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Você começou a enviar seu parceiro para o mundo a qualquer hora da noite em busca de um sabor muito específico de sorvete? Você está pensando em comprar ações em picles? Ou, alternativamente, um pequeno cheiro de atum faz você sentir que vai atirar? Bem-vindo à parte dos desejos e aversões alimentares da gravidez! Todos os dias, uma aventura em que você não tem certeza se vai amar os alimentos que odiou uma vez ou vice-versa.
Ter papilas gustativas verdadeiramente inconstantes é um sintoma normal da gravidez. Ainda assim, existe um conforto que é saber o que causa esse aumento na ativação e desativação de alimentos e como lidar com elas. Considere este o seu curso intensivo sobre os desejos e aversões da gravidez.
Quando começam os desejos e aversões alimentares, e quanto tempo eles duram?
Como toda gravidez é diferente, não existe uma regra rígida para quando os desejos e aversões da gravidez podem surgir ou quanto tempo durarão. Segundo a Clínica Mayo, mudanças nas preferências alimentares estão entre os primeiros sintomas da gravidez, ocorrendo no primeiro trimestre. Eles podem atingir o pico no segundo trimestre antes de desaparecer no terceiro, quando você perceber uma falta geral de apetite.
De qualquer forma, provavelmente parecerá muito mais longo para quem compartilha de sua experiência do que para você. Se você já, em estado de gravidez, expulsou alguém de casa pelo cheiro do submarino de queijo Philly que eles estavam comendo (história verdadeira), você não os inveja da alegria deles quando seus desejos e aversões alimentares diminuem.
O que causa desejos e aversões alimentares durante a gravidez?
As razões pelas quais as mulheres têm certos desejos ou aversões alimentares durante a gravidez são desconhecidas. Mas, como muitos sintomas da gravidez, suspeita-se que essas diferenças na dieta possam ser devidas a alterações hormonais em seu corpo. No primeiro trimestre, o nível de gonadotrofina coriônica humana (hCG) em seu sistema duplica a cada poucos dias. Estrogênio e progesterona também estão em ascensão. Esse influxo de hormônios pode desempenhar um papel no que seu corpo pensa que precisa logo antes de morrer de fome quem se importa se for 3 horas da manhã.
Muitas mulheres também relatam aumento da sensibilidade olfativa ou aumento do olfato durante a gravidez. Portanto, mesmo que você não tenha sido incomodado por um cheiro antes, ele poderá repulsa-lo agora. A gravidez tem uma maneira de deixar seus sentidos fora de controle, fazendo com que tudo pareça com um gosto ou um cheiro mais intenso. Nesse sentido, aversões e desejos alimentares são frequentemente associados a náuseas na gravidez (também conhecida como enjôo matinal).
Qual é a melhor maneira de lidar com os desejos e aversões alimentares?
Ouça, você e seu bebê ficarão bem se você ocasionalmente saciar sua obsessão recém-descoberta com batidos de pêssego. Não se espante se você não deseja alimentos super-saudáveis e nutritivos. Ao mesmo tempo, lembre-se de que tudo está bem com moderação. Você não precisa negar a si mesmo; tente equilibrar seus desejos mais indulgentes com mais opções nutricionais também. Um truque inteligente é estocar boas comidas e indulgências sem culpa, como seu iogurte favorito, para que você sempre tenha algo à mão. Uma mulher grávida faminta com desejos não pode ser negada!
No que diz respeito às aversões alimentares, faça com que todos em sua casa estejam cientes de qualquer alimento que possa deixá-lo enjoado. Se o seu parceiro gosta de comida mexicana, mas você não pode nem dizer guacamole sem acionar seu reflexo de vômito, peça a ele que leve um para a equipe e coma outra coisa (ou leve a comida para a varanda).
Os desejos e aversões alimentares são sempre motivo de preocupação?
Então, você comeu um saco inteiro de doces Agora e Mais Tarde de uma só vez. Embora certamente cause um aumento no açúcar no sangue, é improvável que tenha efeitos negativos. Apenas não crie um hábito, ok? Mas se você sentir vontade de comer a sacola de balas Now and Later como na embalagem, provavelmente chegou a hora de ligar para o seu médico.
Você provavelmente já ouviu falar de pica, certo? É o termo usado para descrever quando alguém anseia por substâncias com pouco ou nenhum valor nutricional, geralmente itens não alimentares. Embora seja mais frequente em crianças, as mulheres grávidas ocasionalmente sofrem de pica. Como comer itens não alimentícios (pense em papel, giz ou sujeira) pode ser prejudicial para você e para o bebê, você precisará trabalhar com seu médico para ajudá-lo a lidar com os desejos.
Escrito por Julie Sprankles.
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