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Cuide das necessidades nutricionais do feto durante seus nove meses especiais

Riscos de gravidez, gravidez, valor nutricional durante a pré-gravidez

Escusado ser√° dizer que o que voc√™ come durante a gravidez √© a √ļnica fonte de nutrientes para o beb√™ ainda n√£o nascido. Quando h√° falta de algum dos nutrientes, afeta a sa√ļde das m√£es e tamb√©m amea√ßa a sa√ļde da crian√ßa. V√°rias mulheres, durante a gravidez, s√£o diagnosticadas com defici√™ncia de vitamina D, ferro e c√°lcio. Leia tamb√©m – Voc√™ √© uma m√£e gr√°vida? Sua asma pode afetar a sa√ļde de seu beb√™

Certifique-se de não reduzir as calorias durante esse período, pois isso dificultará o desenvolvimento do bebê que está crescendo dentro de você. De fato, os especialistas acreditam que pelo menos 300 calorias extras por dia devem ser consumidas quando a mulher está carregando um bebê. Esse nível de ingestão de calorias deve ser mantido especialmente durante o terceiro trimestre. Além disso, o primeiro trimestre é complicado e crucial, certifique-se de fazer check-ups regulares para conhecer os minerais e os nutrientes que lhe faltam e pode cuidar do nível durante o curso. Leia também РPare de fumar durante a gravidez para reduzir o risco de nascimentos prematuros: estudo

Nutrientes necess√°rios em abund√Ęncia para o desenvolvimento adequado do feto

Durante a gravidez, verifique se suas calorias e nutrientes v√™m de uma fonte saud√°vel. Al√©m disso, tenha cuidado com os suplementos que voc√™ toma; discuta sobre eles com seu m√©dico para garantir que eles n√£o tenham efeitos colaterais. √Ä medida que o corpo se torna mais sens√≠vel durante esse per√≠odo, qualquer coisa pode causar alergia e prejudicar o beb√™ dentro do seu √ļtero. Essa √© a √ļltima coisa que voc√™ quer como m√£e expectante. A seguir est√£o os nutrientes que voc√™ precisa em abund√Ęncia durante a gravidez.

C√°lcio

√Č um dos nutrientes mais importantes e, infelizmente, a maioria das mulheres na √ćndia tem defici√™ncia de c√°lcio. H√° um requisito di√°rio de c√°lcio que o corpo precisa para ossos e dentes saud√°veis. No entanto, essa necessidade aumenta quando voc√™ est√° gr√°vida. √Č porque seu peso come√ßa a aumentar, colocando mais peso na mochila e nas articula√ß√Ķes das pernas. Al√©m disso, o desenvolvimento do beb√™ por nascer tamb√©m √© afetado pelo c√°lcio. Especialistas acreditam que a falta de c√°lcio pode afetar o desenvolvimento cerebral do beb√™. Certifique-se de incluir muitos produtos l√°cteos com baixo teor de gordura em sua dieta, vegetais verdes, am√™ndoas e sucos de frutas frescas.

Ferro

Voc√™ sabia que muitas mulheres que s√£o incapazes de conceber t√™m defici√™ncia de ferro? Na √ćndia, a maioria das mulheres tem defici√™ncia de ferro. Mesmo se uma mulher conceber, a defici√™ncia pode surgir durante a gravidez, o que pode ser mais prejudicial, tanto para a m√£e quanto para a crian√ßa.

Em m√©dia, uma mulher precisa de 30 mg de ferro, que pode ser proveniente de recursos naturais, como ma√ß√£, espinafre, gramas, carne ou ovos ou em uma forma de suplementos prescritos pelo m√©dico. √Č respons√°vel por produzir hemoglobina no corpo e gl√≥bulos vermelhos que transportam oxig√™nio. A baixa hemoglobina pode levar a complica√ß√Ķes na gravidez devido √† falta de fornecimento de sangue ao feto para o seu crescimento.

√Ācido f√≥lico

Para as mulheres que estão na idade de conceber e as que planejam uma gravidez, o ácido fólico é essencial. No entanto, os médicos geralmente solicitam testes de ácido fólico sempre que uma mulher grávida faz seus exames. Estudos demonstraram que o ácido fólico antes e durante o primeiro trimestre pode diminuir o risco de defeitos do tubo neural em mulheres grávidas. Este tubo se desenvolve nas primeiras semanas de gravidez. O seu médico pode prescrever suplementos para isso.

16 de outubro de 2019 às 19:00