É seguro comer abacaxi durante a gravidez?

É seguro comer abacaxi durante a gravidez?

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NESTE ARTIGO

O abacaxi sempre foi uma opção duvidosa para mulheres grávidas. Enquanto alguns dizem que é seguro comer, outros dizem que é um estrito não-não. Então, o que você faz se você ama abacaxi e simplesmente não consegue resistir ao seu aroma tentador? Esta publicação do MomJunction ajuda você a saber se um abacaxi é seguro para comer durante a gravidez, seu papel na indução do parto e muito mais.

É seguro comer abacaxi durante a gravidez?

Na Índia e em outros países asiáticos, a fruta é classificada em alimentos quentes e ácidos, que podem induzir aborto, contrações uterinas e parto prematuro (1) (2). Nessas regiões, é tabu comer abacaxi, principalmente no primeiro trimestre.

O abacaxi contém a enzima bromelina que afina o sangue, quebra os coágulos e reduz a formação de coágulos sanguíneos. Essa capacidade da bromelina pode quebrar as proteínas e causar sangramento anormal que leva ao trabalho de parto prematuro ou aborto.

No entanto, a Medicina Integrativa (2018) observa que não há riscos conhecidos associados ao abacaxi durante a gravidez. Observe também que A bromelina está presente nas frutas frescas, mas o processo de conservas a destrói. (3)

Portanto, uma xícara ocasional de pedaços maduros de abacaxi (de preferência enlatados) ou um copo de suco pode não ser prejudicial durante a gravidez. (4) No entanto, se o seu médico sugerir não comer abacaxi, é bom seguir as sugestões dele, pois elas conhecem o caso dele melhor do que qualquer outra pessoa.

Quanto abacaxi é seguro comer durante a gravidez?

É seguro consumir uma xícara de abacaxi, pois oferece a quantidade recomendada de vitamina C para uma mulher grávida. As mulheres grávidas precisam de 80 a 85 mg de vitamina C (5), e uma xícara de abacaxi fornece 78,9 mg (6).

Por que você pode comer abacaxi durante a gravidez

Abacaxi tem vitaminas, minerais, fibras e água. Contém alta fibra alimentar e baixo teor de gordura saturada.

  • A vitamina C (ácido ascórbico) estimula o sistema imunológico e promove a produção de colágeno (responsável pelo crescimento da pele, ossos, cartilagem e tendões do bebê) (7).
  • A vitamina B1 (tiamina) suporta a função muscular adequada, um sistema nervoso saudável e o coração (8).
  • A vitamina B6 (piridoxina) é essencial para várias funções corporais e trata a doença matinal (9).
  • O ácido fólico ajuda a prevenir defeitos congênitos do cérebro e da medula espinhal (11).
  • A bromelina ajuda a tratar o edema (12), uma queixa comum durante a gravidez.
  • A bromelina que afina o sangue (13) pode ajudar a reduzir a pressão alta (14).

Você pode desfrutar de uma xícara de abacaxi ou suco de abacaxi fresco ou enlatado, se aprecia as frutas e obtém esses benefícios também. No entanto, você não precisa comer abacaxi apenas para obter esses benefícios. Coma a fruta somente se você a gostar. Caso contrário, você poderá encontrar fontes alternativas de vegetais e frutas que forneçam os nutrientes necessários.

(Ler: Comer ameixas secas durante a gravidez )

Quais poderiam ser os riscos de comer abacaxi durante a gravidez?

Embora o consumo moderado de abacaxi não cause efeitos colaterais, ele pode ter alguns efeitos adversos se você tiver um estômago sensível, comer abacaxi em grandes quantidades ou for alérgico a frutas.

Os ácidos da fruta podem causar refluxo ácido ou azia. Você deve evitar a fruta se já tiver úlcera péptica ou gastrite.

Comer a fruta em grandes quantidades pode levar a:

  • Diarréia e desconforto gástrico devido ao conteúdo de bromelina.
  • Sensibilidade ou inchaço da língua, bochechas e lábios.

Se você é alérgico ao abacaxi, pode ter sintomas alérgicos, como reações na pele, boca inchada ou com coceira, coriza ou congestão e asma. Essas reações são semelhantes às reações alérgicas ao látex ou pólen e ocorrem logo após a ingestão de abacaxi.

Portanto, para evitar qualquer um desses efeitos acima, você deve comer a fruta com moderação.

Quanto abacaxi você deve comer para induzir o parto?

Acredita-se que o abacaxi induza o trabalho se consumido em grandes quantidades. Diz-se que a bromelina amolece o colo do útero e ajuda a induzir o parto (3). No entanto, não se sabe quanto trabalho pode induzir ao trabalho. Não há estudos humanos sobre isso. Algumas pesquisas dizem que o efeito do abacaxi no trabalho de parto pode ser devido à sua propriedade estimulante de açúcares e fibras nas frutas.

Maneiras de incluir abacaxi na dieta da gravidez

Algumas idéias para comer abacaxi:

  • Uma xícara de fatias de abacaxi é uma maneira fácil de adicionar frutas à sua dieta.
  • Adicione o abacaxi em cubos às costeletas de porco grelhadas para obter um sabor forte.
  • Cubra a salada de espinafre com frango ou o sanduíche de frango grelhado com fatias de abacaxi.
  • Misture pedaços frescos de abacaxi em iogurte e beba de manhã.
  • Misture um smoothie com outras frutas, como maçãs e bananas.
  • Coloque pedaços grandes em espetos de legumes ou carne.
  • Adicione a fruta picada a uma salada.
  • Pique o abacaxi para fazer o molho.
  • Adicione-o a bolos, biscoitos ou tortas.

(Ler: Benefícios de comer goiaba durante a gravidez )

O abacaxi pode não prejudicar sua gravidez se você a tiver com moderação. Escolha frutas maduras, frutas enlatadas ou suco recém-cortados. Se você ainda tiver dúvidas sobre como comê-lo, procure o conselho do seu médico.

Você teve abacaxi durante a gravidez? Compartilhe sua experiência conosco na seção de comentários abaixo.

Referências

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