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Diferenças entre ataques de pânico e raiva

Não é incomum que pessoas com transtorno do pânico, agorafobia ou outro transtorno de ansiedade experimentem frustração por causa de sua condição. Você pode culpar a si ou aos outros por sua condição, aumentando ainda mais seu senso de raiva e ressentimento. Às vezes, essa frustração pode se transformar em raiva de si mesmo, raiva da sua situação ou raiva dos outros.

Os pesquisadores realizaram estudos sobre o que chamam de "ataques de raiva" em indivíduos deprimidos e ansiosos.O que outras pessoas estão dizendoEles concluem que existem certas semelhanças entre ataques de raiva e ataques de pânico. A seguir, são descritos os sintomas de ataques de raiva e ataques de pânico, seguidos de uma explicação das diferenças entre os dois.

Sintomas de ataques de raiva

Segundo os pesquisadores, os ataques de raiva são caracterizados pela ocorrência de pelo menos quatro dos seguintes sintomas:O que outras pessoas estão dizendoO que outras pessoas estão dizendo

  • Coração batendo ou acelerado
  • Dores no peito, aperto ou desconforto
  • Suor excessivo
  • Tremendo ou tremendo
  • Falta de ar
  • Tonturas ou tonturas
  • Formigamento ou coceira na pele
  • Medo de perder o controle
  • Medo intenso ou ansiedade
  • Flashes quentes ou frios
  • Sentindo vontade de atacar os outros
  • Atacando outras pessoas
  • Jogando ou destruindo objetos

Sintomas de ataques de pânico

O Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais, 5ª edição (DSM-5) é um manual usado pelos prestadores de tratamento na determinação do diagnóstico. Este manual contém definições valiosas de sintomas e distúrbios, bem como critérios de diagnóstico.

De acordo com o DSM-5, um ataque de pânico é caracterizado por quatro ou mais dos seguintes sintomas:O que outras pessoas estão dizendoO que outras pessoas estão dizendo

  • Palpitações cardíacas, batimentos cardíacos acelerados ou batimentos cardíacos acelerados
  • Suor excessivo
  • Tremendo ou tremendo
  • Sensações de falta de ar ou sufocamento
  • A sensação de asfixia
  • Dor ou desconforto no peito
  • Náusea ou angústia abdominal
  • Tontura, instabilidade, tontura ou desmaio
  • Sentimentos de irrealidade (desrealização) ou desapego de si mesmo (despersonalização)
  • Medo de perder o controle ou enlouquecer
  • Medo de morrer
  • Sensação de dormência ou formigamento (parestesias)
  • Calafrios ou afrontamentos

Compreendendo as diferenças

É fácil ver as semelhanças entre os sintomas de um ataque de raiva e um ataque de pânico. Os pesquisadores apontam que ambos produzem muitas das mesmas sensações físicas e emocionais repentinas e intensas. Mas eles também observam algumas diferenças.

Os pesquisadores propõem que os ataques de raiva geralmente ocorrem em situações em que um indivíduo se sente emocionalmente aprisionado ao invés de resultado de medo e ansiedade frequentemente associados a ataques de pânico.O que outras pessoas estão dizendoAlém disso, os critérios exclusivos dos ataques de raiva também incluem:

  • Sentimentos irritáveis ​​nos últimos seis meses
  • Reação exagerada irritada a pequenas irritações
  • Um ou mais ataques de raiva ocorridos no mês passado
  • Raiva inadequada dirigida a outros

Muitas coisas podem desencadear ataques de raiva, incluindo estresse, questões financeiras, trabalho e pressões sociais, problemas familiares ou de relacionamento, falta de sono e até frustração por ter transtorno do pânico, agorafobia ou outro tipo de transtorno de ansiedade.

Os ataques de raiva também podem ser um sintoma de inúmeras condições de saúde, incluindo:

  • Transtorno do déficit de atenção e hiperatividade (TDAH): Pessoas com TDAH geralmente experimentam maior intensidade emocional.
  • Uso indevido de álcool: O uso indevido de álcool torna mais difícil controlar suas emoções.O que outras pessoas estão dizendoO que outras pessoas estão dizendo
  • Depressão: Muitas pessoas com depressão sofrem ataques de raiva como resultado de aborrecimentos comuns.
  • Dor: É comum as pessoas sofrerem ataques de raiva após a perda de um ente querido.
  • Transtorno bipolar: Mania no transtorno bipolar pode causar raiva extrema por causa de um irritante leve.O que outras pessoas estão dizendoO que outras pessoas estão dizendo

Os ataques de pânico, por outro lado, podem ser inesperados, inesperados ou atenuados, pensando ou sendo expostos a algo que você teme. Por exemplo, pessoas com fobia (como o medo de voar, o medo de espaços fechados ou o medo de falar em público) geralmente sofrem ataques de pânico. A raiva também pode intensificar e piorar os sintomas do ataque de pânico.

Como lidar com ataques de raiva

Se você sente que está passando por ataques de raiva e eles estão interferindo em seu trabalho ou relacionamento, converse com seu médico ou profissional de saúde mental. Juntos, você pode trabalhar para desenvolver um plano de controle da raiva, que pode incluir a identificação de gatilhos, comportamentos e reações e aprender e praticar técnicas de relaxamento, como as seguintes, para manter a calma:O que outras pessoas estão dizendoO que outras pessoas estão dizendo

O seu médico também pode prescrever medicamentos para ajudar a reduzir seus sintomas. Certos medicamentos, como antidepressivos, que podem ser usados ​​para tratar efetivamente ataques de pânico também funcionam para gerenciar ataques de raiva.O que outras pessoas estão dizendoO que outras pessoas estão dizendo

Participar de grupos de apoio locais ou on-line e terapia contínua também são opções viáveis. Com a terapia, você pode aprender a controlar melhor sua raiva e lidar com seus ataques de pânico ou raiva de maneira saudável. Ao seguir o tratamento e adotar opções de estilo de vida saudável, você pode esperar que os dois problemas sejam controlados.