Imagem: Shutterstock
Se existe um momento em que a comida que você come se torna o principal tópico de conversa, é durante a gravidez. Todos, desde membros da família a estranhos no ônibus, têm alguns conselhos sobre o que você deve ou não comer. E a melhor coisa a fazer é pesquisar antes de decidir o que incluir na dieta da gravidez.
O feno-grego, também conhecido como methi, é um daqueles alimentos bons / ruins que as mulheres grávidas não têm certeza de comer. Se você é um deles, então você veio ao lugar certo. Momjunction diz o que há de bom e ruim sobre o consumo de feno-grego durante a gravidez. Atenda uma chamada depois de ler isso.
É seguro comer feno-grego? (Methi) Durante a gravidez?
O feno-grego é seguro para mulheres grávidas somente quando tomado em quantidades moderadas. O consumo excessivo pode levar a contrações uterinas precoces (1). Além disso, tomar feno-grego antes do parto pode criar um odor corporal incomum semelhante ao xarope de bordo no recém-nascido. No entanto, não mostra efeitos a longo prazo (2).
voltar
Quais são os possíveis efeitos colaterais na mãe e no bebê?
Tomar quantidades excessivas de feno-grego pode perturbar o equilíbrio hormonal do corpo, mesmo com alguns riscos potenciais. Os possíveis efeitos colaterais do consumo de feno-grego são:
- Perigo de aborto espontâneo: O consumo de feno-grego, especialmente no final da gravidez, pode mostrar sinais e sintomas de contrações. Portanto, pode terminar em trabalho de parto prematuro e também abortar em alguns casos. Portanto, tenha cuidado com o consumo de feno-grego antes das 37 semanas de gravidez (3).
- Indigestão: O sistema digestivo é frágil durante a gravidez. Portanto, se você come feno-grego regularmente, pode levar a náusea ou vômito e indigestão ácida. Você também pode ter fezes soltas, inchaço ou diarréia.
- Provoca alergias: O feno-grego causa reações hipersensíveis durante a gravidez. Assim, poderia levar a respostas sensíveis, como congestão nasal, inchaço, tosse e chiado no peito (4).
- Urina com mau cheiro: Sabe-se que o consumo de feno-grego, especialmente nas fases posteriores da gravidez, produz urina que cheira a xarope de bordo (5).
- Interaja com drogas: O feno-grego reduz o impacto dos medicamentos que você pode usar durante a gravidez. Ele interfere especialmente com medicamentos para afinar o sangue, como a varfarina (6).
Você pode perceber que esses efeitos colaterais são causados por consumo excessivo. O feno-grego não é prejudicial quando mantido dentro de limites.
voltar
(Ler: Alimentos indianos a evitar na gravidez )
Quais são os benefícios de saúde das sementes de feno-grego durante a gravidez?
Você pode querer saber o seguinte:
- Combater a diabetes gestacional: É mais provável que você desenvolva diabetes gestacional (DG) durante a gravidez, se você já teve histórico de diabetes. Além disso, o aumento da necessidade de insulina pode levar a essa condição. Sabe-se que o feno-grego reduz as chances de DG, ajudando a estabilizar os níveis de açúcar no sangue (7).
- Aumentar a lactação: Segundo a pesquisa, as mulheres que consumiram feno-grego em quantidades moderadas durante a gravidez são conhecidas por terem melhorado a produção de leite materno após o parto (8).
- Facilita o trabalho: A maioria das mulheres tem medo da dor do parto e por boas razões. O chá de feno-grego também pode ajudar aqui! Trabalho prolongado pode afetar seu corpo e mente. Mas o consumo de feno-grego é conhecido por induzir contrações e aliviar a dor do parto (9).
- Ajuda com os seios aumentados: Às vezes, flutuações hormonais na gravidez podem levar a um aumento desproporcional dos seios. Felizmente, o feno-grego incentiva o aumento dos seios. Mergulhe apenas alguns gramas das sementes em água e consuma a mistura diariamente (10).
O feno-grego é um ingrediente comum em vários pratos indianos e do Oriente Médio devido ao seu valor nutricional, que discutiremos abaixo.
voltar
Valor nutricional das sementes de feno-grego:
(Ler: Sementes de linho durante a gravidez )
A nutrição presente em 100 gramas de sementes de feno-grego é a seguinte (11):
| Calorias | 323kcal |
| Carboidratos | 58,35 g |
| Proteína | 23g |
| Fibra | 24,6 g |
| Gordura | 6.41g |
| Cálcio | 176mg |
| Zinco | 2.5mg |
| Combine | 296mg |
| Manganês | 1.2mg |
| Cobre | 1.1mg |
| Folates | 57g |
| Sódio | 67mg |
| Potássio | 770mg |
| Ferro | 33,53mg |
100g é uma quantidade enorme e você não pode consumir tanto, mesmo em uma semana.
voltar
Quanto feno-grego é seguro durante a gravidez?
As pequenas quantidades de feno-grego usadas na preparação de alimentos são suficientes. No entanto, se você notar algum dos efeitos colaterais mencionados acima, pare de usar as sementes.
voltar
Quando é a melhor hora para comer feno-grego na gravidez?
Você pode comer feno-grego durante a gravidez. Mas notifique seu médico antes de incluí-lo como parte regular de sua dieta.
Aqui estão algumas perguntas freqüentes sobre o consumo de feno-grego durante a gravidez.
voltar
Perguntas frequentes:
1. posso comer? methi paratha Durante a gravidez?
Sim, o methi paratha é seguro para comer desde que não haja efeitos colaterais. Depende de como o seu corpo o toma.
2. Posso consumir feno-grego durante a gravidez precoce?
Sim, o feno-grego pode ser tomado em quantidades moderadas. Também é usado nos métodos de tratamento chinês para aliviar a doença da manhã.
3. Posso tomar chá de feno-grego durante a gravidez?
Sim, é seguro consumir chá de feno-grego durante a gravidez, pois é considerado para promover uma amamentação saudável (12).
Em caso de dúvida, fale com um especialista. Nesse caso, consulte seu médico antes de decidir adicionar feno-grego à sua dieta diária.
voltar
(Ler: Sementes de gergelim na gravidez )
Você conhece outros benefícios do feno-grego durante a gravidez? Compartilhe conosco na seção de comentários abaixo.
Artigos recomendados:
Os comentários são moderados pela equipe editorial da MomJunction para remover qualquer comentário pessoal, abusivo, promocional, provocador ou irrelevante. Também podemos remover hiperlinks nos comentários.
As próximas duas guias alteram o conteúdo abaixo.