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Deseja uma entrega normal? Algumas dicas de gravidez para ajudar você a conseguir isso

Entrega normal

A gravidez √© um momento de comemora√ß√£o. Ao entrar neste espa√ßo, voc√™ espera a maternidade e todas as alegrias que o acompanham. Mas este tamb√©m √© o momento em que voc√™ precisa cuidar de si mesmo. Seu corpo passa por muitas mudan√ßas para acomodar seu beb√™ e voc√™ pode enfrentar muitas dificuldades. Mas tudo isso n√£o √© nada comparado √† sua antecipa√ß√£o. Uma grande quest√£o que a maioria das mulheres gr√°vidas enfrenta √© se deve fazer um parto normal ou uma cesariana. Atualmente, muitas mulheres optam pelo √ļltimo por motivos pessoais. Mas os m√©dicos s√£o da opini√£o de que um parto normal √© o melhor. Leia tamb√©m – A gravidez √© uma op√ß√£o vi√°vel para casais que est√£o presos?

Benefícios de uma entrega normal

Foi assim que as mulheres deram √† luz desde tempos imemoriais. As coisas mudaram apenas com o advento da ci√™ncia m√©dica moderna. Obviamente, o parto cesariano √© necess√°rio em muitos casos quando h√° complica√ß√Ķes. Mas se voc√™ pode ter uma entrega normal, os benef√≠cios s√£o muitos. Voc√™ ter√° uma estadia mais curta no hospital e uma recupera√ß√£o mais r√°pida. A amamenta√ß√£o tamb√©m pode come√ßar quase imediatamente ap√≥s o nascimento e o risco de complica√ß√Ķes de uma grande cirurgia n√£o existe. Isso tamb√©m √© mais saud√°vel para o seu beb√™. Voc√™ espremer√° l√≠quido dos pulm√Ķes do beb√™ durante um parto normal. Al√©m disso, √† medida que o beb√™ passa pelo canal do parto, ele ingere bact√©rias que aumentam a imunidade. Um parto normal tamb√©m reduzir√° o risco de seu filho sofrer de obesidade e asma na inf√Ęncia. Leia tamb√©m – Evite complica√ß√Ķes no segundo trimestre com nossas dicas de gravidez

Dicas que ajudarão você a ter um parto normal

Uma gravidez saud√°vel garantir√° que voc√™ tenha um parto normal. Aqui est√£o algumas dicas que ajudar√£o voc√™ a evitar uma cesariana. Leia tamb√©m – A gravidez nos per√≠odos de confinamento pode ser estressante: melhore sua sa√ļde mental naturalmente

Seja feliz

Se voc√™ √© positivo e feliz durante a gravidez, tem mais chances de ter um parto normal. Muito estresse √© ruim. Ent√£o tente relaxar e ficar feliz. Fa√ßa coisas que te fazem feliz. Pegue um hobby, fa√ßa caminhadas na natureza, ou√ßa m√ļsica suave e medite.

Mantenha seu peso

Se voc√™ estiver acima do peso, suas chances de parto cesariana aumentam significativamente. Evite ganho de peso desnecess√°rio. O ganho de peso √© normal durante a gravidez. Mas tente n√£o ganhar mais de 12 a 15 quilos nesses 9 meses. Coma refei√ß√Ķes sensatas e fa√ßa alguns exerc√≠cios regularmente. O ganho de peso tamb√©m √© a causa de muitas complica√ß√Ķes na gravidez, como diabetes gestacional, press√£o alta e pr√©-ecl√Ęmpsia, que podem exigir um parto cesariano.

Exercício

Voc√™ precisa realizar alguns exerc√≠cios de baixo impacto diariamente durante a gravidez. Isso ir√° ajud√°-lo na entrega normal. Pegue a nata√ß√£o ou fa√ßa caminhadas. De fato, nadar √© o melhor exerc√≠cio para uma m√£e gr√°vida e voc√™ pode fazer isso at√© a data do parto. Tamb√©m fa√ßa exerc√≠cios de Kegel regularmente. Estes exerc√≠cios simples fortalecer√£o os m√ļsculos do assoalho p√©lvico. Voc√™ pode iniciar isso durante o terceiro trimestre para obter uma entrega suave e natural. Alongamentos p√©lvicos tamb√©m ajudam na entrega suave. Voc√™ tamb√©m pode praticar alguns agachamentos para fortalecer os m√ļsculos do n√ļcleo.

Coma bem

A nutri√ß√£o √© importante para um feto saud√°vel. Seu beb√™ precisa ser forte para um parto normal. Portanto, inclua frutas e vegetais frescos em sua dieta e evite alimentos processados ‚Äč‚Äče fritos. N√£o fume ou beba. Certifique-se de obter diariamente a quantidade necess√°ria de todos os nutrientes, como prote√≠nas, minerais, vitaminas e fibras.

Publicado: 30 de maio de 2020 21h25. Atualizado: 30 de maio de 2020 21h34