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Dia Mundial da Segurança e Saúde no Trabalho: Mantenha-se saudável enquanto trabalha em casa

Dia Mundial da Segurança e Saúde no Trabalho

Em 2003, a Organização Internacional do Trabalho (OIT) designou 28 de abril como Dia Mundial da Segurança e Saúde no Trabalho para promover a prevenção de acidentes e doenças no trabalho. Desde então, países de todo o mundo observam esse dia para aumentar a conscientização sobre a segurança no local de trabalho. Este dia também é o Dia Internacional da Comemoração para Trabalhadores Mortos e Feridos, organizado mundialmente pelo movimento sindical desde 1996. Leia também – Responder a e-mails do trabalho após o horário comercial pode ser prejudicial à sua saúde

Este ano, o mundo inteiro está enfrentando o desafio da pandemia do COVID-19. A maioria dos escritórios está fechada e as pessoas são forçadas a trabalhar em casa. Reconhecendo a necessidade da hora, este ano o tema do Dia Mundial da Segurança e Saúde no Trabalho se concentra no tratamento do surto de doenças infecciosas no trabalho e, em particular, na pandemia do COVID-19. Leia também – Verificar e-mails de trabalho em horário não comercial pode prejudicar sua saúde, alerta estudo

Os locais de trabalho desempenham um papel crucial na prevenção de surtos

Empregadores e locais de trabalho podem desempenhar um papel importante na prevenção e também no controle de surtos infecciosos. Se houver medidas adequadas de segurança e saúde no trabalho, pode conter a propagação de muitas doenças e proteger os trabalhadores e também toda a sociedade. Governos, empregadores e trabalhadores têm um papel a desempenhar no enfrentamento da atual crise do COVID-19. A colaboração deles é fundamental para controlar a propagação do contágio. Leia também – Aviso: sobrecarregar seus filhos com atividades extracurriculares pode causar danos

DESAFIOS DA SAÚDE DO TRABALHO EM CASA

Atualmente, estamos no meio de um bloqueio e quase toda a força de trabalho está confinada em suas casas. O trabalho em casa tornou-se repentinamente um fato da vida e essa é uma medida necessária para conter a disseminação do COVID-19. Mas, ao mesmo tempo, esse arranjo também gera muitos desafios no campo da saúde. Você não está mais em um ambiente de escritório e não possui a infraestrutura adequada. Você pode ou não ter espaço para uma estação de trabalho adequada, seus horários de trabalho podem ficar fora de controle e sua dieta pode sofrer como resultado. Isso afeta a sua saúde e fitness. Dores e dores de repente podem começar a incomodá-lo e você também pode ganhar muito peso. Tudo isso pode levar a outros problemas de saúde que, se não forem abordados imediatamente, podem se tornar crônicos.

O QUE PODE FAZER PARA FICAR SAUDÁVEL AO TRABALHAR EM CASA

Neste Dia Mundial da Segurança e Saúde no Trabalho, vamos ver como você pode ficar em forma e saudável enquanto trabalha em casa devido à pandemia de COVID-19.

Manter o horário adequado do escritório

Só porque você está trabalhando em casa, isso não significa que você pode facilitar as coisas e arrastar seu dia de trabalho para 12 horas, em vez de 8 ou 9 horas. É importante ter tempo para outras atividades também. Você também precisa se concentrar em sua saúde e garantir que não volte ao escritório quando uma pessoa não saudável postar o bloqueio. Mantenha suas horas de trabalho como faria em um escritório. Isso garantirá que você tenha tempo suficiente para cuidar de si mesmo.

Não esqueça suas refeições

É fácil esquecer suas refeições, se você estiver imerso em seu trabalho. Mas não deixe de planejar suas refeições com antecedência, para que isso não aconteça. Você precisa de comida para nutrir e se sustentar. Adicione vegetais e frutas à sua dieta e lanche com coisas saudáveis, como nozes e sementes. Isso manterá seus níveis de energia altos e garantirá que você seja tão produtivo trabalhando em casa quanto no escritório.

Tire um tempo para o exercício

A atividade física também é importante. Portanto, enquanto trabalha em casa, reserve um tempo para se exercitar. Isso irá rejuvenescer você e manter seus níveis de imunidade elevados. Você também reduzirá o risco de muitas doenças que podem aparecer devido a um estilo de vida sedentário. Enquanto trabalha, lembre-se de fazer uma pausa e caminhar a cada hora mais ou menos.

Faça um canto de escritório em sua casa

Você só precisa de espaço para uma cadeira e mesa. Se nada mais, basta usar a mesa de jantar. Isso garantirá a postura correta e evitará rigidez e dores musculares. Fazer da sua cama ou sofá a estação de trabalho definitivamente não é uma boa ideia.

Publicado: 28 de abril de 2020 11:12 | Atualizado: 28 de abril de 2020 11:25