Dicas para curar m√°goa

Dicas para curar m√°goa

Dicas para curar m√°goa

√Č inevit√°vel: seu filho vai sofrer desgosto. Como voc√™ pode ajud√°-lo a curar? Aqui est√£o nove dicas para os pais.

1. Normalize. O desgosto est√° entre a vasta gama de emo√ß√Ķes humanas normais, um fato que pode ser muito v√°lido para os adolescentes, diz a psic√≥loga adolescente Brandi Pritchett-Johnson. Deixe que eles saibam que voc√™ entende que devem estar se sentindo realmente tristes, frustrados e magoados. ‚ÄúNormaliza√ß√£o gera empatia. Somos humanos e seremos impactados por coisas ‚ÄĚ, diz ela.

2. Assista o que voc√™ diz. Embora possa ser verdade que “o tempo cura todas as feridas” e “h√° mais peixes no mar”, provavelmente √© melhor evitar clich√™s no meio do cora√ß√£o partido de seu filho. Tamb√©m n√£o √© uma boa ideia regal√°-los com hist√≥rias de seu pr√≥prio amor perdidas, a menos que elas queiram. “A melhor maneira de apoiar algu√©m no momento √© com presen√ßa, engajamento e empatia”, diz Pritchett-Johnson. “A auto-divulga√ß√£o tamb√©m √© obviamente uma ferramenta muito boa, desde que seja convidada. (Diga algo como) ‚ÄėLembro-me da primeira vez que tive meu cora√ß√£o partido. Voc√™ quer saber o que eu fiz? As crian√ßas v√£o te contar.

3. N√£o bata no ex. Sim, a turbul√™ncia de seu filho adolescente provavelmente est√° fazendo com que voc√™ sinta suas pr√≥prias emo√ß√Ķes, como raiva da pessoa que causou tanta dor ao seu filho. Mas n√£o tente apontar todas as falhas que tornam a separa√ß√£o “uma b√™n√ß√£o disfar√ßada”. Lembre-se de que essa pessoa √© muito especial para seu filho adolescente e guarde seus coment√°rios para si mesmo.

4. Informe-se. O simples ato de questionar √© incrivelmente produtivo, diz Pritchett-Johnson. Perguntando: “Do que voc√™ est√° triste? O que est√° deixando voc√™ t√£o chateado? Aonde d√≥i?” tamb√©m ajuda a mostrar que voc√™ se importa. “O inqu√©rito √© uma ferramenta muito legal que qualquer pessoa pode usar”, diz ela. “Basta ter em mente o seu tom, que √© um fator cr√≠tico de diferencia√ß√£o entre investiga√ß√£o e interrogat√≥rio.”

5. D√™ a eles espa√ßo. √Äs vezes, o adolescente pode n√£o querer falar ou pode n√£o conseguir expressar suas emo√ß√Ķes em palavras. As crian√ßas podem n√£o ter linguagem para expressar o que pensam e o que sentem, diz Pritchett-Johnson, mas tudo bem. Apenas seja paciente e incentive-os a procur√°-lo quando estiverem prontos. Voc√™ pode at√© perguntar se pode perguntar sobre os sentimentos deles novamente no dia ou na semana seguinte. “Converse sobre ter uma conversa”, diz ela. “Na maioria das vezes, eles d√£o permiss√£o para isso.”

6. Amplie o c√≠rculo. Talvez seu filho ainda n√£o esteja confort√°vel em se abrir para voc√™, mas ele ou ela tem amigos e familiares que podem ajudar. Sugira um tio ou av√ī favorito que possa ser uma √≥tima caixa de resson√Ęncia.

7. Analise as m√≠dias sociais. Cyberstalking seu ex s√≥ vai intensificar e prolongar a dor. E embora compartilhar impulsivamente seus sentimentos on-line possa oferecer al√≠vio tempor√°rio, isso pode sair pela culatra tamb√©m. Incentive seu filho a refletir sobre se eles est√£o usando sites como o Facebook, Instagram ou Snapchat de uma maneira saud√°vel e depois confie que eles cheguem √† sua pr√≥pria conclus√£o, diz Pritchett-Johnson. ‚ÄúEncorajo os jovens a observar por si mesmos o relacionamento que mant√™m com as m√≠dias sociais.‚ÄĚ

8. Distraia. Embora seja importante dar tempo ao seu filho para processar, refletir e desabafar, tamb√©m h√° algo a ser dito para “distra√ß√£o intencional e compassiva”, observa Pritchett-Johnson. Levar seu filho a um restaurante favorito ou fazer o download da √ļltima temporada do programa favorito pode dar a ele uma pausa necess√°ria da tristeza e da autocr√≠tica. “Distra√ß√£o intencional e preven√ß√£o s√£o duas coisas muito diferentes.”

9. Deixe-os sentir. N√£o tenha medo de deixar seu filho sentir emo√ß√Ķes aut√™nticas. √Äs vezes, nada √© melhor do que um bom choro, e honrar a tristeza √© a melhor maneira de curar e passar por ela. “Acho que estamos mais desconfort√°veis ‚Äč‚Äčcom isso do que a crian√ßa ou o adolescente”, diz Pritchett-Johnson. “N√£o precisamos nos apressar para consertar tudo”.