O objetivo dos pais é preparar nossos filhos para serem adultos bem-sucedidos, independentes, capazes e morais. Parte da responsabilidade dos pais é ensinar nossos filhos a controlar suas respostas ao mundo em que vivem. Através da disciplina, as crianças aprendem a dominar o autocontrole, uma habilidade vital para o sucesso.
O autocontrole é a capacidade de regular emoções, desejos e a expressão verbal, não verbal ou física desses desejos, especialmente quando desafiados por outras pessoas e situações. As crianças passam a confiar no autocontrole à medida que avançam nos estágios da infância e adolescência na adolescência e na idade adulta, apelando repetidamente à sua capacidade de tolerar a frustração e de se controlar em diversas situações.
1. Comece cedo.
O autocontrole começa quando as crianças são bebês, quando os pais respondem com empatia ao filho quando ele está cansado, com fome, com frio, precisando de conexão ou suja a fralda. Quando as necessidades de uma criança são atendidas, ele começa a aprender a confiança básica. Uma criança deve poder confiar em seu ambiente e nos outros, porque é a base do autocontrole.
Os pais ensinam seus filhos a se auto-acalmarem, a primeira habilidade de auto-regulação (auto-controle). Os bebês são capazes de se acalmar porque confiam que seus pais cuidarão deles. Eu costumava esfregar as costas de todos os meus filhos quando eles se mexiam antes de cair no berço, assegurando-lhes que eu estava perto e receptivo. Eles se acalmaram e rapidamente caíram em um sono profundo.
2. Modele o que deseja ver.
As crianças aprendem a regulação emocional através da regulação dos pais. Ao modelar, os pais devem responder aos outros e em situações da maneira que desejam que seus filhos respondam.
Modelo calmo, mesmo que você sinta o contrário. Você é sempre o professor. Você também é o aluno. Dê uma olhada em si mesmo primeiro quando testemunhar seu filho se comportando de uma maneira que você não aprova. Se você não pratica o autocontrole, como pode pedir ao seu filho?
3. Use o método ‘K.I.S.S.’.
“Mantenha isto curto e simples.” Por exemplo, com uma criança menor, as direções podem ser algo como “Se você bater, sente-se”. O pai segue em frente e, quando a criança está pronta, pode se envolver novamente com outras pessoas, lembrando-se de “não bater”, além de repetir o aviso.
O autocontrole geralmente melhora à medida que as crianças se desenvolvem e a área do córtex pré-frontal do cérebro, que regula o comportamento, amadurece. As crianças mais velhas têm anos de experiência conhecendo as regras, rotinas e qual comportamento é esperado em várias situações.
4. Use repetições e elogios generosos.
Os pais podem revisar as instruções (repetições) para reforçar o comportamento que desejam ver. As reformas proporcionam às crianças oportunidades de praticar o comportamento, geralmente de uma maneira divertida. Eles ensinam, incentivam e fortalecem o “músculo” de autocontrole nas crianças. O melhor momento para conseguir uma renovação é quando a criança e os pais estão calmos e a falta de controle ocorreu recentemente.
Por exemplo: “Você parecia mal quando falou comigo. Eu entendo que você pode estar cansado, mas não é assim que falamos. Tente de novo por favor.” E então peça ao seu filho para falar, até que ele atinja o tom adequado. Se ele tiver problemas, modele-o para ele.
Elogie-o por fazer do jeito que você pediu. “Gosto de como você falou comigo. Bem feito!” Louve-o por se controlar. Repetição e elogios verbais, juntamente com um abraço e um sorriso, reforçam o autocontrole que você está tentando instilar no seu filho, bem como a auto-estima.
5. Promover a conscientização e a solução de problemas.
Discuta as razões pelas quais seu filho fica fora de controle. Ele tem um “ponto de inflamação” específico ou gatilho? Ele está cansado? Com fome? Sobrecarregado com muitas tarefas ou compromissos? Minha filha é desencadeada pela fome. Ela se torna sarcástica e, em seguida, absolutamente mesquinha e combativa à medida que seu açúcar no sangue cai; no caso dela, garantimos que ela coma pequenas porções de proteína ao longo do dia. Uma adolescente agora, ela supervisiona a si mesma com grande sucesso.
Com a ajuda de seu filho, invente uma ou duas idéias úteis que funcionem para ele (e você) quando ele perder o controle. Para o meu filho, há muito tempo descobrimos duas opções que funcionam bem com ele. Ele voluntariamente vai ao seu quarto para se refrescar até se sentir no controle, ou toma um longo banho para “lavar a sujeira emocional”. Sua escolha de palavras. A criança que reaparece é o meu doce e atencioso menino amoroso.
6. Concentre-se no positivo.
Reforço positivo gera comportamento positivo. Traga o positivo sempre que possível, como, “Você é tão atencioso e gentil. Você ajudou sua irmã a se sentir melhor quando se sentou com ela e leu para ela. As crianças gostam de ser notadas pelo bom comportamento que têm.
7. Recompense as crianças pelo autocontrole.
A recompensa mais procurada com os meus filhos é a experiência individual com o pai ou comigo. Tentamos ser eficientes, trabalhando em conjunto para fazer as coisas para permitir mais tempo “juntos”, e reconheço isso ao meu filho: “Consegui concluir minha tarefa rapidamente porque você era muito paciente; agora tenho mais tempo para passar com você. O que você gostaria de fazer?”
Nenhuma criança é perfeita ou vem com instruções. Concentre-se no amor que você tem pelo seu filho, seu relacionamento e seus pontos fortes e interesses. O autocontrole do seu filho acabará por melhorar se você for consistente com a disciplina, as expectativas e os elogios verbais.
Esta publicação foi publicada originalmente em 2014 e é atualizada regularmente.
