Dicas fáceis para treinar seus gêmeos para dormir durante a noite

gêmeos dormindo

A maternidade é uma tarefa assustadora, especialmente quando você precisa cuidar de gêmeos. Gêmeos e sono seguem dois caminhos opostos, sem treinamento adequado do sono. Você deve ter tido momentos em que colocou um dos gêmeos na cama e o segundo acordou, não deixando tempo para relaxar. Você pode deixar isso de lado muito rápido, depois de treinar seus gêmeos para dormir a noite toda. Não parece tão fácil como foi dito, mas com algumas práticas, você poderá colocá-las na cama por longos períodos de tempo e obter uma noite de sono tranquila.

Quando Dormir Treinar Gêmeos

Antes de nos acalmarmos e começarmos a dar dicas sobre como treinar seus pequenos, é muito importante que você saiba que, embora sejam gêmeos, eles têm diferentes conjuntos de identidades. Assim como eles provavelmente terão diferentes carreiras quando crescerem, a sessão de treinamento para o sono também será diferente. No entanto, isso não significa que treinar seus gêmeos possa ser uma tarefa difícil. Pode demorar um pouco mais para que as crianças treinem o sono, em comparação com um único bebê. Isso é um pouco desafiador quando você tem bebês prematuros, pois o cronograma de desenvolvimento será diferente – as atividades que um único bebê pode realizar em uma certa idade podem levar mais algumas semanas ou meses para os bebês que nasceram antes do esperado. Gêmeos de treinamento do sono podem ser um jogo completamente diferente. Abaixo, estão algumas diretrizes para ajudá-lo a decidir o momento certo para dormir, treinar seus gêmeos.

Os recém-nascidos até os 2 meses de idade precisam se relacionar com os pais. É uma parte muito vital do seu desenvolvimento geral. O horário de sono dos gêmeos recém-nascidos não requer treinamento para dormir. Em vez disso, concentre-se em conhecer seus bebês e se relacionar com eles.

Você pode iniciar o treinamento do sono nessa idade, mas lembre-se de que seus gêmeos acordarão várias vezes durante a noite para receber seus alimentos. Um período contínuo de sono não será possível nessa idade, mas é o melhor período para iniciar o processo.

Quando o treinamento do sono for de seis meses ou mais, lembre-se de que será necessário mais esforço e paciência para treiná-los à medida que envelhecem.

Como manter os gêmeos no mesmo horário de sono?

Para conquistar as rotinas de sono de seus gêmeos, você precisará criar uma estratégia de abordagem. Lembre-se da regra de ouro: siga uma rotina! Os bebês adoram rotina em suas vidas. É bom para o cérebro e o corpo dos bebês se eles estiverem comendo a cada quatro horas e cochilando de acordo.

1. Rotina de alimentação de serviço duplo

A chave para fazer com que seus gêmeos sigam a mesma rotina de sono é primeiro corrigir suas rotinas de alimentação. Observa-se geralmente que os bebês que tendem a comer ao mesmo tempo também se sentem sonolentos. Magia! Alimente os dois juntos, troque as fraldas e deixe-os brincar até que um deles comece a ficar sonolento. Essa é a sugestão. Pegue os dois, coloque-os na cama para tirar uma soneca.

2. Coloque os bebês para dormir separadamente

Os gêmeos deveriam dormir no mesmo quarto? A Academia Americana de Pediatria recomenda que você coloque seus gêmeos em duas camas separadas, para que eles possam dormir em paz, sem o risco de acordar um ao outro. Você pode colocá-los na mesma cama quando estiverem dormindo profundamente. Às vezes funciona bem quando um dos gêmeos dorme e o outro ainda acorda. Você notará que os dois gêmeos poderão tirar dois cochilos organizados, por dia, ao mesmo tempo.

3. Acorde o outro gêmeo se um deles já estiver acordado para uma alimentação

Quando o irmão está acordado para uma alimentação, acorde também o outro irmão. Isso ajudará você a definir sua rotina de sono. Gradualmente, eles serão ajustados a essa rotina, e você os encontrará acordando para a alimentação ao mesmo tempo e também indo para a cama simultaneamente.

4. Crie uma rotina de dormir forte e estável para seus gêmeos

Siga uma rotina saudável, banhando-as, diminuindo as luzes, lendo um livro, tocando canções de ninar e dando-lhes uma alimentação antes de dormir. Depois de algumas noites, eles saberão que, quando a água correr, o tempo de sono está chegando e o relógio biológico se ajustará à rotina.

5. Faça pequenas metas alcançáveis

Muitos gêmeos nascem com peso menor do que seus pares únicos, e isso leva mais tempo para que eles atinjam seus objetivos individuais. Isso pode desencorajá-lo facilmente de seus hábitos de treinamento do sono. Concentre-se nas pequenas realizações e mantenha uma atitude positiva. Passar de quatro refeições às três da noite, ensinar seus filhos a se acalmarem com a chupeta e a voltar a dormir não é tarefa fácil, então comemore!

Como criar uma rotina de dormir para treinar gêmeos

Seus gêmeos ficarão mais relaxados se souberem o que está por vir. Quanto mais relaxados estiverem, maior será a probabilidade de adormecer sem muitos problemas.

1. Dê-lhes um banho quente

Um banho quente antes de irem para a cama à noite faz maravilhas em seus corpos. Isso os ajuda a relaxar e cria uma experiência relaxante para eles. Todos os dias, com a mesma rotina, seus gêmeos saberão que a hora de dormir está próxima, no momento em que você abre a torneira.

2. Leia um livro para eles

Ler um livro pode ajudar você e seus gêmeos a se relacionarem bem. Também os sinaliza para se acalmarem e dormirem gradualmente.

3. Cante uma música para eles

Sabe-se que a música tem efeitos terapêuticos nos bebês. Uma rodada de canções de ninar ou música pode ajudá-los a se acalmarem na cama.

4. Objetos de conforto

Você pode colocar objetos de “conforto”, como um brinquedo ou cobertor, nos berços, que podem acalmá-los rapidamente e ajudar a relaxar. Isso também os ajuda a voltar a dormir se acordarem no meio da noite.

Dicas adicionais para fazer com que os gêmeos durmam durante a noite

Gêmeos não dormem a noite toda? Aqui estão algumas dicas adicionais para ajudar seus gêmeos a dormir mais durante a noite.

1. Encontrar a melhor hora de dormir

Veja qual rotina de dormir combina com seus gêmeos e planeje colocá-los na cama na mesma hora todos os dias.

2. Sinais de suspensão

Procure sinais de sono em seus gêmeos e coloque-os na cama quando estiverem sonolentos, para que tenham tempo suficiente para se acalmar e dormir.

Com um pouco de paciência e tempo, é absolutamente possível que seus gêmeos durmam juntos no mesmo horário de sono. Um dos irmãos pode ser mais cedo para pegar o treinamento do que o outro, mas tudo bem. Ambos acabarão por chegar lá.

Leia também:

É importante lembrar que, para que você tenha uma boa experiência de compra, é necessário ter um cadastro.