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Dia Global para os Pais 2019: 7 dicas para aliviar o estresse para pais solteiros

monoparental, dia global para os pais

O dia global dos pais √© comemorado em todo o mundo no dia 1¬ļ de junho. Este dia foi institu√≠do pela Assembl√©ia Geral das Na√ß√Ķes Unidas em 2012 para homenagear aqueles que nos criaram. O Dia Global dos Pais incentiva boas pr√°ticas parentais e chama nossa aten√ß√£o para a dedica√ß√£o incans√°vel com a qual eles nos educaram. Os pais s√£o pessoas que merecem ser comemoradas todos os dias. No entanto, a designa√ß√£o de um dia espec√≠fico para homenage√°-los d√° √†s crian√ßas o escopo para faz√™-las se sentirem especiais. Leia tamb√©m – Dia Global dos Pais 2020: 6 maneiras de criar filhos felizes e saud√°veis

Sim, todo pai merece se sentir especial porque √©. O amor que eles nos enchem √© incondicional. Os esfor√ßos que eles enviam ano ap√≥s ano para nos dar a dire√ß√£o certa s√£o imensur√°veis. E, n√£o √© f√°cil, para dizer o m√≠nimo. Ningu√©m nunca disse que a paternidade era f√°cil. √Č uma tarefa √°rdua, e mais ainda, para pais solteiros. O Dia Global dos Pais tamb√©m nos d√° a oportunidade de comemor√°-los. Leia tamb√©m – O que voc√™ pode fazer para evitar o estresse em meio √† pandemia de COVID-19

Algumas estimativas sugerem que cerca de 320 milh√Ķes de crian√ßas vivem em fam√≠lias monoparentais, globalmente. A paternidade solteira √†s vezes √© uma escolha e, em outras, uma circunst√Ęncia (se voc√™ √© vi√ļvo ou divorciado). Seja qual for o motivo, pais solteiros s√£o totalmente exigentes, incontrolavelmente agitados e imensamente estressantes. Essa √© a realidade. Per√≠odo. Se voc√™ √© m√£e ou pai solteiro, compartilhamos 7 sugest√Ķes com voc√™ no Dia Global dos Pais para diminuir o estresse e devolver sua sanidade e equil√≠brio. Parentalidade feliz! Leia tamb√©m – Gritar com seus filhos pode proporcionar-lhes complexos ao longo da vida: saiba como se corrigir

Procure suporte

Se voc√™ √© m√£e solteira, precisa da ajuda de outras pessoas para cuidar de seu filho quando estiver ocupado com o trabalho. N√£o sinta vergonha ou hesite em ligar para seus amigos e outros membros da fam√≠lia em busca de apoio. Al√©m disso, haver√° momentos em que voc√™ n√£o estar√° no estado de esp√≠rito certo para tomar decis√Ķes cruciais. Pode ser que voc√™ esteja sobrecarregado. Converse com as pessoas nas quais voc√™ confia nesses momentos. Compartilhe sua situa√ß√£o para uma perspectiva diferente. Isso o equipar√° para tomar melhores decis√Ķes.

Controle suas finanças

Criar um filho com renda √ļnica ou contar com um ex-c√īnjuge para obter apoio financeiro pode ser um fator importante de estresse para um dos pais solteiros. √Č por isso que √© crucial tomar decis√Ķes de or√ßamento com bastante anteced√™ncia. Voc√™ precisa planejar investimentos de longo prazo para financiar emerg√™ncias de sa√ļde e ensino superior. Al√©m disso, tome decis√Ķes criteriosas na carreira para fortalecer seu m√ļsculo financeiro.

Tente manter uma rotina

Certifique-se de que voc√™ e seu filho fa√ßam suas refei√ß√Ķes em um hor√°rio designado todos os dias. Al√©m disso, tente inculcar o h√°bito de ir dormir √†s 9 da noite e acordar √†s 6 da manh√£ todos os dias. Se voc√™ conseguir criar essa rotina para v√°rias atividades em fam√≠lia, poder√° gerenciar melhor seu tempo. Isso aliviar√° o estresse. Al√©m disso, seu filho sentir√° uma sensa√ß√£o de seguran√ßa ao entender a import√Ęncia da disciplina. Se voc√™ sente falta de estar com seu filho nos dias √ļteis, n√£o o compense, interrompendo a rotina. Em vez disso, planeje bem passar um tempo de qualidade no fim de semana para compensar o tempo perdido durante a semana.

Envolva as crianças no trabalho doméstico

Como mãe solteira, você já está estressado com o trabalho e com a administração de sua família. Alivie sua carga, levando a ajuda de seus filhos com pequenas tarefas domésticas. Envolva seus filhos em tarefas que não exijam o uso de objetos pontiagudos, frágeis ou aquecidos e fogo. Pegue a ajuda deles para classificação e organização. Seus filhos também podem ajudá-lo na limpeza. Tudo isso irá ajudá-los a desenvolver habilidades essenciais para a vida.

Faça essa pausa tão necessária

Lidar com o trabalho e uma criança sozinha pode ser extremamente agitado. Às vezes, você precisa fazer uma pausa nas tarefas dos pais para voltar recarregada. Isso ajudará você a passar mais tempo de qualidade com seu filho. Deixá-la por alguns dias com seus pais pode ser bom. Isso lhe dará o seu tão necessário tempo para mim. Pegar com um amigo ou ler seu livro favorito sem interrupção no seu tempo me ajudará a superar o estresse. Indo para uma viagem de fim de semana solo também pode ajudar.

Livre-se da sua culpa

Como m√£e solteira, √© f√°cil sentir-se culpado ou desapontado com as coisas que n√£o pode proporcionar aos seus filhos. Incapacidade de passar um tempo de qualidade √© a culpa mais comum que todos os pais sofrem. Mas voc√™ precisa entender que ser um pai solit√°rio √© uma tarefa dif√≠cil por si s√≥ e n√£o deve ser duro consigo mesmo. Voc√™ deve mudar seu foco para suas realiza√ß√Ķes como pai. Lembra da √ļltima vez que voc√™s assistiram a um bom tempo juntos ou a um livro que leram juntos? Fa√ßa amizade com outros pais solteiros. Compartilhe e discuta suas emo√ß√Ķes com elas para obter uma nova perspectiva sobre elas.

Verifique se o seu filho permanece disciplinado

A falta de disciplina no seu filho pode aumentar os níveis de estresse em alguns níveis. Você está sempre preocupado com o modo como ele pode estar se comportando na escola ou na sua ausência. Você também pode ficar hiperativo cada vez que ele quebra a regra. Caso você seja divorciado ou separado, converse com seu parceiro sobre certas disciplinas que seu filho deve seguir quando estiver com ele. Além disso, se você tem um cuidador em casa, verifique se ele conhece bem as regras que você deseja que seu filho siga. Treine-a para incentivar seu filho a seguir a disciplina.

Publicado: 1 de junho de 2019 12:06 | Atualizado: 1 de junho de 2019 12:51