Comer alimentos saudáveis e nutritivos é muito importante durante a gravidez. Mas é preciso ter cuidado com o que comer e evitar durante a gravidez. Existem vários alimentos que não são bons para serem consumidos durante esse período. Embora a fruta faça parte de uma boa dieta equilibrada, certas frutas podem prejudicar o feto. Uma dessas frutas é o mamão. Aqui estamos falando de mamão verde. Mamão totalmente maduro não é ruim para mulheres grávidas. O mamão maduro é uma fonte rica de muitos nutrientes, como beta-caroteno, fibra, folato, potássio e vitaminas. Leia também – 6 benefícios de beber água de coco durante a gravidez
O mamão verde contém uma substância de látex que pode causar contrações do útero, levando ao parto prematuro. O mamão verde também contém papaína que seu corpo pode confundir com as prostaglandinas, que o corpo usa para induzir o parto. Também pode enfraquecer as membranas vitais que sustentam o feto. O látex no mamão verde é um alérgeno comum que pode desencadear uma reação perigosa. Leia também – A deficiência de vitamina D durante a gravidez pode aumentar o risco de asma do seu filho: adicione esses alimentos à sua dieta
Portanto, se você estiver grávida ou planejando engravidar, evite o mamão verde. Leia também – A deficiência de ferro pode afetar o desenvolvimento do cérebro fetal: Alimentos para comer durante a gravidez
Alimentos a evitar durante a gravidez
Aqui estão alguns outros alimentos e bebidas para evitar ou minimizar durante a gravidez.
Peixe com alto teor de mercúrio
As mulheres grávidas não devem consumir peixe com alto teor de mercúrio mais de 12 porções por mês. O mercúrio é um elemento altamente tóxico, mais comumente encontrado na água poluída. Pode causar sérios problemas de desenvolvimento em crianças. Peixes de alto teor de mercúrio incluem tubarão, peixe-espada, carapau e atum.
Ovos Crus
Ovos crus contaminados com Salmonella podem causar infecções em mulheres grávidas. Os sintomas de infecções por Salmonella incluem febre, náusea, vômito, cólicas estomacais e diarréia. A infecção pode causar cãibras no útero, levando a parto prematuro ou natimorto. Mas esses casos ocorrem raramente.
Cafeína
Recomenda-se às mulheres grávidas limitar a ingestão de cafeína a menos de 200 mg por dia. A cafeína é encontrada principalmente em café, chá, refrigerantes e cacau. A alta ingestão de cafeína durante a gravidez pode restringir o crescimento fetal e aumentar o risco de baixo peso ao nascer.
Brotos crus
Brotos crus podem estar contaminados com bactérias, Salmonella. Como resultado, as mulheres grávidas são aconselhadas a comer apenas brotos cozidos
Publicado: 26 de março de 2020 22:21 | Atualizado: 27 de março de 2020 9:26
