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√Č seguro comer feno-grego (Methi) durante a gravidez?

√Č seguro comer feno-grego (Methi) durante a gravidez

Imagem: Shutterstock

Se existe um momento em que a comida que voc√™ come se torna o principal t√≥pico de conversa, √© durante a gravidez. Todos, desde membros da fam√≠lia a estranhos no √īnibus, t√™m alguns conselhos sobre o que voc√™ deve ou n√£o comer. E a melhor coisa a fazer √© pesquisar antes de decidir o que incluir na dieta da gravidez.

O feno-grego, também conhecido como methi, é um daqueles alimentos bons / ruins que as mulheres grávidas não têm certeza de comer. Se você é um deles, então você veio ao lugar certo. Momjunction diz o que há de bom e ruim sobre o consumo de feno-grego durante a gravidez. Atenda uma chamada depois de ler isso.

√Č seguro comer feno-grego? (Methi) Durante a gravidez?

O feno-grego √© seguro para mulheres gr√°vidas somente quando tomado em quantidades moderadas. O consumo excessivo pode levar a contra√ß√Ķes uterinas precoces (1). Al√©m disso, tomar feno-grego antes do parto pode criar um odor corporal incomum semelhante ao xarope de bordo no rec√©m-nascido. No entanto, n√£o mostra efeitos a longo prazo (2).

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Quais são os possíveis efeitos colaterais na mãe e no bebê?

Tomar quantidades excessivas de feno-grego pode perturbar o equilíbrio hormonal do corpo, mesmo com alguns riscos potenciais. Os possíveis efeitos colaterais do consumo de feno-grego são:

  1. Perigo de aborto espont√Ęneo: O consumo de feno-grego, especialmente no final da gravidez, pode mostrar sinais e sintomas de contra√ß√Ķes. Portanto, pode terminar em trabalho de parto prematuro e tamb√©m abortar em alguns casos. Portanto, tenha cuidado com o consumo de feno-grego antes das 37 semanas de gravidez (3).
  1. Indigest√£o: O sistema digestivo √© fr√°gil durante a gravidez. Portanto, se voc√™ come feno-grego regularmente, pode levar a n√°usea ou v√īmito e indigest√£o √°cida. Voc√™ tamb√©m pode ter fezes soltas, incha√ßo ou diarr√©ia.
  1. Provoca alergias: O feno-grego causa rea√ß√Ķes hipersens√≠veis durante a gravidez. Assim, poderia levar a respostas sens√≠veis, como congest√£o nasal, incha√ßo, tosse e chiado no peito (4).
  1. Urina com mau cheiro: Sabe-se que o consumo de feno-grego, especialmente nas fases posteriores da gravidez, produz urina que cheira a xarope de bordo (5).
  1. Interaja com drogas: O feno-grego reduz o impacto dos medicamentos que você pode usar durante a gravidez. Ele interfere especialmente com medicamentos para afinar o sangue, como a varfarina (6).

Voc√™ pode perceber que esses efeitos colaterais s√£o causados ‚Äč‚Äčpor consumo excessivo. O feno-grego n√£o √© prejudicial quando mantido dentro de limites.

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(Ler: Alimentos indianos a evitar na gravidez )

Quais s√£o os benef√≠cios de sa√ļde das sementes de feno-grego durante a gravidez?

Você pode querer saber o seguinte:

  1. Combater a diabetes gestacional: √Č mais prov√°vel que voc√™ desenvolva diabetes gestacional (DG) durante a gravidez, se voc√™ j√° teve hist√≥rico de diabetes. Al√©m disso, o aumento da necessidade de insulina pode levar a essa condi√ß√£o. Sabe-se que o feno-grego reduz as chances de DG, ajudando a estabilizar os n√≠veis de a√ß√ļcar no sangue (7).
  1. Aumentar a lactação: Segundo a pesquisa, as mulheres que consumiram feno-grego em quantidades moderadas durante a gravidez são conhecidas por terem melhorado a produção de leite materno após o parto (8).
  1. Facilita o trabalho: A maioria das mulheres tem medo da dor do parto e por boas raz√Ķes. O ch√° de feno-grego tamb√©m pode ajudar aqui! Trabalho prolongado pode afetar seu corpo e mente. Mas o consumo de feno-grego √© conhecido por induzir contra√ß√Ķes e aliviar a dor do parto (9).
  1. Ajuda com os seios aumentados: √Äs vezes, flutua√ß√Ķes hormonais na gravidez podem levar a um aumento desproporcional dos seios. Felizmente, o feno-grego incentiva o aumento dos seios. Mergulhe apenas alguns gramas das sementes em √°gua e consuma a mistura diariamente (10).

O feno-grego é um ingrediente comum em vários pratos indianos e do Oriente Médio devido ao seu valor nutricional, que discutiremos abaixo.

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Valor nutricional das sementes de feno-grego:

(Ler: Sementes de linho durante a gravidez )

A nutrição presente em 100 gramas de sementes de feno-grego é a seguinte (11):

NutritivoQuantidade
Calorias 323kcal
Carboidratos 58,35 g
Proteína 23g
Fibra 24,6 g
Gordura 6.41g
C√°lcio 176mg
Zinco 2.5mg
Combine 296mg
Manganês 1.2mg
Cobre 1.1mg
Folates 57g
Sódio 67mg
Pot√°ssio 770mg
Ferro 33,53mg

100g é uma quantidade enorme e você não pode consumir tanto, mesmo em uma semana.

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Quanto feno-grego é seguro durante a gravidez?

As pequenas quantidades de feno-grego usadas na preparação de alimentos são suficientes. No entanto, se você notar algum dos efeitos colaterais mencionados acima, pare de usar as sementes.

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Quando é a melhor hora para comer feno-grego na gravidez?

Você pode comer feno-grego durante a gravidez. Mas notifique seu médico antes de incluí-lo como parte regular de sua dieta.

Aqui est√£o algumas perguntas freq√ľentes sobre o consumo de feno-grego durante a gravidez.

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Perguntas frequentes:

1. posso comer? methi paratha Durante a gravidez?

Sim, o methi paratha é seguro para comer desde que não haja efeitos colaterais. Depende de como o seu corpo o toma.

2. Posso consumir feno-grego durante a gravidez precoce?

Sim, o feno-grego pode ser tomado em quantidades moderadas. Também é usado nos métodos de tratamento chinês para aliviar a doença da manhã.

3. Posso tomar ch√° de feno-grego durante a gravidez?

Sim, é seguro consumir chá de feno-grego durante a gravidez, pois é considerado para promover uma amamentação saudável (12).

Em caso de d√ļvida, fale com um especialista. Nesse caso, consulte seu m√©dico antes de decidir adicionar feno-grego √† sua dieta di√°ria.

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(Ler: Sementes de gergelim na gravidez )

Você conhece outros benefícios do feno-grego durante a gravidez? Compartilhe conosco na seção de comentários abaixo.

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