™ o que h√° de errado com a imagem aqui? . N√≥s sim! N√≥s, voc√™, eu, sua irm√£, sua amiga e estranhos – achamos que nossos beb√™s est√£o quebrados e precisam ser consertados porque acordam com frequ√™ncia ou se alimentam com frequ√™ncia ou simplesmente n√£o fazem o que nos dizem que deveriam ser. . Entendo, priva√ß√£o de sono √© um assassino. Isso n√£o est√° de maneira alguma jogando sombra na m√£e que tamb√©m quer dormir. . Mas, se voc√™ se aprofundar nisso, n√≥s (como uma sociedade desordenada!) Pressionamos tanto um pequeno ser humano a se encaixar. Queremos que o beb√™ mude seus comportamentos instintivos porque nos disseram ou pensam que deveriam ser. fazendo algo. . Mas imagine isso – em vez de consertar os pobres dormindo, deixamos o beb√™ como est√£o e fazemos tudo o que PRECISAMOS, mas cuidamos da m√£e e de suas necessidades, em vez de focar no que o beb√™ est√° fazendo. SIM, eu disse N√ďS. Voc√™ sabe, a vila, a tribo, quais comunidades deveriam ser. N√£o √© este mundo secreto, muitas vezes cheio de julgamento, em que vivemos hoje. . Ent√£o, nesses dias, semanas ou meses, mam√£e n√£o est√° dormindo bem, as pessoas est√£o se unindo atr√°s dela para apoi√°-la. Portanto, n√£o h√° press√£o ou frustra√ß√£o nas noites sem dormir para funcionar e reunir-se no dia seguinte, porque sua vila est√° √†s suas costas. . Voc√™ pode imaginar o estresse que isso reduziria da vida de quase todas as m√£es? . Ent√£o, da pr√≥xima vez que algu√©m pedir ajuda, n√£o tente consertar o pequeno ser humano apenas querendo que suas necessidades sejam atendidas – AJUDA. A. M√ÉE. Apoie-a. Seja a vila dela.

Uma publicação compartilhada por Birth & Confidence Coach (@petatuckbrisbanedoula) em 31 de julho de 2019 às 12:45 PDT

Tuck começa com uma história sobre uma mãe exausta que postou no Facebook procurando por ajuda. Socorro! Meu bebê acorda frequentemente durante a noite, preciso de ajuda. Eu preciso que ele durma, a mãe escreveu.

Praticamente exatamente o que voc√™ esperaria de uma m√£e totalmente exausta, certo? √Č algo que eu vejo repetidas vezes, escreveu Tuck. Puxa, √© algo que eu senti em cada cent√≠metro do meu sono privado antes e me senti t√£o profundamente por essa m√£e.

Como esperado, a mãe recebeu a lista superficial de coisas a fazer para fazer seu bebê dormir melhor (treinamento do sono, panos, mudança de temperatura na sala etc.).

E foi aí que a perspectiva refrescante do Tucks entrou.

Você vê o que há de errado com a imagem aqui? ela escreveu. Nós [] pensamos que nossos bebês estão partidos e precisam ser consertados porque acordam com frequência ou se alimentam com frequência ou simplesmente não estão fazendo o que nos dizem que deveriam.

Tucks culpa as expectativas irreais da sociedade em relação ao sono do bebê com a idéia de que os bebês são de alguma forma prejudicados quando se trata de dormir, mesmo sendo programados biológica e instintivamente para acordar e comer com muita frequência.

Tuck está totalmente certo sobre isso. Assim como os bebês não nascem sabendo andar ou falar, eles não estão prontos para o desenvolvimento para dormir profundamente e profundamente ou a noite toda por meses ou anos. Os bebês têm ciclos de sono mais curtos, não entram no sono profundo com a mesma frequência que os adultos e não sabem como voltar a dormir tão facilmente quanto nós.

Precisa de mais evidências? Um estudo publicado na Developmental Psychology descobriu que acordar à noite aos seis meses e até aos 24 meses de idade é muito comum e normal. E um estudo suíço descobriu que acordar à noite também era comum entre crianças de 3 e 4 anos.

A solu√ß√£o para a priva√ß√£o de sono √© t√£o refrescante quanto sua cr√≠tica aos conselhos in√ļteis que as m√£es costumam receber.

Heres sua proposta: E se mudarmos o foco do que está errado com o bebê e o que precisa ser corrigido? Em vez disso, focaremos em como podemos nutrir as mães durante aqueles dias desesperados e desesperados de privação de sono?

GÊNIO.

Tuck sugere que n√≥s, da aldeia, por assim dizer, nos juntemos para apoiar as m√£es quando elas lidam com beb√™s que n√£o est√£o dormindo bem. Embora ela n√£o d√™ sugest√Ķes concretas, a minha seria levar para a m√£e uma refei√ß√£o caseira, vir e arrumar a casa ou at√© oferecer-se para segurar o beb√™ por algumas horas enquanto ela se deita ou toma um banho ininterrupto.

Mas se essas coisas não são possíveis, apenas compartilhar compaixão e empatia, em vez de mais conselhos, é tão vital para as mães que estão lutando. Nas noites sem dormir, não deve haver pressão ou frustração para funcionar e se divertir juntos no dia seguinte, escreve Tuck.

Sim: precisamos esperar que as novas mães pareçam e agam cansadas, e aceitem que suas casas não ficarão imaculadas por alguns anos. A perfeição precisa ser jogada pela janela e todos precisamos dar muita graça às mães sonolentas.

Obviamente, se uma m√£e est√° pedindo expressamente conselhos e solu√ß√Ķes para o sono, compartilhe seus segredos. Mas lembre-se de que a maioria das m√£es sabe quais op√ß√Ķes existem para tentar ouvi-las ad nauseum e que, muitas vezes, as m√£es est√£o apenas procurando incentivo para passar por cada dia cansativo, n√£o necessariamente como consertar as coisas.

Mais uma vez, é tudo sobre apoiar essa mãe mãe a mãe para que ela possa ser a melhor mãe que possa ser, e para que ela possa cuidar de si mesma também.

Da próxima vez que alguém pedir ajuda, escreve Tuck. Não tente consertar o pequeno humano apenas querendo que suas necessidades sejam atendidas РAJUDA. A. MÃE. Apoie-a. Seja a vila dela.

A-freaking-men.

E se você é uma mãe cansada por aí, até os joelhos no tipo de privação de sono e andando por aí como um zumbi, saiba que é apenas temporário. Não importa o que você faça, todas as crianças dormem eventualmente. Eu prometo.