Dicas passo a passo sobre como ingressar em uma conversa

Dicas passo a passo sobre como ingressar em uma conversa

A capacidade de ingressar perfeitamente em uma conversa é uma habilidade social essencial. Se você estiver em uma festa ou conhecendo pessoas que não conhece bem, ser capaz de abordar com confiança um grupo ou pessoa garantirá que você se sinta incluído e terá a oportunidade de fazer novos amigos.

Como participar de uma conversa

1. Prepare tópicos para conversa

Antes de tentar ingressar em um grupo na conversa, leia um pouco sobre os tópicos para se manter atualizado e compartilhar seus pensamentos. Leia as notícias todos os dias. Siga tópicos populares como esportes e entretenimento. No mínimo, esteja ciente de quaisquer eventos atuais que possam surgir em uma conversa.

Todas essas estratégias o ajudarão quando você entrar em uma conversa. Você não apenas terá um ponto de referência para o que está sendo discutido, mas pode até achar que pode adicionar uma nova perspectiva ou compartilhar algo único com o grupo, como conversar sobre suas experiências de viagem ou músicos favoritos.

2. Escolha um grupo para participar

Escolha um grupo de pessoas que estão em uma conversa na qual você gostaria de participar. Encontre um grupo que inclua alguém que você já conheça ou que esteja falando sobre um tópico em que esteja interessado ou que conheça algo.

No entanto, não hesite em procurar o grupo perfeito! Seu objetivo não é ter a melhor conversa do mundo, mas ganhar experiência entrando em uma conversa que já está em andamento.

3. Ouça e faça contato visual

Fique nas extremidades do grupo e ouça até saber do que eles estão falando. Faça contato visual com uma ou duas pessoas para mostrar seu interesse no que está sendo dito. Pessoas com ansiedade social são menos propensas a fazer contato visual, o que pode fazê-las parecer distantes ou distantes. Vá além para olhar nos olhos das pessoas enquanto fala para tranquilizar os outros.

4. Seja cortês ao entrar na conversa

Aguarde uma pausa natural na conversa antes de falar. Em vez de entrar no fluxo da conversa, reconheça educadamente que você está se juntando ao grupo dizendo algo como “Você está falando sobre o jogo da noite passada?” ou “Posso fazer uma pergunta?”

5. Mostre interesse no grupo.

Interesse-se no que os outros têm a dizer. Ouça com atenção e reflita sobre o que ouviu. Faça perguntas abertas que incentivem outras pessoas a falar e compartilhar opiniões e histórias sobre você para ajudar outras pessoas a conhecê-lo.

As pessoas com transtorno de ansiedade social têm menos probabilidade de atrasar o final de uma conversa, por isso é fundamental que você se esforce especialmente para ser receptivo ao que os outros têm a dizer, especialmente quando você ingressa em um novo grupo.

Pense da seguinte maneira: é mais provável que você queira conversar com alguém que pareça caloroso e amigável ou com medo e fechado? Seja a pessoa com quem você gostaria de conversar e descobrirá que outras pessoas se aquecerão mais rapidamente.

Pratique ingressar em conversas

Agora é a hora de colocar todas essas dicas em prática. À medida que você passa por sua vida diária, procure oportunidades para participar das conversas. Embora no passado você tenha se afastado da conversa em grupo, não deixe de participar de grupos apenas para praticar! Uma maneira fácil de lembrar como ingressar em um grupo em uma conversa é através do acrônimo “CLASS”.

Na próxima vez que você vir um grupo ao qual gostaria de participar, lembre-se das etapas envolvidas no uso da sigla CLASS.

Saia da sua zona de conforto

E se você se encontrar continuamente em grupos de pessoas, mas não conseguir sair da sua zona de conforto e conversar? Uma maneira de superar esse tipo de prevenção é colocar-se propositadamente em uma função que exige que você converse com outras pessoas. Por exemplo, você pode oferecer um papel de liderança em um grupo. Esse novo papel o forçará a sair de sua zona de conforto e o fará falar, principalmente se ele for o tipo de pessoa que sempre quer fazer um bom trabalho. Apenas certifique-se de fazer uma pausa na socialização, se ela tende a desgastá-lo. Com o tempo, você achará mais fácil iniciar uma conversa em andamento.

Uma palavra de Verywell

Participar de uma conversa pode parecer assustador se você vive com ansiedade social. Seguindo as etapas necessárias para ingressar em um grupo em uma conversa, você gradualmente achará mais fácil. No entanto, se sua ansiedade social for grave, pode ser útil encontrar um profissional de saúde mental que possa trabalhar com você para superar seus medos.