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√Č seguro usar uma almofada de aquecimento durante a gravidez?

√Č seguro usar uma almofada de aquecimento durante a gravidez?

Imagem: Shutterstock

NESTE ARTIGO

Qual √© uma das primeiras coisas que usamos quando temos dores nas costas? Uma almofada de aquecimento. O calor da almofada √© relaxante e relaxa os m√ļsculos.

No entanto, uma almofada de aquecimento pode ser usada durante a gravidez quando as dores no corpo são comuns? As mulheres grávidas são aconselhadas a evitar a exposição prolongada ao calor em banheiras de hidromassagem e saunas. O mesmo se aplica às almofadas de aquecimento?

Neste post, MomJunction fala sobre o uso de almofadas de aquecimento durante a gravidez, sua segurança e alternativas a uma almofada de aquecimento.

√Č seguro usar uma almofada de aquecimento durante a gravidez?

Você pode usar uma almofada de aquecimento de tempos em tempos e para alívio temporário. De fato, uma almofada de aquecimento é geralmente considerada melhor que a medicação para dor. Ajuda a aliviar a dor e o desconforto, além de cãibras musculares (1).

O calor penetra profundamente no tecido muscular e abre os vasos sangu√≠neos. Aumenta o fluxo sangu√≠neo e traz oxig√™nio fresco e suprimento de nutrientes para os m√ļsculos, reduzindo dores nas articula√ß√Ķes.

No entanto, se você achar a almofada de aquecimento dolorosa ou desconfortável, pare de usá-la.

Por que uma almofada de aquecimento é usada?

Como afirmado anteriormente, as almofadas de aquecimento s√£o uma boa alternativa aos medicamentos vendidos sem receita. Eles ajudam das seguintes maneiras:

  • Proporcionar al√≠vio tempor√°rio da dor.
  • Melhore a circula√ß√£o sangu√≠nea
  • Reduz ou previne espasmos musculares dolorosos
  • Alivia os m√ļsculos doloridos e r√≠gidos

Algumas mulheres podem encontrar alívio usando compressas quentes e frias alternadamente.

Onde uma almofada de aquecimento pode ser usada?

Voc√™ pode usar o adesivo t√©rmico nas costas, quadris, articula√ß√Ķes ou para al√≠vio tempor√°rio. Mas voc√™ deve evit√°-lo no abd√īmen, pois pode ser prejudicial ao beb√™. Consulte o seu m√©dico se sentir dor abdominal, febre, manchas, dor ao urinar, tonturas e depois de usar o travesseiro el√©trico.

No entanto, n√£o h√° evid√™ncias que demonstrem que o uso de placas de aquecimento no abd√īmen ou nas costas por per√≠odos curtos possa ser perigoso.

(Ler: Cobertor elétrico durante a gravidez )

Como usar uma almofada de aquecimento durante a gravidez?

Almofadas aquecidas estão disponíveis em diferentes formas de garrafas elétricas, de microondas e de água quente. Você pode escolher qualquer um deles ou seguir o conselho do seu médico. Aqui estão algumas diretrizes básicas a serem seguidas ao usar uma almofada de aquecimento.

  1. Use-o por um curto per√≠odo: N√£o use a almofada de aquecimento por muito tempo, geralmente n√£o mais que 20 minutos. Cerca de 15 a 20 minutos devem ser suficientes para aliviar dores e m√ļsculos doloridos.
  1. Veja as configura√ß√Ķes de temperatura: Se voc√™ estiver usando uma almofada de aquecimento el√©trico, ajuste-a para a temperatura m√≠nima. N√£o use uma configura√ß√£o mais alta, pois ela pode queimar a pele e aumentar a temperatura do corpo.
  1. Restrinja o uso a uma regi√£o localizada: N√£o use a almofada de calor em uma grande √°rea do seu corpo. Use-o em uma √°rea de cada vez. Quanto maior a √°rea exposta ao calor, maior o aumento da temperatura corporal.
  1. Use o teclado quando estiver acordado: Desligue-o antes de dormir e evite usá-lo na cama. Você pode adormecer e a almofada pode queimar sua pele ou aquecer seu corpo.
  1. Não o coloque diretamente sobre a pele: Use a almofada de aquecimento envolvendo-a com um pano ou toalha. Mantém a pele segura e reduz as chances de queimaduras.
  1. Use uma almofada de aquecimento para aquecer sua cama: Se você estiver preocupado com o contato direto com a almofada de aquecimento, coloque-a sob o cobertor e mantenha-a até a cama aquecer. Tire antes de dormir. Dá uma sensação de calor e pode aliviar a dor.
  1. Não use com cremes tópicos: Não use pomadas, linimentos ou pomadas junto com a almofada, pois elas podem conter agentes que produzem calor e podem causar queimaduras na pele.

Seguindo essas dicas, voc√™ pode usar as almofadas de aquecimento sem o risco de superaquecimento ou queimaduras na pele. No entanto, as almofadas n√£o s√£o consideradas seguras sob certas circunst√Ęncias.

Quando você deve evitar as almofadas de aquecimento?

Você deve evitar o calor quando tiver uma ferida aberta ou se a área estiver entorpecida. Além disso, evite-o se você estiver com febre, porque a temperatura do corpo já está alta e uma almofada de aquecimento aumentará ainda mais.

Alternativas seguras às almofadas de aquecimento

Se você não concorda com a idéia de usar almofadas de aquecimento ou não as aliviou, tente alternativas mais seguras. Aqui estão alguns deles:

  • Compressas frias aliviam a dor e o desconforto.
  • Uma massagem suave relaxa os m√ļsculos tensos e alivia a dor e a tens√£o.
  • Os cintos de apoio √† maternidade ajudam a aliviar a press√£o nas costas.
  • A respira√ß√£o profunda e outros exerc√≠cios de relaxamento podem ajudar a resolver a tens√£o muscular associada ao estresse.
  • Exerc√≠cios f√≠sicos leves, como alongamentos simples e ioga, podem impedir a rigidez muscular e aliviar a dor.
  • Os banhos quentes s√£o muito relaxantes e refrescantes. Eles o aliviam de dores e dores.

(Ler: Dor nas costas durante a gravidez )

Dor nas costas, dores musculares, dores no corpo e outras são comuns durante a gravidez. Uma almofada de aquecimento pode proporcionar alívio se a dor não for intensa. No entanto, verifique se você não está superaquecendo a área ou usando demais o teclado. Use-o com cuidado para evitar qualquer problema.

Você usou uma almofada de aquecimento durante a gravidez? Não compartilhe sua experiência na seção de comentários.

Referências

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