contador gratuito Skip to content

√Č seguro comer abacaxi durante a amamenta√ß√£o?

√Č seguro comer abacaxi durante a amamenta√ß√£o?

Última atualização em 13 de abril de 2020

A maioria das mulheres sabe que comer frutas durante a gravidez e amamentar √© muito importante, pois as frutas s√£o extremamente nutritivas e os beb√™s tamb√©m experimentam uma variedade de elementos nutricionais que sustentam seu crescimento. Recomenda-se a inclus√£o de abacaxi na dieta de uma mulher gr√°vida, especialmente no √ļltimo est√°gio da gravidez, pois √© conhecido por induzir o parto. No entanto, quando se trata de consumir essa fruta durante a amamenta√ß√£o, n√£o se pode afirmar com seguran√ßa que √© seguro para um beb√™. Como o que voc√™ come e bebe √© usado para formar leite em seu corpo, o beb√™ o consumir√° indiretamente. Portanto, ser informado sobre a seguran√ßa de comer abacaxi √© de extrema import√Ęncia.

Uma m√£e que amamenta pode comer abacaxi?

Uma m√£e que est√° amamentando pode fazer do abacaxi parte de sua dieta, mas somente depois de amamentar seu beb√™ por cerca de 5-6 meses. Existem v√°rios estudos que indicam fortemente que um aumento da presen√ßa de frutas c√≠tricas na dieta de uma mulher pode ser prejudicial ao corpo do beb√™. Isso tamb√©m tende a incluir abacaxi, pois possui um sabor bastante forte e um conte√ļdo √°cido, que pode ser bastante forte para o beb√™.

Valor nutricional do abacaxi

O abacaxi √© uma fruta muito importante para as m√£es que amamentam, pois s√£o imensamente ricos em in√ļmeras vitaminas e em alguns elementos encontrados especificamente em si mesmos. Uma x√≠cara simples cheia de peda√ßos de abacaxi cont√©m uma distribui√ß√£o nutricional da seguinte forma.

Elemento Porcentagem do valor di√°rio necess√°rio
√Ācido pantot√™nico 7%
Folato 7%
Fibra 8%
Vitamina B1 onze%
Vitamina B6 onze%
Cobre vinte%
Manganês 67%
Vitamina C 105%

Fonte: http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=34

Benefícios de comer abacaxi para nutrizes

Embora a evidência de que o suco de abacaxi aumente o leite materno em uma mulher que amamenta possa não ser conclusivamente comprovada, existem muitos outros benefícios em consumir essa fruta para a mãe e o bebê.

  • A presen√ßa de v√°rias subst√Ęncias no abacaxi que cont√™m propriedades antiem√©ticas e diur√©ticas s√£o bastante √ļteis para as novas m√£es.
  • Sabe-se tamb√©m que o consumo regular de abacaxi produz uma redu√ß√£o substancial da inflama√ß√£o e da dor nas articula√ß√Ķes e em v√°rios m√ļsculos do corpo.
  • Se uma m√£e tem uma infec√ß√£o de qualquer tipo e n√£o est√° se recuperando, o per√≠odo de recupera√ß√£o pode ser acelerado pela ingest√£o de abacaxi, pois cont√©m antioxidantes que combatem doen√ßas.
  • O teor de fibras e v√°rios elementos ajudam a estimular o processo digestivo e a tratar v√°rios dist√ļrbios estomacais, al√©m da constipa√ß√£o, o que consequentemente reduz as hemorr√≥idas.
  • Como o consumo de abacaxi ajuda a controlar a hipertens√£o diluindo o volume sangu√≠neo e eliminando co√°gulos sangu√≠neos, a sa√ļde do sistema cardiol√≥gico melhora e o cora√ß√£o permanece em √≥timas condi√ß√Ķes.
  • Os epis√≥dios de dor de cabe√ßa extrema, tontura ou ins√īnia s√£o bastante reduzidos ao incluir abacaxi em sua dieta.

Uma mulher comendo abacaxi "width =" 1024 "height =" 700 "srcset =" https://cdn.cdnparenting.com/articles/2018/08/243983932-H.jpg 1024w, https://cdn.cdnparenting.com /articles/2018/08/243983932-H-768x525.jpg 768w, https://cdn.cdnparenting.com/articles/2018/08/243983932-H-218x150.jpg 218w, https://cdn.cdnparenting.com /articles/2018/08/243983932-H-696x476.jpg 696w, https://cdn.cdnparenting.com/articles/2018/08/243983932-H-614x420.jpg 614w "tamanhos =" (largura m√°xima: 1024px) 100vw, 1024px "src =" https://dinerados.com/wp-content/uploads/2020/05/1589010353_898_¬ŅEs-seguro-comer-pina-durante-la-lactancia.jpg

Quando e como introduzir abacaxi na dieta de uma m√£e que amamenta

Comer abacaxi durante a amamenta√ß√£o √© completamente seguro. Isso ocorre porque alimentos √°cidos como frutas c√≠tricas, abacaxi e tomate n√£o afetam o leite materno, pois n√£o alteram o equil√≠brio do pH do plasma da m√£e. Caso esteja preocupado em incluir abacaxi em sua dieta durante a amamenta√ß√£o, voc√™ deve discutir suas preocupa√ß√Ķes com um ginecologista ou nutricionista.

O abacaxi enlatado é seguro para as nutrizes?

Enquanto o abacaxi enlatado parece mais suculento e bonito do que o abacaxi fresco, as nutrizes devem evit√°-lo. O processo de enlatamento n√£o apenas rouba o fruto de seus importantes elementos nutricionais, mas o armazenamento prolongado tamb√©m aumenta a quantidade de a√ß√ļcar e calorias j√° presentes e outros produtos qu√≠micos, que podem ser prejudiciais.

Como escolher abacaxis frescos

Quando você vai ao supermercado comprar abacaxi, há certos aspectos da fruta que devem ser examinados antes da compra. Isso garante que você escolha apenas o melhor e o mais fresco de cada vez.

  • Segure um abacaxi perto da orelha e toque-o. O som deve ser chato ou quase ausente.
  • A casca de abacaxi fresco √© geralmente el√°stica e um pouco macia. A cauda tamb√©m √© verde e se separa facilmente da fruta.
  • Um abacaxi maduro tem uma casca que tem uma tonalidade uniforme de marrom-amarelo por toda parte, sem manchas ou manchas.

Como preparar, comer e guardar com segurança um abacaxi

Para evitar consumir bactérias ou germes que podem prejudicar seu bebê durante a amamentação, é essencial que você limpe, prepare e guarde um abacaxi com segurança e higiene. Aqui estão algumas dicas a serem lembradas ao consumir abacaxi.

  1. Lave as mãos e lave bem o abacaxi em água corrente. Isso ajuda a matar germes e germes na superfície.
  2. Corte a pele de abacaxi de forma limpa e corte na forma e tamanho desejados.
  3. Armazene os pedaços de abacaxi em um recipiente hermético e leve à geladeira.
  4. Consuma abacaxi dentro de 2 dias após a refrigeração.
  5. Evite comprar abacaxi picado de fornecedores, pois você não pode ter certeza das práticas de higiene consideradas ao limpar e cortar.

A conexão entre o suco de abacaxi e a amamentação pode não fazer sentido desde o início, pois cada fruta parece trazer apenas benefícios ao que come. Ao saber o momento certo para comê-lo e a maneira correta de consumi-lo, uma mãe que amamenta pode colher benefícios enquanto garante o bem-estar de seu filho.

Leia também: Comer banana durante a amamentação