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√Č seguro beber Ginger Ale durante a gravidez?

√Č seguro beber Ginger Ale durante a gravidez

Imagem: Shutterstock

NESTE ARTIGO

Você está grávida e entediada com sucos de frutas e vegetais? Você já experimentou enjoos matinais e acha que pode ser uma boa idéia tomar um pouco de ginger ale?

Todas as mulheres gr√°vidas se queixam de n√°usea. No entanto, a gravidez √© um momento cr√≠tico em que voc√™ n√£o pode se dar ao luxo de negligenciar sua dieta. Mas voc√™ sabe que um refrescante copo de ginger ale n√£o apenas tenta seu paladar, mas tamb√©m traz muitos benef√≠cios √† sa√ļde? Voc√™ pode estar preocupado com o ginger ale durante a gravidez. Voc√™ quer saber mais? Continue lendo!

O que é Ginger Ale?

Ginger ale √© um refrigerante popular que geralmente cont√©m √°gua com g√°s, a√ß√ļcar e sabor a gengibre. (1) O uso de gengibre confere √† bebida um sabor e aroma naturais. Abacaxi e mel tamb√©m podem ser ingredientes adicionais na ginger ale. Tamb√©m pode conter fermento se for carbonatado por fermenta√ß√£o natural (2).

Quais s√£o os benef√≠cios de sa√ļde do gengibre?

O gengibre melhora sua sa√ļde das seguintes maneiras:

  • Ajuda a manter os problemas gastrointestinais afastados. Segundo a Universidade de Maryland, um grama ou apenas meia colher de ch√° de gengibre por dia pode reduzir a doen√ßa matinal (3).
  • Pode reduzir a febre e aliviar dores musculares ou articulares (4)
  • Tamb√©m ajuda a regular a press√£o sangu√≠nea.
  • Previne certos tipos de c√Ęncer (5)

(Ler: Benefícios do gengibre durante a gravidez )

√Č seguro beber Ginger Ale durante a gravidez?

Ginger ale é uma bebida livre de cafeína, por isso não há problema em tomar um gole enquanto estiver grávida (6). Segundo o médico de família americano, o gengibre tem alguns efeitos antieméticos. Estes ocorrem no mesmo nível que o seu sistema nervoso central e o seu sistema gastrointestinal.

Durante a gravidez, você deve tomar uma ginger ale que contenha gengibre (7). Ele deve conter aproximadamente 3/4 de xícara de gengibre em uma mistura de dois quartos (8).

Quais são os benefícios de beber ginger ale durante a gravidez?

Beber ginger ale tem certos benefícios:

  • Ginger ale tamb√©m evita tonturas
  • √Č um rem√©dio caseiro para dor de garganta ou tosse.
  • Chau Che, da Universidade de Nova York, diz que a ginger ale √© um rem√©dio eficaz para reduzir a n√°usea comum durante a gravidez. Segundo ele, o gengibre √© t√£o eficaz quanto a vitamina B6 (9).
  • Ginger ale regula seus n√≠veis de a√ß√ļcar em negrito. Durante a gravidez, pode ocorrer uma queda nos n√≠veis de a√ß√ļcar no sangue. Tomar pequenos goles de ginger ale pode ajudar a combater a doen√ßa matinal induzida por a√ß√ļcar durante a gravidez (10).
  • De acordo com o USDA National Nutrient Database, existem vest√≠gios de ferro, c√°lcio e s√≥dio na ginger ale (11).

(Ler: Remédios para náusea durante a gravidez )

Como fazer ginger ale em casa

Caso você queira tomar um ginger ale, mas não comercial, é assim que você pode fazê-lo em casa (12):

Vai precisar:

  • Uma x√≠cara de a√ß√ļcar, aproximadamente 225 g.
  • Raiz de gengibre ralado na hora, cerca de 30 g.
  • Suco de lim√£o ou suco de toranja (se voc√™ n√£o gosta de lim√£o)
  • Levedura de padeiro ativo granular fresca, cerca de 1,6 g
  • Um pouco de √°gua fria regular

Qu√£o:

  • Use um funil para derramar uma x√≠cara de a√ß√ļcar em uma garrafa. Ponha de lado.
  • Agora pegue 1/4 de colher de ch√° de fermento de padeiro ativo granular fresco e adicione-o √† garrafa pelo mesmo funil. Agite a garrafa adequadamente para que os gr√Ęnulos de a√ß√ļcar e o fermento sejam bem misturados.
  • Em uma tigela de medida, adicione a raiz de gengibre e suco de lim√£o ou toranja. Misture os dois e adicione √† garrafa.
  • Despeje um pouco de √°gua fria na garrafa. Feche a tampa e agite bem. Ele ativar√° o fermento e iniciar√° a carbonata√ß√£o.
  • Quando o efervescente assentar, abra a tampa e encha o frasco com √°gua fria at√© 3/4. Feche a tampa novamente e agite bem.
  • Coloque esta garrafa em um local quente por cerca de 48 horas para ajudar o fermento a fermentar. Ap√≥s esse per√≠odo, leve √† geladeira durante a noite e lembre-se de abrir a tampa lentamente quando quiser tomar um gole.

(Ler: Suco de lim√£o durante a gravidez )

Beber ginger ale com moderação durante a gravidez é bom, desde que você não exagere. Converse com seu médico sobre isso antes de ir em frente e saborear.

Ent√£o, por que esperar? Agora que voc√™ conhece os benef√≠cios de sa√ļde desta deliciosa bebida, v√° em frente e desfrute de um copo gelado.

Se voc√™ adorou beber ginger ale durante a gravidez, compartilhe sua experi√™ncia conosco. Se voc√™ conhece outras bebidas saud√°veis ‚Äč‚Äče refrescantes para mulheres gr√°vidas, v√° em frente e compartilhe sua receita conosco. Gostar√≠amos muito de ouvir de voc√™!

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