É seguro comer alho durante a amamentação?

Alho durante a lactação

Alho durante a lactação

Imagem: Shutterstock

NESTE ARTIGO

Você ama o sabor forte e picante do alho em suas preparações alimentares? Você está acostumado a usar o ingrediente saboroso na maioria das suas receitas? Você está confuso sobre o consumo de alho durante a lactação? Se você disse que sim, considere ler nossa postagem!

O alho (Allium Sativa) é um ingrediente popular que melhora o sabor dos alimentos. Desde os tempos antigos, o alho tem enormes benefícios medicinais. Não há mal nenhum em incluir alho em sua dieta. Mas o consumo excessivo do ingrediente pode ser prejudicial para você e seu bebê recém-nascido.

Alho consumido durante a lactação:

Você pode comer alho durante a amamentação? Bem, o alho atua como um galactagogue, que estimula a produção de leite materno em nutrizes. Se você tiver problemas com a produção de leite materno, consumir um pouco de alho pode ajudar a aumentar sua oferta de leite.

Quando você come alho, o sabor picante se mistura com o leite materno e pode alterar efetivamente o sabor e o cheiro do leite. Alguns bebês não se importam com o sabor, enquanto outros ficam irritados e chateados. Se seu bebê puder tolerar o cheiro de alho, pode ser benéfico aumentar o suprimento de leite (1).

(Ler: Alimentos para aumentar o leite materno )

Benefícios para a saúde do alho durante a lactação:

O alho contém alguns minerais essenciais, vitaminas e aminoácidos, que ajudam a melhorar as condições de saúde das nutrizes. Devido às propriedades medicinais do alho, é freqüentemente usado para tratar indigestão, inchaço ou infecções.

Alguns dos possíveis benefícios à saúde do alho para as nutrizes incluem:

  • Melhora a produção de leite materno:Além de aumentar a produção de leite materno, o ingrediente melhora as condições de saúde de você e seu bebê. Se seu filho se acostumar com o sabor picante do alho no leite materno, o sistema imunológico dele melhorará.
  • Auxilia na digestão:O alho é útil para melhorar o processo de digestão em nutrizes. Após o parto, as mães costumam se queixar de distúrbios digestivos. O alho pode manter o trato digestivo saudável e ajudá-lo a se recuperar de qualquer problema digestivo.
  • Melhora o coração de Heath:O alho dilata os vasos sanguíneos, o que ajuda a diminuir o nível de pressão arterial. O afinamento do sangue diminui o nível de colesterol. Todos esses fatores podem melhorar as condições de saúde cardiovascular.
  • Propriedades anti-infecciosas:O alho é uma erva popular conhecida por suas propriedades antibacterianas e antifúngicas. Consumir alho durante a amamentação pode mantê-lo longe de tais infecções prejudiciais.
  • Propriedade antifúngica:Comer alho durante a amamentação evita o crescimento excessivo de levedura em seu corpo. Ajuda a impulsionar seu sistema imunológico e a proteger contra infecções fúngicas.
  • Outros benefícios à saúde:O alho também é benéfico no tratamento de insônia, resfriados, câncer e asma (2).

(Ler: É seguro comer comida apimentada durante a amamentação? )

Como consumir alho durante a amamentação?

Você pode adicionar a lata de alho às preparações de alimentos cozidos. É seguro consumir um ou dois dentes de alho por dia durante a fase de lactação. Você pode usar alho para dar sabor aos pratos de carne, frutos do mar, massas ou vegetais.

Uma quantidade moderada de alho não pode prejudicar você ou seu bebê. No entanto, os médicos aconselham que você evite tomar suplementos de alho ou altas doses de alho durante a amamentação.

(Ler: Benefícios do chá de camomila durante a lactação )

Efeitos colaterais de comer alho durante a amamentação:

Alguns dos possíveis efeitos colaterais de comer alho durante a amamentação incluem:

  • Algumas crianças não conseguem tolerar o cheiro de alho no leite materno. Se o seu bebê ficar irritado durante a amamentação, você não deve comer alho.
  • Se você é hipoglicêmico ou diabético, o alho pode diminuir o seu nível de açúcar no sangue.
  • Se você estiver tomando medicamentos para afinar o sangue, evite consumir alho (3).

Se você tiver certos problemas médicos, é melhor consultar seu médico antes de incluir o alho em suas receitas.

Você consumiu alho na fase de lactação? Ajudou a aumentar sua produção de leite materno? Compartilhe suas experiências com outras mães aqui!

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