Dar beterraba aos bebês

Dar beterraba aos bebês Рuma opção de dieta saudável

Dar beterraba aos bebês

Última atualização em 13 de abril de 2020

Quando seu bebê atingir a marca de 6 meses, é recomendável que você comece lentamente a apresentar alimentos sólidos para ajudá-lo a obter os nutrientes essenciais. Uma dieta com alimentos sólidos pode complementar a amamentação ou a alimentação com fórmula para dar ao bebê uma dieta saudável em geral. Com seus amplos benefícios nutricionais, a beterraba é uma excelente opção para as primeiras experiências com alimentos sólidos do seu bebê. No entanto, consulte o médico do bebê antes de fornecer novos itens alimentares para ele, para garantir que ele seja seguro.

Beterraba é segura para bebês?

Como a maioria dos vegetais, a beterraba é segura para os bebês e pode ser apresentada ao seu filho assim que ele começar a consumir alimentos sólidos. Embalada com nutrientes, a beterraba é conhecida por ajudar no desenvolvimento de bebês e também pode ser fácil em sua paleta. Comece com pequenas quantidades e dê as beterrabas de uma forma que seu bebê possa digerir facilmente.

Valor nutricional da beterraba

A beterraba é uma boa fonte de vários nutrientes. Um gráfico abrangente de valor nutricional de beterraba é apresentado abaixo.

Nutrientes Valor nutricional por 100 gramas
√Āgua 86.9gm
Proteína 1.95gm
Carboidratos 6.18gm
Energia 35kcal
Ferro 0,76mg
Fibra 2.8g
Fosforoso 36.3mg
Sódio 69,4mg
C√°lcio 16mg
Magnésio 33.2mg
Zinco 0,35mg
Tiamina 0,01mg
Niacina 0,21mg
Folato 97.3ug
Vitamina C 5.26mg
Vitamina A 0,09mg
Vitamina K 2.98ug
Vitamina E 0,09mg

Quando dar beterraba a um bebê?

Não sabe ao certo quando os bebês podem comer beterraba? A maioria dos pediatras sugere que a beterraba seja introduzida nos bebês após 8 a 10 meses. Você pode discutir com o médico do seu bebê antes de adicionar beterraba à dieta do seu filho. Limite a quantidade de beterraba a 1 ou 2 colheres de chá, pois é rica em nitratos que podem ser difíceis de digerir para o bebê. Você pode cozinhar ou cozinhar a beterraba a vapor, pois elas são mais benéficas que as beterrabas não cozidas.

Benef√≠cios surpreendentes para a sa√ļde da beterraba para beb√™s

A beterraba √© uma boa fonte de nutri√ß√£o e minerais, devido √† qual oferece v√°rios benef√≠cios √† sa√ļde dos beb√™s.

1. Rico em vitaminas e minerais

Beterraba tem uma abund√Ęncia de vitaminas e minerais, incluindo vitaminas A, B, C, K e E, e pot√°ssio, magn√©sio, c√°lcio, ferro, etc. Estes s√£o conhecidos por prevenir e diminuir o risco de v√°rias doen√ßas em crian√ßas, incluindo diarr√©ia , cegueira noturna, berib√©ri, estomatite angular, raquitismo, glossite, osteomal√°cia, etc.

2. Reduz o risco de anemia

Rica em conte√ļdo de ferro, a beterraba reduzir√° o risco de anemia do seu beb√™. O ferro promove a produ√ß√£o de gl√≥bulos vermelhos, fornece oxig√™nio para diferentes partes do corpo e tamb√©m ajuda no desenvolvimento do c√©rebro do seu beb√™.

3. Promove a digest√£o

A beterraba é rica em fibras e pode acalmar o sistema digestivo, melhorar a digestão e prevenir a constipação nos bebês.

4. Aumenta a imunidade

Beterraba também é conhecida por melhorar o sistema imunológico devido aos antioxidantes presentes neles. Isso é particularmente importante para os bebês, pois seu sistema imunológico ainda está em desenvolvimento.

5. Limpa o corpo

Emparelhado com suco de pepino e cenoura, o suco de beterraba é conhecido por limpar o corpo, especialmente a vesícula biliar e os rins.

Precau√ß√Ķes a tomar ao alimentar beterrabas para beb√™s

Apresente beterraba lentamente para o seu bebê e não lhe dê mais de 1 ou 2 colheres de chá antes dos 1 ano de idade. Depois disso, você pode aumentar um pouco a quantidade, mas mantenha-a em algumas colheres de chá. Dê ao seu bebê outros vegetais que ele achará agradáveis, como cenoura e batata. Seu bebê pode não gostar do sabor da terra das beterrabas e pode levar algum tempo para se acostumar.

Além disso, introduza apenas um vegetal ou fruta de cada vez. Aguarde quatro dias para ver se seu bebê reage adversamente à beterraba. Se você notar alguma reação alérgica, consulte um médico imediatamente.

Como cozinhar beterraba para um bebê

Quando você estiver cozinhando beterraba para o bebê, a melhor maneira de prepará-lo é cozinhá-lo no vapor ou no vapor. Isso facilita a purificação das beterrabas que seu bebê pode digerir facilmente. A vaporização também disponibiliza bio-caroteno de vitamina A, o que significa que o corpo do seu bebê pode usá-lo facilmente depois de consumido.

Obter beterrabas frescas de tamanho m√©dio (como s√£o mais macias) e enx√°g√ľe bem. Corte as verduras das beterrabas e descasque-as. Voc√™ deve sempre descascar a beterraba, pois a pele √© mais dif√≠cil de digerir, mesmo para adultos. Para cozinh√°-los, voc√™ precisar√°:

  • Ferva a √°gua na panela.
  • Corte as beterrabas e adicione-as √† √°gua.
  • Cozinhe por 15 minutos ou at√© ficarem macios.
  • Escorra as beterrabas e lave-as em √°gua fria para interromper o processo de cozimento.
  • Pur√™-los no liquidificador at√© obter uma consist√™ncia suave.

Receitas caseiras simples de beterraba para bebês

Aqui estão algumas receitas simples de beterraba que podem melhorar o sabor do vegetal para o seu bebê.

1. Batata Roxa

Esta receita é simples e divertida para você e seu bebê comerem.

O que você precisa:

  • 2 beterrabas m√©dias
  • 1 cenoura
  • 2 batatas
  • √Āgua

Como fazer:

  • Lave todos os legumes, descasque-os e corte-os em fatias.
  • Ferva um pouco de √°gua em uma panela e adicione os legumes fatiados.
  • Cozinhe-os at√© ficarem macios.
  • Escorra a √°gua e bata no liquidificador.
  • Voc√™ pode adicionar sal a gosto.

2. Sopa de beterraba

Você também pode fazer uma deliciosa sopa de beterraba para o bebê primeira experiência de beterraba.

O que você precisa:

  • Beterrabas- 3
  • Batata- 1
  • Cebola- 1
  • Caldo de legumes- 2 x√≠caras
  • Iogurte- ¬ľ x√≠cara

Como fazer:

  • Descasque e corte as beterrabas e as batatas e pique a cebola.
  • Em uma panela, adicione todos os ingredientes, exceto o iogurte. Adicione √°gua e ferva.
  • Depois que os legumes estiverem cozidos, escorra e fa√ßa uma pur√™.
  • Adicione o iogurte fresco a este pur√™.

3. Purê de beterraba

Purê de beterraba para o bebê é a maneira mais fácil de introduzir beterraba para o seu pequeno.

O que você precisa:

  • 2 beterrabas cozidas
  • ¬Ĺ cebola pequena (ou cenoura)
  • Uma pitada de noz-moscada mo√≠da
  • 2 colheres de sopa de compota de ma√ß√£ caseira

Como fazer:

  • Pique a cebola.
  • Em uma panela, adicione um pouco de √≥leo e refogue a cebola picada.
  • Pur√™ de beterraba, cebola refogada, noz-moscada, juntamente com o molho de ma√ß√£ no liquidificador.

4. Mingau de beterraba com maçã

Este delicioso mingau de beterraba com maçã é um prato delicioso para um bebê.

O que você precisa:

  • 1 beterraba
  • 1 ma√ßa
  • Gengibre
  • ¬ľ x√≠cara de aveia
  • ¬Ĺ x√≠cara de leite

Como fazer:

  • Descasque e rale as beterrabas, ma√ß√£s e gengibre.
  • Adicione todos os ingredientes em uma panela e cozinhe por cinco minutos.
  • Mexa a mistura at√© que os legumes estejam cozidos e macios.
  • Se necess√°rio, voc√™ pode adicionar mais leite ao mingau para obter uma textura mais suave.

5. Purê de beterraba

A maneira mais simples de dar beterraba ao bebê é esmagá-la.

O que você precisa:

Como fazer:

  • Descasque e pique todas as beterrabas e batatas.
  • Cozinhe-os no vapor at√© ficarem macios. Voc√™ pode adicionar as ma√ß√£s no final.
  • Depois de macio, amasse-os e fa√ßa um pur√™.

Quando o bebê estiver pronto para fazer a transição para alimentos sólidos, a introdução de novos itens alimentares, como beterraba, deve ser feita gradualmente e após consulta ao médico. Introduza apenas um vegetal de cada vez e dê ao corpo do bebê a chance de se acostumar. Se o seu bebê apresentar alguma reação adversa a qualquer alimento, você deve consultar um médico imediatamente.

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