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√Č seguro comer macarr√£o ramen durante a gravidez?

Macarr√£o Ramen durante a gravidez

Imagem: iStock

NESTE ARTIGO

Não há nada mais conveniente e mais tentador do que comer macarrão ramen. No entanto, a gravidez é um momento especial em que você precisa observar o que come. Embora você goste de comer macarrão ramen, isso pode afetar negativamente sua gravidez e é seguro comer agora, há perguntas que você pode ter. Então, vamos colocar essas perguntas na cama! Aqui, falamos sobre como é benéfico comer macarrão ramen durante a gravidez e se é seguro para mulheres grávidas.

O que s√£o macarr√£o ramen?

O macarr√£o Ramen √© popular como macarr√£o japon√™s f√°cil de fazer, saboroso e discut√≠vel como uma op√ß√£o de comida saud√°vel. Macarr√£o cont√©m v√°rios nutrientes que fornecem muitos benef√≠cios √† sa√ļde. Voc√™ tamb√©m pode adicionar uma variedade de especiarias, legumes e outras op√ß√Ķes de alimentos, al√©m de melhorar o sabor do macarr√£o e aproveitar o consumo (1).

√Č seguro comer macarr√£o ramen durante a gravidez?

Sim, você pode comer macarrão ramen enquanto estiver grávida! No entanto, não encha. Macarrão está cheio de sal, gorduras e conservantes, que podem prejudicar seu feto. Portanto, não deixe de comê-los em quantidade limitada. Além disso, converse com seu médico antes de comer macarrão ramen (2).

(Ler: Macarr√£o durante a gravidez )

Benef√≠cios para a sa√ļde de comer macarr√£o ramen durante a gravidez

Comer macarr√£o ramen durante a gravidez pode n√£o s√≥ ser f√°cil, mas oferece alguns benef√≠cios √† sa√ļde. Aqui est√£o alguns benef√≠cios comuns para a sa√ļde de comer macarr√£o.

1. Uma boa fonte de proteína:

Voc√™ precisa de uma boa ingest√£o de prote√≠nas durante a gravidez para reparar e construir tecidos corporais, garantir o crescimento e desenvolvimento fetal adequado e manter uma boa sa√ļde. Macarr√£o ramen cont√™m boas quantidades de prote√≠na. Apenas uma por√ß√£o do macarr√£o fornece cerca de cinco gramas de prote√≠na. Al√©m disso, o conte√ļdo de prote√≠nas no macarr√£o faz com que voc√™ se sinta cheio logo, ent√£o voc√™ come uma pequena quantidade de macarr√£o, satisfaz os desejos de comida e desfruta de uma gravidez saud√°vel (3).

2. Previne anemia:

Macarr√£o ramen cont√©m boas quantidades de ferro mineral. Apenas uma por√ß√£o do macarr√£o fornece cerca de oito por cento da sua RDA para ferro. Voc√™ precisa de ferro durante a gravidez para garantir o transporte adequado de oxig√™nio nas c√©lulas do corpo e a boa sa√ļde do feto. Portanto, comer o macarr√£o ajuda a obter n√≠veis √≥timos de hemoglobina, evita o risco de anemia e garante uma gravidez saud√°vel (4).

(Ler: Macarr√£o durante a gravidez )

3. Ajuda na digest√£o:

Macarr√£o ramen cont√©m algumas quantidades de fibra que ajudam a promover a digest√£o suave durante a gravidez. Meio bloco de macarr√£o fornece um grama de fibra. Portanto, comer o macarr√£o garante o bom funcionamento do trato digestivo e evita a constipa√ß√£o. Al√©m disso, o conte√ļdo de fibra no macarr√£o ramen ajuda a regular os n√≠veis de colesterol enquanto voc√™ espera (5).

4. Fonte de alimentação:

Macarrão ramen contêm boas quantidades de carboidratos. Uma boa ingestão de carboidratos ajuda a fornecer a energia necessária durante a gravidez (6).

Efeitos colaterais de comer macarr√£o ramen durante a gravidez

Você pode realmente querer comer macarrão ramen durante a gravidez, mas o consumo excessivo pode causar alguns efeitos colaterais. Abaixo, alguns efeitos colaterais comuns de comer macarrão em ramen em excesso.

1. Risco de colesterol alto:

O alto teor de gordura saturada do macarrão ramen pode aumentar o colesterol ruim e aumentar o risco de doenças cardíacas durante a gravidez (7).

(Ler: Fast-food durante a gravidez )

2. Risco de press√£o alta:

O macarrão ramen é rico em sódio, aumentando o risco de pressão alta e doenças cardíacas enquanto você espera (8).

Portanto, voc√™ deve restringir a ingest√£o de macarr√£o ramen enquanto espera e cuida da sa√ļde de si mesmo e do beb√™ ainda n√£o nascido.

Você gostou de comer macarrão ramen enquanto esperava? Como você se beneficiou? Conte-nos abaixo.

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