Dicas sobre como ensinar o autocontrole das crianças

Dicas sobre como ensinar o autocontrole das crianças

Dicas sobre como ensinar o autocontrole das crianças

O objetivo dos pais é preparar nossos filhos para serem adultos bem-sucedidos, independentes, capazes e morais. Parte da responsabilidade dos pais é ensinar nossos filhos a controlar suas respostas ao mundo em que vivem. Através da disciplina, as crianças aprendem a dominar o autocontrole, uma habilidade vital para o sucesso.

O autocontrole √© a capacidade de regular emo√ß√Ķes, desejos e a express√£o verbal, n√£o verbal ou f√≠sica desses desejos, especialmente quando desafiados por outras pessoas e situa√ß√Ķes. As crian√ßas passam a confiar no autocontrole √† medida que avan√ßam nos est√°gios da inf√Ęncia e adolesc√™ncia na adolesc√™ncia e na idade adulta, apelando repetidamente √† sua capacidade de tolerar a frustra√ß√£o e de se controlar em diversas situa√ß√Ķes.

1. Comece cedo.

O autocontrole começa quando as crianças são bebês, quando os pais respondem com empatia ao filho quando ele está cansado, com fome, com frio, precisando de conexão ou suja a fralda. Quando as necessidades de uma criança são atendidas, ele começa a aprender a confiança básica. Uma criança deve poder confiar em seu ambiente e nos outros, porque é a base do autocontrole.

Os pais ensinam seus filhos a se auto-acalmarem, a primeira habilidade de auto-regulação (auto-controle). Os bebês são capazes de se acalmar porque confiam que seus pais cuidarão deles. Eu costumava esfregar as costas de todos os meus filhos quando eles se mexiam antes de cair no berço, assegurando-lhes que eu estava perto e receptivo. Eles se acalmaram e rapidamente caíram em um sono profundo.

2. Modele o que deseja ver.

As crian√ßas aprendem a regula√ß√£o emocional atrav√©s da regula√ß√£o dos pais. Ao modelar, os pais devem responder aos outros e em situa√ß√Ķes da maneira que desejam que seus filhos respondam.

Modelo calmo, mesmo que você sinta o contrário. Você é sempre o professor. Você também é o aluno. Dê uma olhada em si mesmo primeiro quando testemunhar seu filho se comportando de uma maneira que você não aprova. Se você não pratica o autocontrole, como pode pedir ao seu filho?

3. Use o m√©todo ‘K.I.S.S.’.

“Mantenha isto curto e simples.” Por exemplo, com uma crian√ßa menor, as dire√ß√Ķes podem ser algo como “Se voc√™ bater, sente-se”. O pai segue em frente e, quando a crian√ßa est√° pronta, pode se envolver novamente com outras pessoas, lembrando-se de “n√£o bater”, al√©m de repetir o aviso.

O autocontrole geralmente melhora √† medida que as crian√ßas se desenvolvem e a √°rea do c√≥rtex pr√©-frontal do c√©rebro, que regula o comportamento, amadurece. As crian√ßas mais velhas t√™m anos de experi√™ncia conhecendo as regras, rotinas e qual comportamento √© esperado em v√°rias situa√ß√Ķes.

4. Use repeti√ß√Ķes e elogios generosos.

Os pais podem revisar as instru√ß√Ķes (repeti√ß√Ķes) para refor√ßar o comportamento que desejam ver. As reformas proporcionam √†s crian√ßas oportunidades de praticar o comportamento, geralmente de uma maneira divertida. Eles ensinam, incentivam e fortalecem o “m√ļsculo” de autocontrole nas crian√ßas. O melhor momento para conseguir uma renova√ß√£o √© quando a crian√ßa e os pais est√£o calmos e a falta de controle ocorreu recentemente.

Por exemplo: ‚ÄúVoc√™ parecia mal quando falou comigo. Eu entendo que voc√™ pode estar cansado, mas n√£o √© assim que falamos. Tente de novo por favor.” E ent√£o pe√ßa ao seu filho para falar, at√© que ele atinja o tom adequado. Se ele tiver problemas, modele-o para ele.

Elogie-o por fazer do jeito que voc√™ pediu. ‚ÄúGosto de como voc√™ falou comigo. Bem feito!” Louve-o por se controlar. Repeti√ß√£o e elogios verbais, juntamente com um abra√ßo e um sorriso, refor√ßam o autocontrole que voc√™ est√° tentando instilar no seu filho, bem como a auto-estima.

5. Promover a conscientização e a solução de problemas.

Discuta as raz√Ķes pelas quais seu filho fica fora de controle. Ele tem um “ponto de inflama√ß√£o” espec√≠fico ou gatilho? Ele est√° cansado? Com fome? Sobrecarregado com muitas tarefas ou compromissos? Minha filha √© desencadeada pela fome. Ela se torna sarc√°stica e, em seguida, absolutamente mesquinha e combativa √† medida que seu a√ß√ļcar no sangue cai; no caso dela, garantimos que ela coma pequenas por√ß√Ķes de prote√≠na ao longo do dia. Uma adolescente agora, ela supervisiona a si mesma com grande sucesso.

Com a ajuda de seu filho, invente uma ou duas id√©ias √ļteis que funcionem para ele (e voc√™) quando ele perder o controle. Para o meu filho, h√° muito tempo descobrimos duas op√ß√Ķes que funcionam bem com ele. Ele voluntariamente vai ao seu quarto para se refrescar at√© se sentir no controle, ou toma um longo banho para “lavar a sujeira emocional”. Sua escolha de palavras. A crian√ßa que reaparece √© o meu doce e atencioso menino amoroso.

6. Concentre-se no positivo.

Reforço positivo gera comportamento positivo. Traga o positivo sempre que possível, como, “Você é tão atencioso e gentil. Você ajudou sua irmã a se sentir melhor quando se sentou com ela e leu para ela. As crianças gostam de ser notadas pelo bom comportamento que têm.

7. Recompense as crianças pelo autocontrole.

A recompensa mais procurada com os meus filhos √© a experi√™ncia individual com o pai ou comigo. Tentamos ser eficientes, trabalhando em conjunto para fazer as coisas para permitir mais tempo “juntos”, e reconhe√ßo isso ao meu filho: “Consegui concluir minha tarefa rapidamente porque voc√™ era muito paciente; agora tenho mais tempo para passar com voc√™. O que voc√™ gostaria de fazer?”

Nenhuma crian√ßa √© perfeita ou vem com instru√ß√Ķes. Concentre-se no amor que voc√™ tem pelo seu filho, seu relacionamento e seus pontos fortes e interesses. O autocontrole do seu filho acabar√° por melhorar se voc√™ for consistente com a disciplina, as expectativas e os elogios verbais.

Esta publicação foi publicada originalmente em 2014 e é atualizada regularmente.