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√Č seguro mascar chiclete durante a gravidez?

√Č seguro mascar chiclete durante a gravidez?

Imagem: Shutterstock

NESTE ARTIGO

Voc√™ precisa mascar chiclete para se concentrar melhor? Voc√™ √© viciado em chiclete sem a√ß√ļcar e simplesmente n√£o consegue desistir? Voc√™ est√° preocupado que seu h√°bito doentio possa prejudicar o pequeno em seu √ļtero? Se voc√™ pode se relacionar com o acima, role para baixo para descobrir se mascar chiclete durante a gravidez √© uma aposta segura ou n√£o.

√Č seguro mascar chiclete durante a gravidez?

Durante a gravidez, √© importante ter em mente o √Ęngulo de seguran√ßa de tudo o que voc√™ come e bebe, e isso tamb√©m inclui chiclete.

A maioria dos alimentos que voc√™ come ap√≥s verificar o r√≥tulo sem a√ß√ļcar est√° cheia de ado√ßantes artificiais. Embora voc√™ possa reduzir conscientemente a ingest√£o de a√ß√ļcar durante a gravidez, pode inconscientemente cair na armadilha de ganhar calorias vazias na forma de ado√ßantes artificiais.

Antes de consumir qualquer coisa durante a gravidez, é importante pedir a aprovação do seu médico. Ela será a melhor pessoa para orientá-lo sobre se é seguro mascar chiclete durante a gravidez. Pode até sugerir o melhor chiclete para você e os que você deve evitar.

(Ler: Benefícios de comer chocolates durante a gravidez )

O que são adoçantes artificiais?

Ado√ßantes artificiais s√£o ingredientes adicionados aos alimentos para torn√°-los doces, sem o uso de a√ß√ļcar. Os alimentos que acompanham o r√≥tulo sem a√ß√ļcar, como doces, refrigerantes, sobremesas e chicletes, s√£o embalados com ado√ßantes artificiais. Ado√ßantes artificiais s√£o de dois tipos:

1. Adoçantes artificiais nutritivos:

A forma nutricional dos adoçantes artificiais contém calorias.

2. Adoçantes artificiais não nutritivos:

A forma não nutritiva de adoçantes artificiais não contém calorias.

(Ler: Comendo sorvete durante a gravidez )

Adoçantes artificiais nutritivos na goma de mascar

A maioria das marcas de chiclete que afirmam ser isentas de a√ß√ļcar cont√©m uma forma ou outra de ado√ßantes artificiais nutritivos.

Ado√ßantes artificiais nutritivos est√£o cheios de calorias vazias. Portanto, mesmo as gomas de mascar sem a√ß√ļcar s√£o ricas em calorias e baixas em vitaminas ou minerais. √Č seguro consumir ado√ßantes artificiais nutritivos durante a gravidez em quantidades moderadas. No entanto, √© importante primeiro consultar seus m√©dicos sobre o mesmo.

(Ler: Flocos de milho durante a gravidez )

Quando evitar adoçantes artificiais nutritivos durante a gravidez?

Se voc√™ tiver qualquer uma das seguintes condi√ß√Ķes m√©dicas durante a gravidez, evite tomar ado√ßantes artificiais nutritivos:

  • Diabetes gestacional:√Č uma condi√ß√£o em que voc√™ ter√° n√≠veis muito altos de a√ß√ļcar no sangue durante a gravidez.
  • Resist√™ncia a insulina:√Č uma condi√ß√£o em que seu corpo se torna resistente ao horm√īnio insulina. Isso aumenta o risco de doen√ßas card√≠acas e geralmente √© um precedente para o diabetes tipo 2.
  • Diabetes Mellitus:√Č um dos tipos mais comuns de diabetes. Na maioria dos casos, permanece uma condi√ß√£o vital√≠cia e afeta a capacidade do seu corpo de tirar proveito da energia que recebe dos alimentos.

Adoçantes não nutritivos que são seguros durante a gravidez

A maioria dos adoçantes artificiais não nutritivos é segura para consumo. A quantidade adicionada também costuma ser pequena, apenas o suficiente para dar um sabor doce à comida.

Aqui estão alguns tipos de adoçantes não nutritivos adicionados às gomas de mascar que você pode consumir com segurança durante a gravidez:

1. Aspartame:

A maioria das gomas de mascar contém uma forma de adoçante não nutritivo chamado aspartame. A Food and Drug Administration (FDA) considera seguro para uso em chicletes. Ainda é recomendável que você verifique com seu médico antes de usá-lo enquanto espera. Certifique-se de tê-lo apenas em quantidades moderadas. (1)

N√£o use chicletes que contenham aspartame se voc√™ tiver alguma das seguintes condi√ß√Ķes:

  • A fenilceton√ļria ou PKU √© um dist√ļrbio metab√≥lico raro.
  • Qualquer forma de doen√ßa hep√°tica.
  • Se o seu m√©dico confirmar n√≠veis elevados de fenilalanina no seu sangue

2. Sucralose:

√Č um ado√ßante n√£o cal√≥rico aprovado pela Food and Drug Administration (FDA) como sabor em gomas de mascar. Voc√™ pode t√™-lo em quantidades moderadas enquanto estiver gr√°vida. N√£o ter√° efeito sobre o a√ß√ļcar no sangue e n√£o cont√©m calorias que possam prejudicar voc√™ ou seu beb√™ ainda n√£o nascido.

(Ler: √Č seguro comer pizza durante a gravidez? )

Adoçantes artificiais que não são seguros durante a gravidez

Certifique-se de rotular os ingredientes antes de comer chiclete durante a gravidez. Os seguintes tipos de adoçantes artificiais não são seguros para consumo durante a gravidez:

1. Sacarina:

Embora n√£o seja t√£o popular como antes, ainda √© um ingrediente comum em alguns produtos aliment√≠cios, incluindo gomas de mascar. Voc√™ deve evitar rigorosamente sua ingest√£o durante esses nove meses cr√≠ticos, pois ela pode atravessar a placenta, atingir o feto e causar complica√ß√Ķes √† sa√ļde.

(Ler: Efeitos nocivos dos refrigerantes durante a gravidez )

2. Ciclamato:

√Č um ingrediente proibido nos Estados Unidos. No entanto, muitas marcas de chiclete de outros pa√≠ses ainda podem us√°-lo para adicionar o sabor doce. Sua seguran√ßa para o consumo durante a gravidez ainda √© incerta; portanto, √© melhor evitar tom√°-lo para proteger seu beb√™ ainda n√£o nascido.

Converse com seu médico sobre goma de mascar durante a gravidez e limite o consumo ao mínimo.

Você tentou mascar chiclete enquanto estava grávida? Quais marcas você gostou? O que seu médico o aconselhou? Compartilhe sua experiência e dicas com outras futuras mamães aqui.

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