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√Č seguro comer cebola durante a gravidez?

Cebolas durante a gravidez

Imagem: Shutterstock

NESTE ARTIGO

A cebola é parte integrante das receitas em todo o mundo. O vegetal melhora o sabor e o valor do prato que você faz e come. Você pode comer cebola durante a gravidez, mas e se lhe apetecer?

Até que ponto você pode incluir a cebola na dieta da gravidez e existem efeitos colaterais de comê-la? MomJunction diz tudo sobre ter cebolas durante a gravidez. Continue lendo.

Você pode comer cebola quando está grávida?

Sim, você pode comer cebolas com segurança durante a gravidez e tentar o seu paladar. No entanto, lembre-se de fazê-lo com moderação, pois muita coisa pode ser prejudicial para você e seu bebê durante esta fase delicada.

Benef√≠cios para a sa√ļde de comer cebolas durante a gravidez

1. Desintoxique seu corpo:

A presen√ßa de conte√ļdo de metais pesados ‚Äč‚Äčno corpo √© prejudicial tanto para a m√£e gr√°vida quanto para o beb√™ ainda n√£o nascido. Amino√°cidos, como ciste√≠na e metionina, presentes na cebola, ajudam a desintoxicar o corpo.

2. Aumentar a imunidade:

As cebolas são ricas em vitamina C. As propriedades antioxidantes desse nutriente vital podem ajudar a aumentar a imunidade da futura mãe e proteger o desenvolvimento do bebê (1).

(Ler: Benefícios de comer hummus durante a gravidez )

3. Cura constipação:

As cebolas são uma rica fonte de fibras alimentares e podem ajudar a regular o movimento intestinal. Se você sofre de constipação enquanto espera, comer cebola crua durante a gravidez aliviará efetivamente sua terrível experiência no banheiro (2).

4. Regula a press√£o arterial:

As cebolas cruas s√£o um reservat√≥rio de fitonutrientes que ajudam a regular a press√£o sangu√≠nea. Adicionar cebolas aos seus planos de refei√ß√Ķes pode ajudar a manter as complica√ß√Ķes relacionadas √† press√£o alta durante a gravidez, como pr√©-ecl√Ęmpsia, press√£o alta e trabalho de parto prematuro.

5. Combate ao diabetes gestacional:

As cebolas cont√™m cromo que ajuda a prevenir a resist√™ncia √† insulina e a regular os n√≠veis de a√ß√ļcar no sangue. √Č um super alimento para combater o diabetes gestacional.

(Ler: Receitas vegetarianas saud√°veis ‚Äč‚Äčdurante a gravidez )

6. Mantém o ganho de peso sob controle:

As mulheres grávidas sempre se preocupam em acumular esses quilos extras. As cebolas são essenciais durante a gravidez, pois são baixas em calorias e gordura. Vá em frente e adicione cebolas às suas saladas e sanduíches para gerenciar suas dores de fome de maneira saudável!

7. Ajuda a prevenir a gengivite da gravidez:

Altera√ß√Ķes hormonais durante a gravidez tornam suas gengivas mais vulner√°veis ‚Äč‚Äčao ac√ļmulo de placa, inflama√ß√£o e sangramento. Coma cebolas, pois suas propriedades antibacterianas ajudar√£o a melhorar sua sa√ļde bucal durante a gravidez (3).

8. Cure a dor de garganta:

Se você tem dor de garganta durante a gravidez e deseja evitar antibióticos. Tenha suco de cebola para tratar efetivamente uma infecção na garganta. Você pode adicionar uma pitada de mel ao suco para obter um sabor melhor (4).

Efeitos colaterais de comer cebola durante a gravidez

Embora haja in√ļmeros benef√≠cios √† sa√ļde ao comer cebolas durante a gravidez, voc√™ tamb√©m deve considerar seus efeitos colaterais e limitar seu consumo.

Aqui estão alguns possíveis efeitos colaterais de comer cebola na gravidez:

1. Azia e diarréia:

Comer um excesso de cebola durante a gravidez pode aumentar seu desconforto devido à azia (5).

2. Problemas respiratórios e alérgicos:

Algumas mulheres grávidas podem ter problemas respiratórios e uma reação alérgica devido ao consumo excessivo de cebola. Em casos extremos, você também pode experimentar um choque anafilático que pode afetar negativamente sua gravidez (6).

(Ler: Especiarias para comer e evitar durante a gravidez )

Você comeu cebolas enquanto esperava? Como isso te beneficiou? Compartilhe sua experiência com outras mães aqui deixando um comentário abaixo.

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