Dia Mundial da Seguran√ßa e Sa√ļde no Trabalho

Dia Mundial da Seguran√ßa e Sa√ļde no Trabalho: Mantenha-se saud√°vel enquanto trabalha em casa

Dia Mundial da Seguran√ßa e Sa√ļde no Trabalho

Em 2003, a Organiza√ß√£o Internacional do Trabalho (OIT) designou 28 de abril como Dia Mundial da Seguran√ßa e Sa√ļde no Trabalho para promover a preven√ß√£o de acidentes e doen√ßas no trabalho. Desde ent√£o, pa√≠ses de todo o mundo observam esse dia para aumentar a conscientiza√ß√£o sobre a seguran√ßa no local de trabalho. Este dia tamb√©m √© o Dia Internacional da Comemora√ß√£o para Trabalhadores Mortos e Feridos, organizado mundialmente pelo movimento sindical desde 1996. Leia tamb√©m – Responder a e-mails do trabalho ap√≥s o hor√°rio comercial pode ser prejudicial √† sua sa√ļde

Este ano, o mundo inteiro est√° enfrentando o desafio da pandemia do COVID-19. A maioria dos escrit√≥rios est√° fechada e as pessoas s√£o for√ßadas a trabalhar em casa. Reconhecendo a necessidade da hora, este ano o tema do Dia Mundial da Seguran√ßa e Sa√ļde no Trabalho se concentra no tratamento do surto de doen√ßas infecciosas no trabalho e, em particular, na pandemia do COVID-19. Leia tamb√©m – Verificar e-mails de trabalho em hor√°rio n√£o comercial pode prejudicar sua sa√ļde, alerta estudo

Os locais de trabalho desempenham um papel crucial na prevenção de surtos

Empregadores e locais de trabalho podem desempenhar um papel importante na preven√ß√£o e tamb√©m no controle de surtos infecciosos. Se houver medidas adequadas de seguran√ßa e sa√ļde no trabalho, pode conter a propaga√ß√£o de muitas doen√ßas e proteger os trabalhadores e tamb√©m toda a sociedade. Governos, empregadores e trabalhadores t√™m um papel a desempenhar no enfrentamento da atual crise do COVID-19. A colabora√ß√£o deles √© fundamental para controlar a propaga√ß√£o do cont√°gio. Leia tamb√©m – Aviso: sobrecarregar seus filhos com atividades extracurriculares pode causar danos

DESAFIOS DA SA√öDE DO TRABALHO EM CASA

Atualmente, estamos no meio de um bloqueio e quase toda a for√ßa de trabalho est√° confinada em suas casas. O trabalho em casa tornou-se repentinamente um fato da vida e essa √© uma medida necess√°ria para conter a dissemina√ß√£o do COVID-19. Mas, ao mesmo tempo, esse arranjo tamb√©m gera muitos desafios no campo da sa√ļde. Voc√™ n√£o est√° mais em um ambiente de escrit√≥rio e n√£o possui a infraestrutura adequada. Voc√™ pode ou n√£o ter espa√ßo para uma esta√ß√£o de trabalho adequada, seus hor√°rios de trabalho podem ficar fora de controle e sua dieta pode sofrer como resultado. Isso afeta a sua sa√ļde e fitness. Dores e dores de repente podem come√ßar a incomod√°-lo e voc√™ tamb√©m pode ganhar muito peso. Tudo isso pode levar a outros problemas de sa√ļde que, se n√£o forem abordados imediatamente, podem se tornar cr√īnicos.

O QUE PODE FAZER PARA FICAR SAUD√ĀVEL AO TRABALHAR EM CASA

Neste Dia Mundial da Seguran√ßa e Sa√ļde no Trabalho, vamos ver como voc√™ pode ficar em forma e saud√°vel enquanto trabalha em casa devido √† pandemia de COVID-19.

Manter o horário adequado do escritório

S√≥ porque voc√™ est√° trabalhando em casa, isso n√£o significa que voc√™ pode facilitar as coisas e arrastar seu dia de trabalho para 12 horas, em vez de 8 ou 9 horas. √Č importante ter tempo para outras atividades tamb√©m. Voc√™ tamb√©m precisa se concentrar em sua sa√ļde e garantir que n√£o volte ao escrit√≥rio quando uma pessoa n√£o saud√°vel postar o bloqueio. Mantenha suas horas de trabalho como faria em um escrit√≥rio. Isso garantir√° que voc√™ tenha tempo suficiente para cuidar de si mesmo.

N√£o esque√ßa suas refei√ß√Ķes

√Č f√°cil esquecer suas refei√ß√Ķes, se voc√™ estiver imerso em seu trabalho. Mas n√£o deixe de planejar suas refei√ß√Ķes com anteced√™ncia, para que isso n√£o aconte√ßa. Voc√™ precisa de comida para nutrir e se sustentar. Adicione vegetais e frutas √† sua dieta e lanche com coisas saud√°veis, como nozes e sementes. Isso manter√° seus n√≠veis de energia altos e garantir√° que voc√™ seja t√£o produtivo trabalhando em casa quanto no escrit√≥rio.

Tire um tempo para o exercício

A atividade física também é importante. Portanto, enquanto trabalha em casa, reserve um tempo para se exercitar. Isso irá rejuvenescer você e manter seus níveis de imunidade elevados. Você também reduzirá o risco de muitas doenças que podem aparecer devido a um estilo de vida sedentário. Enquanto trabalha, lembre-se de fazer uma pausa e caminhar a cada hora mais ou menos.

Faça um canto de escritório em sua casa

Você só precisa de espaço para uma cadeira e mesa. Se nada mais, basta usar a mesa de jantar. Isso garantirá a postura correta e evitará rigidez e dores musculares. Fazer da sua cama ou sofá a estação de trabalho definitivamente não é uma boa ideia.

Publicado: 28 de abril de 2020 11:12 | Atualizado: 28 de abril de 2020 11:25