Efeitos colaterais de cafeína e bebidas com cafeína

Efeitos colaterais de cafeína e bebidas com cafeína

A cafeína é tão comum na sociedade americana que você pode facilmente esquecer que é uma droga viciante. Os trabalhadores de escritório são particularmente propensos ao consumo regular de café, pois ajuda a ficar alerta e evitar a fadiga. Algumas pessoas até acham que a cafeína melhora sua memória, embora as evidências da pesquisa sejam variadas.

Mas certamente há efeitos colaterais reconhecidos da cafeína. Os seguintes efeitos colaterais do envenenamento por cafeína são incluídos no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM 5), o padrão de referência para o diagnóstico de problemas de saúde mental.

Efeitos colaterais de curto prazo da cafeína

  • Inquietação – Isso é basicamente uma dificuldade para relaxar e se acalmar.
  • Nervosismo – Este é um sentimento de desconforto mental, um tipo de inquietação da mente, que geralmente anda de mãos dadas com a ansiedade.
  • Emoção – Embora a emoção geralmente seja uma experiência positiva, depois de consumir muita cafeína, você pode ficar muito animado com eventos triviais, que podem ser desconfortáveis ​​em situações sociais.
  • Insônia – Isso pode se manifestar de muitas maneiras diferentes, mas, no geral, aumenta a dificuldade em dormir o suficiente.
  • Cara corada – um rosto vermelho no trabalho pode fazer você se sentir envergonhado e pode ser embaraçoso.
  • Diurese – Outro efeito colateral embaraçoso de muita cafeína, você pode acabar correndo para o banheiro e urinando mais líquido do que consome.
  • Problemas gastrointestinais – Há uma variedade de distúrbios gastrointestinais que podem ser efeitos colaterais de muita cafeína, como dor de estômago, gases, azia, constipação, diarréia, náusea e vômito. No entanto, embora as dores de estômago sejam muito comuns depois de beber muito café, o vômito é bastante raro e, se você tiver essa reação, evite a cafeína completamente até ter discutido isso com seu médico.
  • Espasmos musculares – As contrações musculares involuntárias são um efeito colateral incômodo da cafeína para algumas pessoas, mas existem outras causas; portanto, evite consumir cafeína se esse for um problema contínuo e verifique se a contração diminui. Caso contrário, converse com seu médico sobre o tratamento desse problema comum.
  • Fluxo fluente de pensamento e fala – Esse é um efeito colateral comum dos medicamentos estimulantes e geralmente é mais incômodo para o ouvinte do que para o falante. Mas lembre-se de que se sentir excessivamente estimulado pelo café e por conversas dominantes pode prejudicar sua popularidade no trabalho.
  • Taquicardia ou arritmia cardíaca – Esses efeitos colaterais são alterações na velocidade e regularidade dos batimentos cardíacos e certamente são motivo de preocupação. Pare de consumir cafeína e consulte seu médico se você acha que seu batimento cardíaco está anormal, especialmente se você acha que é excessivamente rápido ou irregular.
  • Períodos de inesgotabilidade – Embora esse efeito colateral possa parecer desejável, todos precisamos descansar. Se você não se cansar o suficiente para descansar o suficiente, pode atropelar e não dar tempo suficiente ao seu corpo para se recuperar. Você pode não se sentir esgotado, mas seu corpo se desgastará sem interrupções regulares da atividade.
  • Agitação psicomotora – Este é um tipo de inquietação física que dificulta o seu corpo se acalmar.

A pesquisa mostrou que muitas pessoas desconhecem esses efeitos colaterais, e grande parte da pesquisa com cafeína elogiou os efeitos positivos a curto prazo, como aumento da atenção e energia, independentemente desses efeitos sobre o organismo. a saúde.