É seguro beber leite de soja durante a gravidez?

leite de soja durante a gravidez

leite de soja durante a gravidez

Imagem: Shutterstock

NESTE ARTIGO

Segurar um bebê no útero é um dos momentos mais preciosos da sua vida. Sua família espera ansiosamente por receber o menor membro.

Com prática e compaixão saudáveis, você pode ajudar o feto a se desenvolver dentro de você, para que ele permaneça saudável e, eventualmente, dê à luz seu pequeno pacote de alegria sem impedimentos.

Quando se trata de escolher o leite para o desenvolvimento do seu feto, você encontrará muitas opções. Uma dessas opções benéficas é o leite de soja derivado de grãos de soja. Mas, é seguro consumir leite de soja durante a gravidez? Os produtos de soja são ricos em proteínas e possuem todos os nove aminoácidos vitais. No entanto, os efeitos negativos de seu consumo durante a gravidez e lactação não podem ser completamente descartados.

Benefícios para a saúde do leite de soja durante a gravidez

Embora possa haver algumas discrepâncias em relação ao consumo de leite de soja na gravidez, aqui estão alguns benefícios que não podem ser ignorados:

  • O leite de soja é rico em ácido fólico que fornece os nutrientes necessários na gravidez. A ingestão regular de ácido fólico melhora o crescimento das células nervosas e otimiza o desenvolvimento do seu feto.
  • Vitamina B1, A e E são algumas das vitaminas que você mais precisa nesta fase. A vitamina E oferece a energia certa para ajudar você a se manter saudável. O leite de soja, que é uma rica fonte de vitaminas, ajuda a atender às necessidades de vitaminas necessárias.
  • É conhecido por ser rico em proteínas que garantem a boa saúde dos diferentes órgãos do seu corpo. A proteína garante que os órgãos do seu feto se desenvolvam bem. Algumas das proteínas que você pode encontrar no leite de soja são treonina, arginina, isoleucina, glicina e lisina.
  • É rico em gorduras vegetais que são boas para você e seu feto durante a gravidez.
  • O leite de soja contém carboidratos que aumentam seus níveis de energia na gravidez.

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Efeitos colaterais do leite de soja para mulheres grávidas

Apesar do alto conteúdo nutricional, os prováveis ​​efeitos colaterais do leite de soja não podem ser completamente ignorados. Aqui está uma olhada mais de perto em alguns deles:

  • O leite de soja contém isoflavonas que imitam o estrogênio.
  • Experimentos em animais que tomaram altas doses de leite de soja descobriram o desenvolvimento de tumores ou outras deformidades físicas no feto.
  • Sabe-se que algumas mães grávidas desenvolvem sintomas alérgicos, como erupções cutâneas, inchaço, problemas respiratórios, vômitos e náusea devido ao consumo regular de leite de soja.
  • O consumo de leite de soja em casos raros também resultou em anafilaxia.
  • Até o momento, não há nenhum relatório conclusivo que desaprove completamente a ingestão de leite de soja na gravidez. No entanto, é melhor evitar o consumo excessivo de leite de soja para evitar defeitos congênitos nos bebês.
  • Diz-se também que as isoflavonas contidas nos grãos de soja causam dores de cabeça da enxaqueca.

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Dosagem recomendada para beber leite de soja durante a gravidez

Como o leite de soja é rico em nutrientes essenciais que você precisa durante a gravidez, quando tomado em quantidades moderadas, não prejudica o bebê em desenvolvimento dentro de você.

  • Você pode consumir com segurança cerca de quatro porções de leite de soja por dia.
  • Se você não é alérgico ao leite de soja, é seguro consumir uma xícara de leite de soja.

Sem dúvida, a soja é boa para a gravidez, desde que você a tenha com moderação. É recomendável consultar seu médico sobre o consumo de leite de soja durante a gravidez, pois seu sistema imunológico enfraquece durante esse período. O consumo incorreto pode colocar você e seu filho ainda não nascido em risco de desenvolver doenças transmitidas por alimentos.

(Ler: Que leite é bom para mulheres grávidas? )

A prevenção é sempre melhor do que remediar, siga as orientações para uma dieta saudável e aproveite o melhor momento da sua vida. Não se esqueça de compartilhar suas opiniões na seção de comentários abaixo.

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