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Dieta na gravidez: por que o mamão verde é ruim para as mães que esperam?

Mam√£o cru

Comer alimentos saud√°veis ‚Äč‚Äče nutritivos √© muito importante durante a gravidez. Mas √© preciso ter cuidado com o que comer e evitar durante a gravidez. Existem v√°rios alimentos que n√£o s√£o bons para serem consumidos durante esse per√≠odo. Embora a fruta fa√ßa parte de uma boa dieta equilibrada, certas frutas podem prejudicar o feto. Uma dessas frutas √© o mam√£o. Aqui estamos falando de mam√£o verde. Mam√£o totalmente maduro n√£o √© ruim para mulheres gr√°vidas. O mam√£o maduro √© uma fonte rica de muitos nutrientes, como beta-caroteno, fibra, folato, pot√°ssio e vitaminas. Leia tamb√©m – 6 benef√≠cios de beber √°gua de coco durante a gravidez

O mam√£o verde cont√©m uma subst√Ęncia de l√°tex que pode causar contra√ß√Ķes do √ļtero, levando ao parto prematuro. O mam√£o verde tamb√©m cont√©m papa√≠na que seu corpo pode confundir com as prostaglandinas, que o corpo usa para induzir o parto. Tamb√©m pode enfraquecer as membranas vitais que sustentam o feto. O l√°tex no mam√£o verde √© um al√©rgeno comum que pode desencadear uma rea√ß√£o perigosa. Leia tamb√©m – A defici√™ncia de vitamina D durante a gravidez pode aumentar o risco de asma do seu filho: adicione esses alimentos √† sua dieta

Portanto, se você estiver grávida ou planejando engravidar, evite o mamão verde. Leia também РA deficiência de ferro pode afetar o desenvolvimento do cérebro fetal: Alimentos para comer durante a gravidez

Alimentos a evitar durante a gravidez

Aqui est√£o alguns outros alimentos e bebidas para evitar ou minimizar durante a gravidez.

Peixe com alto teor de merc√ļrio

As mulheres gr√°vidas n√£o devem consumir peixe com alto teor de merc√ļrio mais de 12 por√ß√Ķes por m√™s. O merc√ļrio √© um elemento altamente t√≥xico, mais comumente encontrado na √°gua polu√≠da. Pode causar s√©rios problemas de desenvolvimento em crian√ßas. Peixes de alto teor de merc√ļrio incluem tubar√£o, peixe-espada, carapau e atum.

Ovos Crus

Ovos crus contaminados com Salmonella podem causar infec√ß√Ķes em mulheres gr√°vidas. Os sintomas de infec√ß√Ķes por Salmonella incluem febre, n√°usea, v√īmito, c√≥licas estomacais e diarr√©ia. A infec√ß√£o pode causar c√£ibras no √ļtero, levando a parto prematuro ou natimorto. Mas esses casos ocorrem raramente.

Cafeína

Recomenda-se às mulheres grávidas limitar a ingestão de cafeína a menos de 200 mg por dia. A cafeína é encontrada principalmente em café, chá, refrigerantes e cacau. A alta ingestão de cafeína durante a gravidez pode restringir o crescimento fetal e aumentar o risco de baixo peso ao nascer.

Brotos crus

Brotos crus podem estar contaminados com bactérias, Salmonella. Como resultado, as mulheres grávidas são aconselhadas a comer apenas brotos cozidos

Publicado: 26 de março de 2020 22:21 | Atualizado: 27 de março de 2020 9:26