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Deseja uma entrega normal? Algumas dicas de gravidez para ajudar você a conseguir isso

Entrega normal

A gravidez é um momento de comemoração. Ao entrar neste espaço, você espera a maternidade e todas as alegrias que o acompanham. Mas este também é o momento em que você precisa cuidar de si mesmo. Seu corpo passa por muitas mudanças para acomodar seu bebê e você pode enfrentar muitas dificuldades. Mas tudo isso não é nada comparado à sua antecipação. Uma grande questão que a maioria das mulheres grávidas enfrenta é se deve fazer um parto normal ou uma cesariana. Atualmente, muitas mulheres optam pelo último por motivos pessoais. Mas os médicos são da opinião de que um parto normal é o melhor. Leia também – A gravidez é uma opção viável para casais que estão presos?

Benefícios de uma entrega normal

Foi assim que as mulheres deram à luz desde tempos imemoriais. As coisas mudaram apenas com o advento da ciência médica moderna. Obviamente, o parto cesariano é necessário em muitos casos quando há complicações. Mas se você pode ter uma entrega normal, os benefícios são muitos. Você terá uma estadia mais curta no hospital e uma recuperação mais rápida. A amamentação também pode começar quase imediatamente após o nascimento e o risco de complicações de uma grande cirurgia não existe. Isso também é mais saudável para o seu bebê. Você espremerá líquido dos pulmões do bebê durante um parto normal. Além disso, à medida que o bebê passa pelo canal do parto, ele ingere bactérias que aumentam a imunidade. Um parto normal também reduzirá o risco de seu filho sofrer de obesidade e asma na infância. Leia também – Evite complicações no segundo trimestre com nossas dicas de gravidez

Dicas que ajudarão você a ter um parto normal

Uma gravidez saudável garantirá que você tenha um parto normal. Aqui estão algumas dicas que ajudarão você a evitar uma cesariana. Leia também – A gravidez nos períodos de confinamento pode ser estressante: melhore sua saúde mental naturalmente

Seja feliz

Se você é positivo e feliz durante a gravidez, tem mais chances de ter um parto normal. Muito estresse é ruim. Então tente relaxar e ficar feliz. Faça coisas que te fazem feliz. Pegue um hobby, faça caminhadas na natureza, ouça música suave e medite.

Mantenha seu peso

Se você estiver acima do peso, suas chances de parto cesariana aumentam significativamente. Evite ganho de peso desnecessário. O ganho de peso é normal durante a gravidez. Mas tente não ganhar mais de 12 a 15 quilos nesses 9 meses. Coma refeições sensatas e faça alguns exercícios regularmente. O ganho de peso também é a causa de muitas complicações na gravidez, como diabetes gestacional, pressão alta e pré-eclâmpsia, que podem exigir um parto cesariano.

Exercício

Você precisa realizar alguns exercícios de baixo impacto diariamente durante a gravidez. Isso irá ajudá-lo na entrega normal. Pegue a natação ou faça caminhadas. De fato, nadar é o melhor exercício para uma mãe grávida e você pode fazer isso até a data do parto. Também faça exercícios de Kegel regularmente. Estes exercícios simples fortalecerão os músculos do assoalho pélvico. Você pode iniciar isso durante o terceiro trimestre para obter uma entrega suave e natural. Alongamentos pélvicos também ajudam na entrega suave. Você também pode praticar alguns agachamentos para fortalecer os músculos do núcleo.

Coma bem

A nutrição é importante para um feto saudável. Seu bebê precisa ser forte para um parto normal. Portanto, inclua frutas e vegetais frescos em sua dieta e evite alimentos processados ​​e fritos. Não fume ou beba. Certifique-se de obter diariamente a quantidade necessária de todos os nutrientes, como proteínas, minerais, vitaminas e fibras.

Publicado: 30 de maio de 2020 21h25. Atualizado: 30 de maio de 2020 21h34