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Dicas para os pais: idéias saudáveis ​​de café da manhã para seu bebê

Idéias saudáveis ​​de café da manhã para o seu bebê

O café da manhã é frequentemente descrito como a refeição mais importante do dia. E existe o velho ditado Tomar café da manhã como um rei, almoçar como um príncipe e jantar como um mendigo. Esta regra se aplica a todos. Mas se você tem um filho pequeno na família, fazê-lo tomar um café da manhã saudável pode parecer uma tarefa hercúlea. As crianças geralmente são exigentes e não comem nada que você sirva. Aqui estão algumas idéias de café da manhã saudável que poderiam facilitar sua vida Leia também – Dia Global dos Pais 2020: 6 maneiras de criar filhos felizes e saudáveis

Mingau de aveia com coco e banana

Mingau é fácil de fazer, e a maioria das crianças adora. A doçura da banana e a noz do coco são um deleite delicioso que o seu bebê não pode se recusar a comer. Leia também – Gritar com seus filhos pode causar-lhes complexos ao longo da vida: saiba como se corrigir

Smoothies

Smoothies são uma excelente maneira de oferecer frutas, vegetais, proteínas e gorduras no café da manhã. Se você estiver com pressa, basta misturar 1/2 xícara de iogurte natural com 1/2 xícara de morangos. Esse é o smoothie saudável de iogurte para o seu bebê. Leia também – Dicas para os pais: como lidar com os comportamentos regressivos de seus filhos durante a quarentena

Cereais com baixo teor de açúcar

Quando você come cereais em casa, seu trabalho matinal fica muito mais fácil. Sirva com leite ou batido, iogurte e / ou alguma fruta. Seu pequeno sempre dirá não a ele.

aveia durante a noite

Emparelhado com iogurte, frutas e carboidratos, a aveia durante a noite é uma receita nutritiva para o café da manhã da criança. Você pode embalar aveia durante a noite em nossos almoços infantis.

Waffles de grãos integrais

A combinação de grãos integrais, proteínas e gorduras saudáveis ​​fazem deste waffles um café da manhã saudável para crianças pequenas. Você também pode optar por waffles congelados. Mas escolha aqueles com menos de 5 gramas de açúcar por porção.

Emuffins de gg

Os ovos são ricos em proteínas e gorduras, essenciais para as crianças pequenas. Você pode fazer um lote de muffins de ovo nos fins de semana e salvá-los para os dias da semana. Isso pode diminuir o estresse matinal de fazer um café da manhã saudável.

Granola

Faça granola em casa ou compre na loja. Emparelhado com iogurte ou leite e frutas para um café da manhã super simples de grãos integrais para o seu bebê.

Torrada de batata doce

Basta assar batata-doce e amassar. Espalhe a pasta sobre a torrada e polvilhe com um pouco de canela. Seu café da manhã saudável está pronto.

Publicado: 16 de março de 2020 21:04 | Atualizado: 17 de março de 2020 9:49