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Deixe esses 8 hábitos comuns antes da gravidez para um bebê saudável!

Oito maus h√°bitos para parar de fumar antes da gravidez

Última atualização em 31 de outubro de 2018

Para conceber, √© importante se livrar de quaisquer h√°bitos que n√£o sejam saud√°veis ‚Äč‚Äčpara voc√™ e prejudicar suas chances de engravidar. Pare de fumar, limite suas bebidas alco√≥licas, evite fast food oleoso e mantenha seus n√≠veis de estresse sob controle, pois isso pode aumentar o risco de infertilidade ou levar ao parto prematuro.

√Č dif√≠cil quebrar os maus h√°bitos e, quando se trata de planejar um beb√™, voc√™ precisa prestar mais aten√ß√£o √† sua sa√ļde. Drogas, √°lcool e tabagismo podem prejudicar seu corpo e podem ser os poss√≠veis motivos de complica√ß√Ķes durante a gravidez. Esses fatores tamb√©m podem interferir na sua capacidade de conceber, raz√£o pela qual voc√™ deve interromper esses maus h√°bitos antes de se preparar para a maternidade.

Oito maus h√°bitos para parar de fumar antes da gravidez

1. fumar

D√™ um chute no traseiro antes de tentar engravidar, pois isso pode prejudicar a concep√ß√£o e causar complica√ß√Ķes prematuras do trabalho de parto e neonatais ap√≥s a gravidez. O teor de nicotina, mon√≥xido de carbono e alcatr√£o nos cigarros pode afetar gravemente o crescimento de embri√Ķes e pulm√Ķes. Participe de programas locais de cessa√ß√£o do tabagismo e experimente adesivos de nicotina e gengivas. Fique longe de pessoas que podem tent√°-lo a fumar. O tabagismo passivo √© igualmente prejudicial √† sua sa√ļde; portanto, evite a companhia dos fumantes ao seu redor.

2. √°lcool

Se você está tentando engravidar, deve controlar o consumo de álcool, pois o consumo excessivo pode interferir no processo de concepção. Isso pode aumentar o risco de aborto e trabalho prematuro. O cérebro e o sistema nervoso do bebê em desenvolvimento também podem ser afetados, o que pode levar à síndrome alcoólica fetal. Ao beber com uma empresa, escolha beber um suco ou batido em vez de uma bebida alcoólica. Opte por uma pequena taça de vinho em vez de uma bebida forte, se necessário.

3. Medicamentos prescritos

Tenha cuidado com medicamentos prescritos classificados como C, D e X em relação à gravidez. Os medicamentos de categoria C mostraram efeitos adversos em estudos com animais, os medicamentos de categoria D indicaram riscos fetais em potencial e os medicamentos de categoria X mostraram anormalidades fetais. Portanto, siga o conselho do seu médico antes de tomar um medicamento prescrito. Participe de aconselhamento pré-concepção que pode ajudá-lo a entender os efeitos colaterais desses medicamentos.

4. cafeína

Segundo alguns especialistas, mais de duas xícaras de café por dia ou qualquer outra fonte de cafeína podem contribuir para problemas de fertilidade e aumentar o risco de aborto. Os especialistas sugerem que você pode consumir 200 mg de cafeína por dia durante a gravidez ou melhor mudar para o descafeinado e o chá de ervas.

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5. Junk food

A compuls√£o alimentar de alimentos oleosos e lixo eletr√īnico pode afetar a sa√ļde de um beb√™ em desenvolvimento durante a gravidez e um beb√™ com sobrepeso √© mais prov√°vel. Apreciar junk food coloca voc√™ em risco de engordar, o que aumenta o risco de complica√ß√Ķes durante a gravidez e o parto. Coma uma dieta equilibrada e saud√°vel com uma ingest√£o limitada de junk food e a√ß√ļcar antes do per√≠odo de gravidez.

6. a√ß√ļcar

Comer uma grande quantidade de a√ß√ļcar na forma de sorvete e doces durante a gravidez pode dar ao seu beb√™ um gosto doce. Se voc√™ estiver gr√°vida com altos n√≠veis de glicose durante a gravidez, √© prov√°vel que seu beb√™ aumente o risco de se tornar diab√©tico no futuro. Satisfa√ßa seu guloso com frutas.

7. Estresse

Estar estressado não é exatamente um hábito que você voluntariamente adquire, mas é essencial tentar manter o estresse sob controle quando se trata de gravidez. O estresse pode interferir nos resultados dos tratamentos de fertilidade e também pode afetar a gravidez. Tente relaxar fazendo exercícios, técnicas de ioga e buscando apoio da família.

8. falta de sono

A falta de sono pode aumentar o risco de press√£o alta. Se voc√™ n√£o dormir mais de cinco horas por noite, poder√° correr o risco de desenvolver pr√©-ecl√Ęmpsia durante a gravidez. Durma pelo menos oito horas todas as noites e melhore seus h√°bitos de sono. Tente n√£o ficar acordado at√© tarde para assistir TV ou trabalhar at√© tarde.

Quanto mais cedo voc√™ parar com esses h√°bitos prejudiciais, melhor ser√° para voc√™, sua gravidez e seu beb√™. A ado√ß√£o de h√°bitos saud√°veis ‚Äč‚Äčantes da concep√ß√£o ser√° de grande ajuda quando voc√™ estiver gr√°vida e tamb√©m ao criar seu beb√™ em um ser humano consciente da sa√ļde.