Dicas para sobreviver à gravidez no trabalho

Dicas para sobreviver à gravidez no trabalho

Dicas para sobreviver à gravidez no trabalho

Nem todas as mulheres gr√°vidas desenvolvem esse “brilho”. Muitos est√£o lidando com n√°usea, incha√ßo, fadiga, dores, estrias e ins√īnia. Mas ficar embaixo dos cobertores por 40 semanas n√£o √© realidade. M√£es locais d√£o dicas para sobreviver √† gravidez no trabalho.

1. Compartilhar as notícias é uma preferência pessoal.

Erin Sudrovech, diretora associada de ex-alunos e engajamento da comunidade na Universidade de Oakland e mãe de dois filhos, diz que quando descobriu que estava grávida de seu primeiro bebê, seu objetivo era mantê-lo para si mesma até chegar ao segundo trimestre, que é cerca de 12 semanas.

‚ÄúEu estava conversando com alguns colegas sobre como comer vegetais extras, e um dos meus colegas me perguntou se eu estava gr√°vida. O olhar no meu rosto deve ter revelado isso ‚ÄĚ, diz Sudrovech. “Entrei no escrit√≥rio do meu chefe e a levei comigo. Eu disse: ‘Estou gr√°vida, mas √© cedo, ent√£o n√£o conte a ningu√©m. Ainda n√£o contei a meus pais. Eu direi a voc√™ quando estiver pronto. “

2. A doença da manhã pode durar o dia todo.

Rachel Briggs, designer gráfica do FirstMerit Bank em Southfield, recebeu muitos conselhos para lidar com sua manhã e tarde e doença da noite no primeiro trimestre.

‚ÄúTenho cerca de uma hora de ir para o trabalho e uma hora em casa. Eu poderia ficar doente a qualquer momento ou em qualquer lugar ‚ÄĚ, diz Brigg. Ela experimentou bebidas azedas, bolachas e chicletes que at√© usava bandas do mar, por enjoo, mas nada ajudou. “Principalmente eu estava preparado com uma tigela no meu carro e minha lata de lixo perto da minha mesa.”

3. Conforto é a chave.

Briggs diz que sentar durante a viagem de ida e volta ao trabalho e em uma mesa o dia todo pode custar um pre√ßo. ‚ÄúDurante a minha √ļltima gravidez, comprei uma almofada para os p√©s. Eu tamb√©m precisava de um bom apoio lombar e trancar minha cadeira em uma posi√ß√£o reta. ‚ÄĚ

Nikki Little, diretora de contas de mídia social do marketing de identidade da Bingham Farms, também estava atenta às suas roupas.

“Eu estava usando sapatos mais lisos, confort√°veis ‚Äč‚Äče roupas mais relaxadas.”

4. Solte o controle.

Como a √ļnica designer gr√°fica de sua empresa anterior, Briggs sabia que sua licen√ßa representaria um desafio. Ela fez um plano, apresentou-o ao chefe e ajudou a localizar e treinar um tempor√°rio.

Na segunda gravidez, o empregador n√£o estava preocupado. “Decidi focar em abotoar tudo o que puder do meu lado e apenas garantir que eu cuido.”

Pouco, grávida de gêmeos, prevista para abril, recebeu notícias do médico para parar de entrar no consultório em meados de dezembro.

“Eu literalmente criei o que chamei de ‘B√≠blia do cliente da Nikki’, que era uma pasta passo a passo do que estava acontecendo com cada um dos meus clientes.”

5. O trabalho pode esperar.

Ser claro sobre os limites é fundamental, os três concordam.

Sudrovech informou seu empregador que n√£o havia problema em entrar em contato durante a licen√ßa “se fosse mais f√°cil ter uma conversa de 10 minutos” do que procurar informa√ß√Ķes. Ela tamb√©m verificava e-mails de vez em quando para despejar lixo e desviar itens urgentes. Tudo estava no seu tempo, ela enfatiza; a resposta autom√°tica do correio de voz e do e-mail indicava que ela estava fora do escrit√≥rio e n√£o estava trabalhando.

Little, que tinha uma licença mais longa, voltou em período parcial até meados de agosto e em período integral na primavera de 2014.

‚ÄúVoltei rapidamente √†s coisas‚ÄĚ, diz ela, ‚Äúmas t√≠nhamos os canais de comunica√ß√£o abertos desde o in√≠cio, o que acho realmente importante.‚ÄĚ