Psicologia

Deseja uma entrega normal? Algumas dicas de gravidez para ajudar vocĂȘ a conseguir isso

Entrega normal

A gravidez Ă© um momento de comemoração. Ao entrar neste espaço, vocĂȘ espera a maternidade e todas as alegrias que o acompanham. Mas este tambĂ©m Ă© o momento em que vocĂȘ precisa cuidar de si mesmo. Seu corpo passa por muitas mudanças para acomodar seu bebĂȘ e vocĂȘ pode enfrentar muitas dificuldades. Mas tudo isso nĂŁo Ă© nada comparado Ă  sua antecipação. Uma grande questĂŁo que a maioria das mulheres grĂĄvidas enfrenta Ă© se deve fazer um parto normal ou uma cesariana. Atualmente, muitas mulheres optam pelo Ășltimo por motivos pessoais. Mas os mĂ©dicos sĂŁo da opiniĂŁo de que um parto normal Ă© o melhor. Leia tambĂ©m – A gravidez Ă© uma opção viĂĄvel para casais que estĂŁo presos?

BenefĂ­cios de uma entrega normal

Foi assim que as mulheres deram Ă  luz desde tempos imemoriais. As coisas mudaram apenas com o advento da ciĂȘncia mĂ©dica moderna. Obviamente, o parto cesariano Ă© necessĂĄrio em muitos casos quando hĂĄ complicaçÔes. Mas se vocĂȘ pode ter uma entrega normal, os benefĂ­cios sĂŁo muitos. VocĂȘ terĂĄ uma estadia mais curta no hospital e uma recuperação mais rĂĄpida. A amamentação tambĂ©m pode começar quase imediatamente apĂłs o nascimento e o risco de complicaçÔes de uma grande cirurgia nĂŁo existe. Isso tambĂ©m Ă© mais saudĂĄvel para o seu bebĂȘ. VocĂȘ espremerĂĄ lĂ­quido dos pulmĂ”es do bebĂȘ durante um parto normal. AlĂ©m disso, Ă  medida que o bebĂȘ passa pelo canal do parto, ele ingere bactĂ©rias que aumentam a imunidade. Um parto normal tambĂ©m reduzirĂĄ o risco de seu filho sofrer de obesidade e asma na infĂąncia. Leia tambĂ©m – Evite complicaçÔes no segundo trimestre com nossas dicas de gravidez

Dicas que ajudarĂŁo vocĂȘ a ter um parto normal

Uma gravidez saudĂĄvel garantirĂĄ que vocĂȘ tenha um parto normal. Aqui estĂŁo algumas dicas que ajudarĂŁo vocĂȘ a evitar uma cesariana. Leia tambĂ©m – A gravidez nos perĂ­odos de confinamento pode ser estressante: melhore sua saĂșde mental naturalmente

Seja feliz

Se vocĂȘ Ă© positivo e feliz durante a gravidez, tem mais chances de ter um parto normal. Muito estresse Ă© ruim. EntĂŁo tente relaxar e ficar feliz. Faça coisas que te fazem feliz. Pegue um hobby, faça caminhadas na natureza, ouça mĂșsica suave e medite.

Mantenha seu peso

Se vocĂȘ estiver acima do peso, suas chances de parto cesariana aumentam significativamente. Evite ganho de peso desnecessĂĄrio. O ganho de peso Ă© normal durante a gravidez. Mas tente nĂŁo ganhar mais de 12 a 15 quilos nesses 9 meses. Coma refeiçÔes sensatas e faça alguns exercĂ­cios regularmente. O ganho de peso tambĂ©m Ă© a causa de muitas complicaçÔes na gravidez, como diabetes gestacional, pressĂŁo alta e prĂ©-eclĂąmpsia, que podem exigir um parto cesariano.

ExercĂ­cio

VocĂȘ precisa realizar alguns exercĂ­cios de baixo impacto diariamente durante a gravidez. Isso irĂĄ ajudĂĄ-lo na entrega normal. Pegue a natação ou faça caminhadas. De fato, nadar Ă© o melhor exercĂ­cio para uma mĂŁe grĂĄvida e vocĂȘ pode fazer isso atĂ© a data do parto. TambĂ©m faça exercĂ­cios de Kegel regularmente. Estes exercĂ­cios simples fortalecerĂŁo os mĂșsculos do assoalho pĂ©lvico. VocĂȘ pode iniciar isso durante o terceiro trimestre para obter uma entrega suave e natural. Alongamentos pĂ©lvicos tambĂ©m ajudam na entrega suave. VocĂȘ tambĂ©m pode praticar alguns agachamentos para fortalecer os mĂșsculos do nĂșcleo.

Coma bem

A nutrição Ă© importante para um feto saudĂĄvel. Seu bebĂȘ precisa ser forte para um parto normal. Portanto, inclua frutas e vegetais frescos em sua dieta e evite alimentos processados ​​e fritos. NĂŁo fume ou beba. Certifique-se de obter diariamente a quantidade necessĂĄria de todos os nutrientes, como proteĂ­nas, minerais, vitaminas e fibras.

Publicado: 30 de maio de 2020 21h25. Atualizado: 30 de maio de 2020 21h34

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