Dicas sobre como ensinar o autocontrole das crianças

Dicas sobre como ensinar o autocontrole das crianças

O objetivo dos pais é preparar nossos filhos para serem adultos bem-sucedidos, independentes, capazes e morais. Parte da responsabilidade dos pais é ensinar nossos filhos a controlar suas respostas ao mundo em que vivem. Através da disciplina, as crianças aprendem a dominar o autocontrole, uma habilidade vital para o sucesso.

O autocontrole Ă© a capacidade de regular emoçÔes, desejos e a expressĂŁo verbal, nĂŁo verbal ou fĂ­sica desses desejos, especialmente quando desafiados por outras pessoas e situaçÔes. As crianças passam a confiar no autocontrole Ă  medida que avançam nos estĂĄgios da infĂąncia e adolescĂȘncia na adolescĂȘncia e na idade adulta, apelando repetidamente Ă  sua capacidade de tolerar a frustração e de se controlar em diversas situaçÔes.

1. Comece cedo.

O autocontrole começa quando as crianças sĂŁo bebĂȘs, quando os pais respondem com empatia ao filho quando ele estĂĄ cansado, com fome, com frio, precisando de conexĂŁo ou suja a fralda. Quando as necessidades de uma criança sĂŁo atendidas, ele começa a aprender a confiança bĂĄsica. Uma criança deve poder confiar em seu ambiente e nos outros, porque Ă© a base do autocontrole.

Os pais ensinam seus filhos a se auto-acalmarem, a primeira habilidade de auto-regulação (auto-controle). Os bebĂȘs sĂŁo capazes de se acalmar porque confiam que seus pais cuidarĂŁo deles. Eu costumava esfregar as costas de todos os meus filhos quando eles se mexiam antes de cair no berço, assegurando-lhes que eu estava perto e receptivo. Eles se acalmaram e rapidamente caĂ­ram em um sono profundo.

2. Modele o que deseja ver.

As crianças aprendem a regulação emocional através da regulação dos pais. Ao modelar, os pais devem responder aos outros e em situaçÔes da maneira que desejam que seus filhos respondam.

Modelo calmo, mesmo que vocĂȘ sinta o contrĂĄrio. VocĂȘ Ă© sempre o professor. VocĂȘ tambĂ©m Ă© o aluno. DĂȘ uma olhada em si mesmo primeiro quando testemunhar seu filho se comportando de uma maneira que vocĂȘ nĂŁo aprova. Se vocĂȘ nĂŁo pratica o autocontrole, como pode pedir ao seu filho?

3. Use o mĂ©todo ‘K.I.S.S.’.

“Mantenha isto curto e simples.” Por exemplo, com uma criança menor, as direçÔes podem ser algo como “Se vocĂȘ bater, sente-se”. O pai segue em frente e, quando a criança estĂĄ pronta, pode se envolver novamente com outras pessoas, lembrando-se de “nĂŁo bater”, alĂ©m de repetir o aviso.

O autocontrole geralmente melhora Ă  medida que as crianças se desenvolvem e a ĂĄrea do cĂłrtex prĂ©-frontal do cĂ©rebro, que regula o comportamento, amadurece. As crianças mais velhas tĂȘm anos de experiĂȘncia conhecendo as regras, rotinas e qual comportamento Ă© esperado em vĂĄrias situaçÔes.

4. Use repetiçÔes e elogios generosos.

Os pais podem revisar as instruçÔes (repetiçÔes) para reforçar o comportamento que desejam ver. As reformas proporcionam Ă s crianças oportunidades de praticar o comportamento, geralmente de uma maneira divertida. Eles ensinam, incentivam e fortalecem o “mĂșsculo” de autocontrole nas crianças. O melhor momento para conseguir uma renovação Ă© quando a criança e os pais estĂŁo calmos e a falta de controle ocorreu recentemente.

Por exemplo: “VocĂȘ parecia mal quando falou comigo. Eu entendo que vocĂȘ pode estar cansado, mas nĂŁo Ă© assim que falamos. Tente de novo por favor.” E entĂŁo peça ao seu filho para falar, atĂ© que ele atinja o tom adequado. Se ele tiver problemas, modele-o para ele.

Elogie-o por fazer do jeito que vocĂȘ pediu. “Gosto de como vocĂȘ falou comigo. Bem feito!” Louve-o por se controlar. Repetição e elogios verbais, juntamente com um abraço e um sorriso, reforçam o autocontrole que vocĂȘ estĂĄ tentando instilar no seu filho, bem como a auto-estima.

5. Promover a conscientização e a solução de problemas.

Discuta as razĂ”es pelas quais seu filho fica fora de controle. Ele tem um “ponto de inflamação” especĂ­fico ou gatilho? Ele estĂĄ cansado? Com fome? Sobrecarregado com muitas tarefas ou compromissos? Minha filha Ă© desencadeada pela fome. Ela se torna sarcĂĄstica e, em seguida, absolutamente mesquinha e combativa Ă  medida que seu açĂșcar no sangue cai; no caso dela, garantimos que ela coma pequenas porçÔes de proteĂ­na ao longo do dia. Uma adolescente agora, ela supervisiona a si mesma com grande sucesso.

Com a ajuda de seu filho, invente uma ou duas idĂ©ias Ășteis que funcionem para ele (e vocĂȘ) quando ele perder o controle. Para o meu filho, hĂĄ muito tempo descobrimos duas opçÔes que funcionam bem com ele. Ele voluntariamente vai ao seu quarto para se refrescar atĂ© se sentir no controle, ou toma um longo banho para “lavar a sujeira emocional”. Sua escolha de palavras. A criança que reaparece Ă© o meu doce e atencioso menino amoroso.

6. Concentre-se no positivo.

Reforço positivo gera comportamento positivo. Traga o positivo sempre que possĂ­vel, como, “VocĂȘ Ă© tĂŁo atencioso e gentil. VocĂȘ ajudou sua irmĂŁ a se sentir melhor quando se sentou com ela e leu para ela. As crianças gostam de ser notadas pelo bom comportamento que tĂȘm.

7. Recompense as crianças pelo autocontrole.

A recompensa mais procurada com os meus filhos Ă© a experiĂȘncia individual com o pai ou comigo. Tentamos ser eficientes, trabalhando em conjunto para fazer as coisas para permitir mais tempo “juntos”, e reconheço isso ao meu filho: “Consegui concluir minha tarefa rapidamente porque vocĂȘ era muito paciente; agora tenho mais tempo para passar com vocĂȘ. O que vocĂȘ gostaria de fazer?”

Nenhuma criança Ă© perfeita ou vem com instruçÔes. Concentre-se no amor que vocĂȘ tem pelo seu filho, seu relacionamento e seus pontos fortes e interesses. O autocontrole do seu filho acabarĂĄ por melhorar se vocĂȘ for consistente com a disciplina, as expectativas e os elogios verbais.

Esta publicação foi publicada originalmente em 2014 e é atualizada regularmente.