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Dicas para os sobreviventes de TEPT lidarem com memórias perturbadoras

Muitas pessoas com TEPT lutam para lidar com flashbacks, um dos sintomas recorrentes do TEPT. Em um flashback, uma pessoa pode sentir ou agir como se um evento traumático estivesse acontecendo novamente. Um flashback pode ser temporário e alguma conexão com o momento presente pode ser mantida, ou uma pessoa pode perder toda a consciência do que está acontecendo ao seu redor, sendo levada completamente de volta a um evento traumático. Flashbacks podem ocorrer como resultado de encontrar gatilhos ou um lembrete de um evento traumático. Na medida em que as pessoas não estão cientes de seus gatilhos, os flashbacks podem ser incrivelmente perturbadores. No entanto, você pode tomar medidas para gerenciar melhor e evitar flashbacks. Eles são descritos aqui.