Dia Internacional da Ioga

Dia Internacional da Yoga 2019: Estes asanas de ioga far√£o do seu tot um iogue desde tenra idade

Dia Internacional da Ioga

Houve um tempo em que se pensava que o yoga era para idosos e doentes e especialmente para aqueles que tinham atividades limitadas. Mas logo vimos uma revolu√ß√£o acontecendo e o yoga se tornando um favorito entre os pequenos. Os pais est√£o entusiasmados com isso e est√£o incentivando seus filhos a praticar ioga. Enquanto nos preparamos para celebrar o Dia Internacional da Yoga amanh√£, professor de ioga Amogh Shinde, at FIT360 Kids Sa√ļde e fitness descreve alguns asanas que beneficiariam as crian√ßas de v√°rias maneiras. Aqui est√£o alguns mitos do yoga desmascarados por um especialista. Leia tamb√©m – Doen√ßas renais em crian√ßas – tudo o que voc√™ precisa saber

Mas lembre-se de que, quando você introduz o yoga para crianças, é importante começar devagar e ser consistente. O primeiro passo é selecionar um asana que você deseja que eles pratiquem. Aqui estão alguns asanas que ele sugere que beneficiariam as crianças: Leia também РSintomas de alergias alimentares em crianças e como lidar com elas

  • o tema da selva asana onde as crian√ßas fazem o zumbido para obter um vocal claro.
  • o asana da borboleta, onde as crian√ßas precisam dobrar as pernas e come√ßar a bat√™-las, tamb√©m √© um asana m√°gico, pois fortalece as pernas.
  • ABC Yoga onde as crian√ßas s√£o levadas a rolar a l√≠ngua e dizer A a Z. Isso as ajuda a desenvolver uma fala clara e √© melhor para os vocais. Este asana deve ser feito pelo menos uma vez por dia.
  • TatkaraasanaColoque uma vela na frente do seu filho a uma dist√Ęncia adequada e pe√ßa para ele observar a chama da vela. Este asana ajuda a ter uma vis√£o clara e melhor e melhora a concentra√ß√£o. Tamb√©m desenvolve a capacidade de manter uma posi√ß√£o em uma situa√ß√£o em mudan√ßa na vida. Isso deve ser feito por 2 minutos no m√°ximo ou at√© os olhos come√ßarem a lacrimejar. Observe que esse asana deve ser feito sob a supervis√£o de idosos.

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O Dia Internacional do Yoga, comemorado em 21 de junho de 2015, tem como objetivo conscientizar o p√ļblico sobre esta t√©cnica tradicional de min-corpo. A inten√ß√£o √© ajudar as pessoas a conhecerem seus benef√≠cios e colh√™-las enquanto praticam as poses corretamente. A t√©cnica √© muito importante durante a execu√ß√£o de qualquer exerc√≠cio, incluindo ioga.

Enquanto as crianças praticam uma postura de ioga, certifique-se de corrigir sua postura nos estágios iniciais, pois isso os ajudará a praticá-la corretamente à medida que avançam. Se o alinhamento de sua postura não for corrigido em um estágio inicial, isso poderá afetar sua postura geral posteriormente.

Al√©m disso, √© importante garantir que o padr√£o respirat√≥rio correto seja seguido pelas crian√ßas durante o asanas. Cada asana √© seguido por uma contra-postura, que ajuda o corpo a relaxar e a confortar os m√ļsculos e a dor nas articula√ß√Ķes. Aqui est√° o melhor guia para yoga para crian√ßas.

Tente introduzir novos asanas de maneiras criativas. Use adere√ßos ou outras t√©cnicas para tornar a pr√°tica divertida. Tendo em mente o n√≠vel de dificuldade que as crian√ßas podem suportar, ajuda a evitar les√Ķes. N√£o tente treinar seus filhos por conta pr√≥pria; envie-os a um especialista que possa ajud√°-los a desenvolver interesse em ioga.

Yoga beneficia seus filhos de várias maneiras. Ajuda na correção da postura da criança, o que deve ser feito desde tenra idade para um estilo de vida melhor. Ajuda as crianças a melhorar sua concentração e foco. Eles entendem como usar seus corpos de maneira saudável. Eles podem gerenciar o estresse através da consciência respiratória, meditação e movimento saudável. Aumenta sua resistência e acalma sua mente para viver uma vida consciente.

Quando as crian√ßas praticam desde a mais tenra idade, elas as ajudam a crescer em um ambiente consciente e consciente. Isso os ajuda a encarar o mundo com confian√ßa e se sentem confort√°veis ‚Äč‚Äčcom seu pr√≥prio corpo e pele. Embora o yoga tenha imensos benef√≠cios para todas as faixas et√°rias, ele pode fazer maravilhas se as crian√ßas come√ßarem a faz√™-lo em tenra idade. √Č importante dizer, no entanto, que, para come√ßar o yoga com crian√ßas, √© aconselh√°vel ter a ajuda e orienta√ß√£o de especialistas.

Publicado: 20 de junho de 2019 12:00 | Atualizado: 20 de junho de 2019 11:49