Dicas para a higiene diária das mulheres

Dicas para a higiene diária das mulheres

Dicas para a higiene diária das mulheres

Imagem: iStock

Estamos tão ocupados fazendo malabarismos com a família e o trabalho que quase nunca temos tempo para cuidar de nós mesmos, senhoras? Higiene diária é algo com o qual você não deve se preocupar menos, não importa o quão ocupado você esteja. Usar esses perfumes caros e maquiagem brilhante cobrirá apenas o exterior, para ser realmente fresco e higiênico, eis algumas das coisas que você deve fazer:

Chuveiro

Chuveiro

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Tome um banho todos os dias, se você mora em um lugar quente e úmido ou se vai à academia diariamente. Use um sabonete ou limpador suave para lavar e não escolha produtos com corantes e produtos químicos nocivos. Tente usar produtos naturais, como farinha de grama e beijo, em vez de sabonetes, caso você tome banho mais de uma vez por dia. Dê um tapinha completamente seco antes de usar roupas, pois a umidade retida pode levar a muitas infecções de pele.

Roupa limpa

Roupa limpa

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Use roupas limpas que são lavadas em água morna e use um detergente isento de cores e fragrâncias nocivas. Certifique-se de secá-los ao sol ou pelo menos ao ar livre, especialmente suas roupas íntimas. É uma boa idéia usar algum condicionador de tecido e solução anti-séptica ao lavar a roupa. Use roupas limpas e arrumadas todos os dias e nunca se esqueça de trocar de roupa diariamente.

Área íntima

Área íntima

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Não use sabão ou qualquer outro limpador de corpo forte em sua área íntima. Você pode facilmente comprar uma lavagem íntima sem receita ou pedir ao seu médico para sugerir uma. Use apenas roupas íntimas limpas e secas e use um protetor de calcinha sempre que houver um fluxo de descarga mais alto. Sempre procure infecções na área e procure ajuda médica se encontrar algo incomum. Uma mudança significativa na cor e no odor da descarga pode indicar infecções.

Não use jeans apertados ou outras roupas que o deixem desconfortável, pois podem causar erupções cutâneas em sua área íntima devido ao atrito. Tente usar calcinha e sutiã de algodão, a menos que seja uma noite especial! Roupa interior de algodão absorve o suor mais rapidamente e permite um melhor fluxo de ar.

Seios saudáveis

Seios saudáveis

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Verifique a saúde dos seus seios de tempos em tempos e avalie a presença de nódulos ou secreções deles. Não use sutiãs muito apertados ou soltos e sempre encontre o ajuste certo. Além disso, use sutiãs esportivos para melhor suporte e fluxo de ar durante as sessões de treinamento ou de corrida.

Higiene durante períodos

Higiene durante períodos

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Períodos: uma palavra que pode trazer muitas emoções à mente de uma mulher. Manter a higiene durante os períodos é de extrema importância, pois não fazer isso pode causar infecções. Troque seu absorvente frequentemente, mesmo que não haja muito fluxo. Lave sua área íntima com água morna toda vez que for ao banheiro. Além disso, troque de roupa íntima duas vezes ao dia quando estiver menstruada, mesmo que não esteja manchada.

Higiene oral

Higiene oral

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Sua higiene diária é incompleta sem levar em consideração a higiene bucal. Certifique-se de lidar com todo o mau hálito e cárie dentária da maneira certa. Sempre escove o fio dental e use um enxaguatório bucal duas vezes por dia. Não esqueça de limpar sua língua também! Lave a boca toda vez que fizer uma refeição ou lanche, você só precisa de água para isso. Tenha cuidado ao comer alimentos como alho e cebola, pois eles podem causar mau hálito.

Além dos pontos explicados acima, tente manter um pequeno frasco de desinfetante em sua bolsa. Isso ajudará a manter as mãos livres de bactérias, não importa onde você esteja. A higiene não é consistente, a menos que você se esforce para torná-la consistente. Lembre-se de que seus hábitos de higiene determinarão sua saúde.

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