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Dia Internacional da Yoga 2019: Estes asanas de ioga farão do seu tot um iogue desde tenra idade

Dia Internacional da Ioga

Houve um tempo em que se pensava que o yoga era para idosos e doentes e especialmente para aqueles que tinham atividades limitadas. Mas logo vimos uma revolução acontecendo e o yoga se tornando um favorito entre os pequenos. Os pais estão entusiasmados com isso e estão incentivando seus filhos a praticar ioga. Enquanto nos preparamos para celebrar o Dia Internacional da Yoga amanhã, professor de ioga Amogh Shinde, at FIT360 Kids Saúde e fitness descreve alguns asanas que beneficiariam as crianças de várias maneiras. Aqui estão alguns mitos do yoga desmascarados por um especialista. Leia também – Doenças renais em crianças – tudo o que você precisa saber

Mas lembre-se de que, quando você introduz o yoga para crianças, é importante começar devagar e ser consistente. O primeiro passo é selecionar um asana que você deseja que eles pratiquem. Aqui estão alguns asanas que ele sugere que beneficiariam as crianças: Leia também – Sintomas de alergias alimentares em crianças e como lidar com elas

  • o tema da selva asana onde as crianças fazem o zumbido para obter um vocal claro.
  • o asana da borboleta, onde as crianças precisam dobrar as pernas e começar a batê-las, também é um asana mágico, pois fortalece as pernas.
  • ABC Yoga onde as crianças são levadas a rolar a língua e dizer A a Z. Isso as ajuda a desenvolver uma fala clara e é melhor para os vocais. Este asana deve ser feito pelo menos uma vez por dia.
  • TatkaraasanaColoque uma vela na frente do seu filho a uma distância adequada e peça para ele observar a chama da vela. Este asana ajuda a ter uma visão clara e melhor e melhora a concentração. Também desenvolve a capacidade de manter uma posição em uma situação em mudança na vida. Isso deve ser feito por 2 minutos no máximo ou até os olhos começarem a lacrimejar. Observe que esse asana deve ser feito sob a supervisão de idosos.

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O Dia Internacional do Yoga, comemorado em 21 de junho de 2015, tem como objetivo conscientizar o público sobre esta técnica tradicional de min-corpo. A intenção é ajudar as pessoas a conhecerem seus benefícios e colhê-las enquanto praticam as poses corretamente. A técnica é muito importante durante a execução de qualquer exercício, incluindo ioga.

Enquanto as crianças praticam uma postura de ioga, certifique-se de corrigir sua postura nos estágios iniciais, pois isso os ajudará a praticá-la corretamente à medida que avançam. Se o alinhamento de sua postura não for corrigido em um estágio inicial, isso poderá afetar sua postura geral posteriormente.

Além disso, é importante garantir que o padrão respiratório correto seja seguido pelas crianças durante o asanas. Cada asana é seguido por uma contra-postura, que ajuda o corpo a relaxar e a confortar os músculos e a dor nas articulações. Aqui está o melhor guia para yoga para crianças.

Tente introduzir novos asanas de maneiras criativas. Use adereços ou outras técnicas para tornar a prática divertida. Tendo em mente o nível de dificuldade que as crianças podem suportar, ajuda a evitar lesões. Não tente treinar seus filhos por conta própria; envie-os a um especialista que possa ajudá-los a desenvolver interesse em ioga.

Yoga beneficia seus filhos de várias maneiras. Ajuda na correção da postura da criança, o que deve ser feito desde tenra idade para um estilo de vida melhor. Ajuda as crianças a melhorar sua concentração e foco. Eles entendem como usar seus corpos de maneira saudável. Eles podem gerenciar o estresse através da consciência respiratória, meditação e movimento saudável. Aumenta sua resistência e acalma sua mente para viver uma vida consciente.

Quando as crianças praticam desde a mais tenra idade, elas as ajudam a crescer em um ambiente consciente e consciente. Isso os ajuda a encarar o mundo com confiança e se sentem confortáveis ​​com seu próprio corpo e pele. Embora o yoga tenha imensos benefícios para todas as faixas etárias, ele pode fazer maravilhas se as crianças começarem a fazê-lo em tenra idade. É importante dizer, no entanto, que, para começar o yoga com crianças, é aconselhável ter a ajuda e orientação de especialistas.

Publicado: 20 de junho de 2019 12:00 | Atualizado: 20 de junho de 2019 11:49