Em vez de oferecer conselhos sobre o sono, ofereça ajuda

Em vez de oferecer conselhos sobre o sono, ofereça ajuda

Mamãe assustadora andmonkeybusinessimages / Getty

Nenhum dos meus dois meninos dormiu muito nos primeiros anos de vida. Quero dizer, eles dormiram, mas houve uma tonelada de acordar à noite, acordar cedo e abismalmente tarde da noite. Nenhum garoto dormiu a noite toda, pelo menos de forma consistente, até os quatro anos de idade (sim, você leu certo!).

Eu era praticamente o filho da privação do sono por quase uma década. Foi realmente difícil, para dizer o mínimo.

Quando minha primeira infância, lembro-me de muitas reclamações desesperadas sobre o que estava acontecendo com a família, outras mães no parquinho e online. Às vezes, eu esperava que alguém me desse o bilhete mágico para fazer meu filho dormir.

Mas logo percebi que não havia muito o que fazer para melhorar a situação do sono. Qualquer tipo de treinamento suave para o sono falhara terrivelmente e não era realmente algo que eu estava interessado em seguir adiante.

E, no entanto, sempre que mencionei o fato de que meu filho não dormiu profundamente por oito horas seguidas, tudo o que recebi foram mais conselhos.

Você já experimentou uma máquina de ruído branco? O quarto está muito frio? Você tem uma rotina calmante para dormir? Cortar laticínios! Óleo de lavanda nos pés antes de dormir fará o truque! Etc., etc., etc.

A verdade era que eu já estava estressado com o quão cansado estava e oferecer mais soluções, a maioria das quais eu sabia que não faria nada, era deprimente e frustrante.

Acabei ficando super enlouquecido e fiz uma regra para não falar sobre dormir com outros pais. Percebi que havia muito poucos amigos dos quais eu podia reclamar, que escutavam sem julgamento e que não dariam mais conselhos. Essas amigas se tornaram minhas melhores amigas, e eu ainda as considero algumas das minhas amigas mais queridas hoje em dia.

Esses anos de privação de sono já passaram por mim agora, mas lembro-me de como me senti perdida e confusa com toda essa coisa de conselhos sobre sono, e por isso fiquei super empolgada quando me deparei com um post no Instagram direcionado a mães com privação de sono que oferece os conselhos que desejo Eu tinha todos esses anos atrás.

Uma especialista em doula e planejamento de nascimento chamada Peta Tuck escreveu a postagem e a compartilhou em seu Instagram. Eu juro, é uma das mais refrescantes para dormir sempre.

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Vi hoje uma mãe, uma mãe exausta, agarrando palhinhas pedindo ajuda em um grupo do Facebook. . Socorro! Meu bebê acorda frequentemente durante a noite, preciso de ajuda. Eu preciso que ele durma. . É algo que eu vejo repetidamente. Puxa, é algo que eu senti em cada centímetro do meu sono privado antes e me senti tão profundamente por essa mãe. . Todo mundo comentou rapidamente com soluções de treinamento para dormir, enfaixar, interromper a amamentação, sala mais quente, sala mais fria … a lista realmente continua. . Você vê o que há de errado com a imagem aqui? . Nós sim! Nós, você, eu, sua irmã, sua amiga e estranhos – achamos que nossos bebês estão quebrados e precisam ser consertados porque acordam com frequência ou se alimentam com frequência ou simplesmente não fazem o que nos dizem que deveriam ser. . Entendo, privação de sono é um assassino. Isso não está de maneira alguma jogando sombra na mãe que também quer dormir. . Mas, se você se aprofundar nisso, nós (como uma sociedade desordenada!) Pressionamos tanto um pequeno ser humano a se encaixar. Queremos que o bebê mude seus comportamentos instintivos porque nos disseram ou pensam que deveriam ser. fazendo algo. . Mas imagine isso – em vez de consertar os pobres dormindo, deixamos o bebê como estão e fazemos tudo o que PRECISAMOS, mas cuidamos da mãe e de suas necessidades, em vez de focar no que o bebê está fazendo. SIM, eu disse NÓS. Você sabe, a vila, a tribo, quais comunidades deveriam ser. Não é este mundo secreto, muitas vezes cheio de julgamento, em que vivemos hoje. . Então, nesses dias, semanas ou meses, mamãe não está dormindo bem, as pessoas estão se unindo atrás dela para apoiá-la. Portanto, não há pressão ou frustração nas noites sem dormir para funcionar e reunir-se no dia seguinte, porque sua vila está às suas costas. . Você pode imaginar o estresse que isso reduziria da vida de quase todas as mães? . Então, da próxima vez que alguém pedir ajuda, não tente consertar o pequeno ser humano apenas querendo que suas necessidades sejam atendidas – AJUDA. A. MÃE. Apoie-a. Seja a vila dela.

Uma publicação compartilhada por Birth & Confidence Coach (@petatuckbrisbanedoula) em 31 de julho de 2019 às 12:45 PDT

Tuck começa com uma história sobre uma mãe exausta que postou no Facebook procurando por ajuda. Socorro! Meu bebê acorda frequentemente durante a noite, preciso de ajuda. Eu preciso que ele durma, a mãe escreveu.

Praticamente exatamente o que você esperaria de uma mãe totalmente exausta, certo? É algo que eu vejo repetidas vezes, escreveu Tuck. Puxa, é algo que eu senti em cada centímetro do meu sono privado antes e me senti tão profundamente por essa mãe.

Como esperado, a mãe recebeu a lista superficial de coisas a fazer para fazer seu bebê dormir melhor (treinamento do sono, panos, mudança de temperatura na sala etc.).

E foi aí que a perspectiva refrescante do Tucks entrou.

Você vê o que há de errado com a imagem aqui? ela escreveu. Nós [] pensamos que nossos bebês estão partidos e precisam ser consertados porque acordam com frequência ou se alimentam com frequência ou simplesmente não estão fazendo o que nos dizem que deveriam.

Tucks culpa as expectativas irreais da sociedade em relação ao sono do bebê com a idéia de que os bebês são de alguma forma prejudicados quando se trata de dormir, mesmo sendo programados biológica e instintivamente para acordar e comer com muita frequência.

Tuck está totalmente certo sobre isso. Assim como os bebês não nascem sabendo andar ou falar, eles não estão prontos para o desenvolvimento para dormir profundamente e profundamente ou a noite toda por meses ou anos. Os bebês têm ciclos de sono mais curtos, não entram no sono profundo com a mesma frequência que os adultos e não sabem como voltar a dormir tão facilmente quanto nós.

Precisa de mais evidências? Um estudo publicado na Developmental Psychology descobriu que acordar à noite aos seis meses e até aos 24 meses de idade é muito comum e normal. E um estudo suíço descobriu que acordar à noite também era comum entre crianças de 3 e 4 anos.

A solução para a privação de sono é tão refrescante quanto sua crítica aos conselhos inúteis que as mães costumam receber.

Heres sua proposta: E se mudarmos o foco do que está errado com o bebê e o que precisa ser corrigido? Em vez disso, focaremos em como podemos nutrir as mães durante aqueles dias desesperados e desesperados de privação de sono?

GÊNIO.

Tuck sugere que nós, da aldeia, por assim dizer, nos juntemos para apoiar as mães quando elas lidam com bebês que não estão dormindo bem. Embora ela não dê sugestões concretas, a minha seria levar para a mãe uma refeição caseira, vir e arrumar a casa ou até oferecer-se para segurar o bebê por algumas horas enquanto ela se deita ou toma um banho ininterrupto.

Mas se essas coisas não são possíveis, apenas compartilhar compaixão e empatia, em vez de mais conselhos, é tão vital para as mães que estão lutando. Nas noites sem dormir, não deve haver pressão ou frustração para funcionar e se divertir juntos no dia seguinte, escreve Tuck.

Sim: precisamos esperar que as novas mães pareçam e agam cansadas, e aceitem que suas casas não ficarão imaculadas por alguns anos. A perfeição precisa ser jogada pela janela e todos precisamos dar muita graça às mães sonolentas.

Obviamente, se uma mãe está pedindo expressamente conselhos e soluções para o sono, compartilhe seus segredos. Mas lembre-se de que a maioria das mães sabe quais opções existem para tentar ouvi-las ad nauseum e que, muitas vezes, as mães estão apenas procurando incentivo para passar por cada dia cansativo, não necessariamente como consertar as coisas.

Mais uma vez, é tudo sobre apoiar essa mãe mãe a mãe para que ela possa ser a melhor mãe que possa ser, e para que ela possa cuidar de si mesma também.

Da próxima vez que alguém pedir ajuda, escreve Tuck. Não tente consertar o pequeno humano apenas querendo que suas necessidades sejam atendidas – AJUDA. A. MÃE. Apoie-a. Seja a vila dela.

A-freaking-men.

E se você é uma mãe cansada por aí, até os joelhos no tipo de privação de sono e andando por aí como um zumbi, saiba que é apenas temporário. Não importa o que você faça, todas as crianças dormem eventualmente. Eu prometo.