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Dia Global para os Pais 2019: 7 dicas para aliviar o estresse para pais solteiros

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O dia global dos pais é comemorado em todo o mundo no dia 1º de junho. Este dia foi instituído pela Assembléia Geral das Nações Unidas em 2012 para homenagear aqueles que nos criaram. O Dia Global dos Pais incentiva boas práticas parentais e chama nossa atenção para a dedicação incansável com a qual eles nos educaram. Os pais são pessoas que merecem ser comemoradas todos os dias. No entanto, a designação de um dia específico para homenageá-los dá às crianças o escopo para fazê-las se sentirem especiais. Leia também – Dia Global dos Pais 2020: 6 maneiras de criar filhos felizes e saudáveis

Sim, todo pai merece se sentir especial porque é. O amor que eles nos enchem é incondicional. Os esforços que eles enviam ano após ano para nos dar a direção certa são imensuráveis. E, não é fácil, para dizer o mínimo. Ninguém nunca disse que a paternidade era fácil. É uma tarefa árdua, e mais ainda, para pais solteiros. O Dia Global dos Pais também nos dá a oportunidade de comemorá-los. Leia também – O que você pode fazer para evitar o estresse em meio à pandemia de COVID-19

Algumas estimativas sugerem que cerca de 320 milhões de crianças vivem em famílias monoparentais, globalmente. A paternidade solteira às vezes é uma escolha e, em outras, uma circunstância (se você é viúvo ou divorciado). Seja qual for o motivo, pais solteiros são totalmente exigentes, incontrolavelmente agitados e imensamente estressantes. Essa é a realidade. Período. Se você é mãe ou pai solteiro, compartilhamos 7 sugestões com você no Dia Global dos Pais para diminuir o estresse e devolver sua sanidade e equilíbrio. Parentalidade feliz! Leia também – Gritar com seus filhos pode proporcionar-lhes complexos ao longo da vida: saiba como se corrigir

Procure suporte

Se você é mãe solteira, precisa da ajuda de outras pessoas para cuidar de seu filho quando estiver ocupado com o trabalho. Não sinta vergonha ou hesite em ligar para seus amigos e outros membros da família em busca de apoio. Além disso, haverá momentos em que você não estará no estado de espírito certo para tomar decisões cruciais. Pode ser que você esteja sobrecarregado. Converse com as pessoas nas quais você confia nesses momentos. Compartilhe sua situação para uma perspectiva diferente. Isso o equipará para tomar melhores decisões.

Controle suas finanças

Criar um filho com renda única ou contar com um ex-cônjuge para obter apoio financeiro pode ser um fator importante de estresse para um dos pais solteiros. É por isso que é crucial tomar decisões de orçamento com bastante antecedência. Você precisa planejar investimentos de longo prazo para financiar emergências de saúde e ensino superior. Além disso, tome decisões criteriosas na carreira para fortalecer seu músculo financeiro.

Tente manter uma rotina

Certifique-se de que você e seu filho façam suas refeições em um horário designado todos os dias. Além disso, tente inculcar o hábito de ir dormir às 9 da noite e acordar às 6 da manhã todos os dias. Se você conseguir criar essa rotina para várias atividades em família, poderá gerenciar melhor seu tempo. Isso aliviará o estresse. Além disso, seu filho sentirá uma sensação de segurança ao entender a importância da disciplina. Se você sente falta de estar com seu filho nos dias úteis, não o compense, interrompendo a rotina. Em vez disso, planeje bem passar um tempo de qualidade no fim de semana para compensar o tempo perdido durante a semana.

Envolva as crianças no trabalho doméstico

Como mãe solteira, você já está estressado com o trabalho e com a administração de sua família. Alivie sua carga, levando a ajuda de seus filhos com pequenas tarefas domésticas. Envolva seus filhos em tarefas que não exijam o uso de objetos pontiagudos, frágeis ou aquecidos e fogo. Pegue a ajuda deles para classificação e organização. Seus filhos também podem ajudá-lo na limpeza. Tudo isso irá ajudá-los a desenvolver habilidades essenciais para a vida.

Faça essa pausa tão necessária

Lidar com o trabalho e uma criança sozinha pode ser extremamente agitado. Às vezes, você precisa fazer uma pausa nas tarefas dos pais para voltar recarregada. Isso ajudará você a passar mais tempo de qualidade com seu filho. Deixá-la por alguns dias com seus pais pode ser bom. Isso lhe dará o seu tão necessário tempo para mim. Pegar com um amigo ou ler seu livro favorito sem interrupção no seu tempo me ajudará a superar o estresse. Indo para uma viagem de fim de semana solo também pode ajudar.

Livre-se da sua culpa

Como mãe solteira, é fácil sentir-se culpado ou desapontado com as coisas que não pode proporcionar aos seus filhos. Incapacidade de passar um tempo de qualidade é a culpa mais comum que todos os pais sofrem. Mas você precisa entender que ser um pai solitário é uma tarefa difícil por si só e não deve ser duro consigo mesmo. Você deve mudar seu foco para suas realizações como pai. Lembra da última vez que vocês assistiram a um bom tempo juntos ou a um livro que leram juntos? Faça amizade com outros pais solteiros. Compartilhe e discuta suas emoções com elas para obter uma nova perspectiva sobre elas.

Verifique se o seu filho permanece disciplinado

A falta de disciplina no seu filho pode aumentar os níveis de estresse em alguns níveis. Você está sempre preocupado com o modo como ele pode estar se comportando na escola ou na sua ausência. Você também pode ficar hiperativo cada vez que ele quebra a regra. Caso você seja divorciado ou separado, converse com seu parceiro sobre certas disciplinas que seu filho deve seguir quando estiver com ele. Além disso, se você tem um cuidador em casa, verifique se ele conhece bem as regras que você deseja que seu filho siga. Treine-a para incentivar seu filho a seguir a disciplina.

Publicado: 1 de junho de 2019 12:06 | Atualizado: 1 de junho de 2019 12:51