Desejo e aversão aos alimentos durante a gravidez: eis por que você quer comer todas as coisas

Desejo e aversão aos alimentos durante a gravidez: eis por que você quer comer todas as coisas

Sharon McCutcheon / Pexels

Voc√™ come√ßou a enviar seu parceiro para o mundo a qualquer hora da noite em busca de um sabor muito espec√≠fico de sorvete? Voc√™ est√° pensando em comprar a√ß√Ķes em picles? Ou, alternativamente, um pequeno cheiro de atum faz voc√™ sentir que vai atirar? Bem-vindo √† parte dos desejos e avers√Ķes alimentares da gravidez! Todos os dias, uma aventura em que voc√™ n√£o tem certeza se vai amar os alimentos que odiou uma vez ou vice-versa.

Ter papilas gustativas verdadeiramente inconstantes √© um sintoma normal da gravidez. Ainda assim, existe um conforto que √© saber o que causa esse aumento na ativa√ß√£o e desativa√ß√£o de alimentos e como lidar com elas. Considere este o seu curso intensivo sobre os desejos e avers√Ķes da gravidez.

Quando come√ßam os desejos e avers√Ķes alimentares, e quanto tempo eles duram?

Como toda gravidez √© diferente, n√£o existe uma regra r√≠gida para quando os desejos e avers√Ķes da gravidez podem surgir ou quanto tempo durar√£o. Segundo a Cl√≠nica Mayo, mudan√ßas nas prefer√™ncias alimentares est√£o entre os primeiros sintomas da gravidez, ocorrendo no primeiro trimestre. Eles podem atingir o pico no segundo trimestre antes de desaparecer no terceiro, quando voc√™ perceber uma falta geral de apetite.

De qualquer forma, provavelmente parecer√° muito mais longo para quem compartilha de sua experi√™ncia do que para voc√™. Se voc√™ j√°, em estado de gravidez, expulsou algu√©m de casa pelo cheiro do submarino de queijo Philly que eles estavam comendo (hist√≥ria verdadeira), voc√™ n√£o os inveja da alegria deles quando seus desejos e avers√Ķes alimentares diminuem.

O que causa desejos e avers√Ķes alimentares durante a gravidez?

As raz√Ķes pelas quais as mulheres t√™m certos desejos ou avers√Ķes alimentares durante a gravidez s√£o desconhecidas. Mas, como muitos sintomas da gravidez, suspeita-se que essas diferen√ßas na dieta possam ser devidas a altera√ß√Ķes hormonais em seu corpo. No primeiro trimestre, o n√≠vel de gonadotrofina cori√īnica humana (hCG) em seu sistema duplica a cada poucos dias. Estrog√™nio e progesterona tamb√©m est√£o em ascens√£o. Esse influxo de horm√īnios pode desempenhar um papel no que seu corpo pensa que precisa logo antes de morrer de fome quem se importa se for 3 horas da manh√£.

Muitas mulheres tamb√©m relatam aumento da sensibilidade olfativa ou aumento do olfato durante a gravidez. Portanto, mesmo que voc√™ n√£o tenha sido incomodado por um cheiro antes, ele poder√° repulsa-lo agora. A gravidez tem uma maneira de deixar seus sentidos fora de controle, fazendo com que tudo pare√ßa com um gosto ou um cheiro mais intenso. Nesse sentido, avers√Ķes e desejos alimentares s√£o frequentemente associados a n√°useas na gravidez (tamb√©m conhecida como enj√īo matinal).

Qual √© a melhor maneira de lidar com os desejos e avers√Ķes alimentares?

Ou√ßa, voc√™ e seu beb√™ ficar√£o bem se voc√™ ocasionalmente saciar sua obsess√£o rec√©m-descoberta com batidos de p√™ssego. N√£o se espante se voc√™ n√£o deseja alimentos super-saud√°veis ‚Äč‚Äče nutritivos. Ao mesmo tempo, lembre-se de que tudo est√° bem com modera√ß√£o. Voc√™ n√£o precisa negar a si mesmo; tente equilibrar seus desejos mais indulgentes com mais op√ß√Ķes nutricionais tamb√©m. Um truque inteligente √© estocar boas comidas e indulg√™ncias sem culpa, como seu iogurte favorito, para que voc√™ sempre tenha algo √† m√£o. Uma mulher gr√°vida faminta com desejos n√£o pode ser negada!

No que diz respeito √†s avers√Ķes alimentares, fa√ßa com que todos em sua casa estejam cientes de qualquer alimento que possa deix√°-lo enjoado. Se o seu parceiro gosta de comida mexicana, mas voc√™ n√£o pode nem dizer guacamole sem acionar seu reflexo de v√īmito, pe√ßa a ele que leve um para a equipe e coma outra coisa (ou leve a comida para a varanda).

Os desejos e avers√Ķes alimentares s√£o sempre motivo de preocupa√ß√£o?

Ent√£o, voc√™ comeu um saco inteiro de doces Agora e Mais Tarde de uma s√≥ vez. Embora certamente cause um aumento no a√ß√ļcar no sangue, √© improv√°vel que tenha efeitos negativos. Apenas n√£o crie um h√°bito, ok? Mas se voc√™ sentir vontade de comer a sacola de balas Now and Later como na embalagem, provavelmente chegou a hora de ligar para o seu m√©dico.

Voc√™ provavelmente j√° ouviu falar de pica, certo? √Č o termo usado para descrever quando algu√©m anseia por subst√Ęncias com pouco ou nenhum valor nutricional, geralmente itens n√£o alimentares. Embora seja mais frequente em crian√ßas, as mulheres gr√°vidas ocasionalmente sofrem de pica. Como comer itens n√£o aliment√≠cios (pense em papel, giz ou sujeira) pode ser prejudicial para voc√™ e para o beb√™, voc√™ precisar√° trabalhar com seu m√©dico para ajud√°-lo a lidar com os desejos.

Escrito por Julie Sprankles.

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