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É seguro ser um fumante social?

É seguro ser um fumante social?

A maioria de nós conhece alguém que só fuma quando sai para beber com os amigos ou, ocasionalmente, em algum outro ambiente social. Leva um mês para eles pegarem um maço de cigarros, e outras vezes eles não parecem almejá-los. Ao contrário dos fumantes leves, que fumam 10 ou menos cigarros todos os dias, os fumantes sociais não acendem diariamente.

Como fumantes (ou ex-fumantes), pensamos como seria bom se pudéssemos fumar de vez em quando, mas sabemos que a realidade não funciona dessa maneira. Um leva a dois, levando a um pacote ou mais dia após dia.

Aqui nos Estados Unidos, o fumo excessivo está diminuindo. As campanhas anti-tabaco aumentaram a conscientização e, com isso, há muito menos fumantes hoje do que nos anos anteriores. Em 1965, aproximadamente 42% dos adultos americanos fumavam. Hoje, caiu para cerca de 15%, de acordo com os Centros de Controle de Doenças.

Cerca de um quarto dos atuais fumantes adultos americanos fumam apenas alguns cigarros por dia ou apenas ocasionalmente, talvez em parte devido à maior conscientização dos riscos à saúde associados ao tabagismo intenso. Infelizmente, algumas dessas pessoas pensam erroneamente que o que estão fazendo é seguro para sua saúde e que não serão viciadas em nicotina.

Os viciados em luz e sociais são viciados em nicotina?

Para a esmagadora maioria das pessoas, a nicotina não é uma substância facilmente controlada. É altamente viciante e o tabagismo se torna uma atividade compulsiva, e não algo que escolhemos fazer na maioria das vezes.

Quando a nicotina é inalada, ela viaja rapidamente para o cérebro e “se acopla” com os receptores com os quais se encaixa. Isso causa a liberação de um hormônio chamado dopamina. A dopamina é chamada de hormônio “sentir-se bem” porque causa sensações agradáveis ​​no cérebro. A sensação de bem-estar que banha os fumantes após a inalação de um ou dois cigarros é devida à dopamina.

Os pesquisadores acreditam que a dopamina desempenha um papel importante no processo de dependência. Outras drogas como opiáceos e cocaína também causam essa reação química no cérebro. Comida também pode ser viciante. Os que fazem você querer mais, como doces açucarados e outros carboidratos simples, se enquadram nessa categoria. Eles causam uma liberação de dopamina no cérebro, assim como a nicotina. Isso nos faz sentir bem e queremos mais à medida que os efeitos se desgastam.

Uma pessoa que fuma um ou dois cigarros várias vezes por mês pode ter menos probabilidade de desencadear um vício em nicotina. No entanto, eles estão brincando com fogo, introduzindo essa substância altamente viciante em seus corpos. O que começa como uso ocasional muitas vezes se transforma em uso habitual e compulsivo a tempo.

Além disso, os fumantes que associam cigarros a atividades específicas, como beber com os amigos no bar, por exemplo, podem achar muito difícil se abster de fumar naquele ambiente. Os elos que desenvolvemos em nossos cérebros entre fumar e emoções ou até ambientes sociais podem criar reações dentro de nós que imitam o vício.

Fumar é socialmente prejudicial à sua saúde?

Sim. Embora seja verdade que o fumante que fuma alguns cigarros de vez em quando seja exposto a menos danos do que os fumantes pesados, ainda existem riscos significativos à saúde de fumantes leves e ocasionais.

A fumaça comercial do cigarro é carregada de toxinas. Até o momento, os pesquisadores identificaram mais de 250 produtos químicos venenosos e 70 toxinas que podem causar ou contribuir para o câncer. Sabemos que não existe um nível seguro de exposição à fumaça do cigarro, seja você um fumante ativo ou um não-fumante que respira o ar de segunda mão com fumaça.

Pesquisadores descobriram que fumar apenas um a quatro cigarros por dia está associado à morte por doença isquêmica do coração e câncer de pulmão, entre várias condições.

Alguns dos outros problemas de saúde para os quais os fumantes leves e sociais estão em risco incluem:

  • Doença cardíaca (fumar entope artérias e aumenta a pressão sanguínea)
  • Morte prematura por doença cardíaca.
  • Aneurisma da aorta
  • Inúmeros cânceres: pulmão, esôfago, estômago, pâncreas
  • Infecções respiratórias
  • Problemas de fertilidade para homens e mulheres.
  • Recuperação lenta de cartilagem rasgada e outras lesões.

É bom fumar um cachimbo de água de vez em quando?

Fumar cachimbo de água é uma forma de fumar social que geralmente envolve mais de uma pessoa, embora possa ser uma atividade realizada sozinha.

O cachimbo de água é um cachimbo de água com um recipiente de tabaco que é aquecido com carvão por baixo. O tubo geralmente possui vários tubos que permitem aos fumantes extrair a fumaça resfriada a água e transportá-la para os pulmões ao mesmo tempo. As pessoas sentam em volta do cachimbo e fumam, geralmente em um lounge ou bar.

Como a fumaça é resfriada e aquecida com água em vez de queimada, os consumidores às vezes acreditam erroneamente que é uma maneira segura de fumar, mas não é.

Os fumantes de tabaco de narguilé correm risco de inúmeros problemas de saúde, incluindo câncer de boca e esôfago, além de câncer de pulmão, bexiga e estômago.

O tabaco para narguilé também é viciante. Uma tigela média de tabaco para narguilé contém tanta nicotina quanto um maço de 20 cigarros, e os especialistas estimam que os fumantes de narguilé inalam a quantidade de nicotina e outras toxinas em 10 cigarros.

E quanto a fumar?

Os charutos são outro produto do tabaco que geralmente é fumado socialmente ou ocasionalmente. Muitas pessoas que fumam não inalam e, erroneamente, pensam que estão a salvo.

Os charutos são, de fato, viciantes e cheios de toxinas. Alguns dos produtos químicos presentes na fumaça do cigarro são mais concentrados do que na fumaça do cigarro, devido à maneira como os cigarros são fabricados. Os TSNAs, um grupo particularmente desagradável de agentes cancerígenos exclusivos do tabaco, estão presentes em níveis mais altos nos cigarros do que nos cigarros.

Uma palavra de Verywell

Embora o consumo leve ou intermitente de cigarros ou qualquer outra forma de tabaco seja menos arriscado do que o uso frequente e pesado, é importante lembrar que não há um nível seguro de uso ou exposição ao fumo do tabaco.

Se você fuma, use as informações na página Como sair para começar.

Como fumante ocasional, você corre o risco de ter dependência da nicotina, forçando-o a uma necessidade cada vez maior de mais. O tabaco em qualquer quantidade é ruim para você, então reduza o risco enquanto não estiver muito viciado e pare de fumar agora.