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Criatividade é um processo, não um evento

Criatividade é um processo, não um evento

Em 1666, um dos cientistas mais influentes da hist√≥ria estava andando em um jardim quando foi surpreendido por um flash de brilho criativo que mudaria o mundo. Enquanto estava na sombra de uma macieira, Sir Isaac Newton viu uma ma√ß√£ cair no ch√£o. Por que essa ma√ß√£ sempre cai perpendicular ao ch√£o, pensou Newton. Por que n√£o deveria ir para os lados ou para cima, mas constantemente em dire√ß√£o ao centro da terra? Certamente, a raz√£o √© que a terra a atrai. Deve haver um poder de atra√ß√£o na mat√©ria. ” 1

E assim nasceu o conceito de gravidade.

A hist√≥ria da queda da ma√ß√£ se tornou um dos exemplos mais duradouros e ic√īnicos do momento criativo. √Č um s√≠mbolo do g√™nio inspirado que preenche seu c√©rebro durante os “momentos eureka” em que as condi√ß√Ķes criativas est√£o certas. 2

No entanto, o que a maioria das pessoas esquece é que Newton trabalhou em suas idéias sobre gravidade por quase vinte anos, até que, em 1687, ele publicou seu livro inovador, Os Princípios: Princípios Matemáticos da Filosofia Natural. A queda da maçã foi simplesmente o começo de uma linha de pensamento que continuou por décadas.

Memórias da vida de Sir Isaac Newton, de William Stukeley A famosa página que descreve o incidente da maçã de Newton em Memórias da vida de Sir Isaac Newton de William Stukeley.

Newton n√£o √© o √ļnico que luta com uma √≥tima id√©ia h√° anos. O pensamento criativo √© um processo para todos n√≥s. Neste artigo, compartilharei a ci√™ncia do pensamento criativo, discutirei quais condi√ß√Ķes impulsionam a criatividade e quais as prejudicam, al√©m de oferecer conselhos pr√°ticos por ser mais criativo.

Pensamento criativo: destino ou desenvolvimento?

O pensamento criativo exige que nossos c√©rebros estabele√ßam conex√Ķes entre id√©ias aparentemente n√£o relacionadas. √Č uma habilidade com a qual nascemos ou que desenvolvemos atrav√©s da pr√°tica? Vamos dar uma olhada na pesquisa para descobrir uma resposta.

Na d√©cada de 1960, um pesquisador de desempenho criativo chamado George Land conduziu um estudo com 1.600 crian√ßas de cinco anos e 98% das crian√ßas pontuaram na faixa “altamente criativa”. Dr. Land reavaliava cada t√≥pico em incrementos de cinco anos. Quando as mesmas crian√ßas tinham 10 anos, apenas 30% obtiveram pontua√ß√Ķes na faixa altamente criativa. Esse n√ļmero caiu para 12% aos 15 anos e apenas 2% aos 25 anos. Quando as crian√ßas se tornaram adultas, a criatividade foi efetivamente ensinada. Nas palavras do Dr. Land, “voc√™ aprende um comportamento n√£o criativo”. 3

Tendências semelhantes foram descobertas por outros pesquisadores. Por exemplo, um estudo com 272.599 estudantes constatou que, embora os escores de QI tenham aumentado desde 1990, os escores de pensamento criativo diminuíram. 4

Isso n√£o significa que a criatividade seja 100% aprendida. A gen√©tica desempenha um papel importante. Segundo a professora de psicologia Barbara Kerr, “cerca de 22% da varia√ß√£o [en la creatividad] √© devido √† influ√™ncia dos genes ‚ÄĚ. Essa descoberta foi feita atrav√©s do estudo das diferen√ßas no pensamento criativo entre os grupos g√™meos. 5

Tudo isso para dizer, afirmando que “Eu n√£o sou do tipo criativo” √© uma desculpa muito fraca para evitar o pensamento criativo. Certamente, algumas pessoas est√£o preparadas para serem mais criativas que outras. No entanto, quase todas as pessoas nascem com um certo n√≠vel de habilidade criativa e a maioria de nossas habilidades de pensamento criativo √© trein√°vel.

Agora que sabemos que a criatividade é uma habilidade que pode ser aprimorada, vamos falar sobre por que e como a prática e o aprendizado afetam sua produção criativa.

Inteligência e pensamento criativo

O que é preciso para liberar seu potencial criativo?

Como mencionei no meu artigo sobre teoria dos limites, estar no top 1% da inteligência não tem correlação com ser fantasticamente criativo. Em vez disso, você só precisa ser inteligente (não um gênio) e depois trabalhar duro, praticar deliberadamente e fazer seus representantes.

Desde que voc√™ atinja um limiar de intelig√™ncia, um trabalho criativo brilhante estar√° ao seu alcance. Nas palavras dos pesquisadores de um estudo de 2013, “obtivemos evid√™ncias de que, uma vez atingido o limiar de intelig√™ncia, os fatores de personalidade se tornam mais preditivos de criatividade”. 6

Teoria do limiar (pensamento criativo)

Mentalidade de crescimento

Quais s√£o exatamente esses “fatores de personalidade” a que os pesquisadores se referem quando se trata de impulsionar seu pensamento criativo?

Um dos componentes mais críticos é como você vê seus talentos internamente. Mais especificamente, suas habilidades criativas são determinadas em grande parte se você aborda o processo criativo com uma mentalidade fixa ou uma mentalidade de crescimento.

As diferenças entre essas duas mentalidades são descritas em detalhes no fantástico livro de Carol Dweck, Mindset: The New Psychology of Success (Audiobook).

A idéia básica é que, quando usamos uma mentalidade fixa, abordamos as tarefas como se nossos talentos e habilidades fossem fixos e imutáveis. No entanto, em uma mentalidade de crescimento, acreditamos que nossas habilidades podem ser aprimoradas com esforço e prática. Curiosamente, podemos facilmente ir em uma direção ou outra, dependendo de como falamos e elogiamos nossos esforços.

Aqui est√° um breve resumo das palavras de Dweck:

“Todo o movimento da auto-estima nos ensinou erroneamente que elogiar a inteligência, o talento, as habilidades aumentaria a auto-estima e a auto-estima, e tudo de bom seguiria. Mas nós achamos isso contraproducente. As pessoas que são elogiadas por seu talento agora se preocupam em fazer o seguinte, assumindo a tarefa difícil e sem parecer talentosas, manchando essa reputação de brilhantismo. Então, em vez disso, eles permanecerão em sua zona de conforto e ficarão realmente na defensiva diante de contratempos.

Ent√£o, o que devemos louvar? O esfor√ßo, as estrat√©gias, a tenacidade e a persist√™ncia, o povo da areia , sua resist√™ncia a obst√°culos, se recuperando quando as coisas d√£o errado e sabendo o que tentar em seguida. Ent√£o, acho que grande parte da promo√ß√£o de uma mentalidade de crescimento no local de trabalho √© transmitir esses valores do processo, dar feedback, recompensar as pessoas envolvidas no processo e n√£o apenas um resultado bem-sucedido. ‚ÄĚ

Carol Dweck 7

Vergonha e criatividade

Como podemos aplicar a mentalidade de crescimento à criatividade em termos práticos? Na minha experiência, tudo se resume a uma coisa: uma vontade de parecer ruim ao realizar uma atividade.

Como Dweck diz, a mentalidade de crescimento se concentra mais no processo do que no resultado. Isso é fácil de aceitar na teoria, mas é muito difícil mantê-lo na prática. A maioria das pessoas não quer lidar com a vergonha ou o constrangimento que a acompanham, o que geralmente é necessário para aprender uma nova habilidade.

A lista de erros dos quais voc√™ nunca pode se recuperar √© muito curta. Eu acho que a maioria de n√≥s percebe isso em algum n√≠vel. Sabemos que nossas vidas n√£o ser√£o destru√≠das se o livro que escrevemos n√£o for vendido ou se formos rejeitados por uma data potencial ou se esquecermos o nome de algu√©m quando os apresentarmos. N√£o √© necessariamente o que vem depois do evento que nos preocupa. √Č a possibilidade de parecer est√ļpido, humilhado ou lidar com vergonha ao longo do caminho que nos impede de come√ßar.

Para abraçar totalmente a mentalidade de crescimento e aumentar sua criatividade, você deve estar disposto a agir de acordo com esses sentimentos que tantas vezes nos impedem.

Como ser mais criativo

Supondo que você esteja disposto a fazer o trabalho duro de enfrentar seus medos internos e superar o fracasso, aqui estão algumas estratégias práticas para ser mais criativo.

Limite-se. Restri√ß√Ķes cuidadosamente projetadas s√£o uma das suas melhores ferramentas para estimular o pensamento criativo. Dr. Seuss escreveu seu livro mais famoso quando se limitou a 50 palavras. Jogadores de futebol desenvolvem conjuntos de habilidades mais elaborados quando jogam em um campo menor. Os designers podem usar uma tela de 3 a 5 polegadas para criar designs melhores em larga escala. Quanto mais nos limitamos, mais recursos temos.

Escreva mais. Por quase tr√™s anos, publiquei um novo artigo toda segunda-feira e toda quinta-feira no JamesClear.com. Quanto mais tempo eu permanecia nesse programa, mais percebia que precisava escrever cerca de uma d√ļzia de id√©ias comuns antes de descobrir uma brilhante. Ao produzir uma carga de trabalho, criei uma √°rea de superf√≠cie maior para que uma fa√≠sca criativa me atingisse.

Você não está interessado em compartilhar sua redação publicamente? A rotina Morning Pages de Julia Cameron é uma ótima maneira de usar a escrita para aumentar sua criatividade, mesmo que você não tenha intenção de escrever para outras pessoas.

Expanda seu conhecimento. Uma das minhas estrat√©gias criativas de maior sucesso √© me for√ßar a escrever sobre temas e id√©ias aparentemente d√≠spares. Por exemplo, tenho que ser criativo quando uso as estrat√©gias de basquete dos anos 80, o antigo software de processamento de palavras ou o zen-budismo para descrever nossos comportamentos di√°rios. Nas palavras do psic√≥logo Robert Epstein: “Voc√™ far√° melhor na psicologia e na vida se expandir seu conhecimento”.

Durma mais No meu artigo sobre como dormir melhor, compartilhei um estudo da Universidade da Pensilv√Ęnia que revelou o incr√≠vel impacto do sono no desempenho mental. A principal descoberta foi a seguinte: a d√≠vida do sono √© cumulativa e, se voc√™ dorme 6 horas por noite por duas semanas seguidas, seu desempenho f√≠sico e mental cai para o mesmo n√≠vel como se voc√™ estivesse acordado por 48 horas seguidas. Como todas as fun√ß√Ķes cognitivas, o pensamento criativo √© significativamente afetado pela falta de sono.

Aproveite o sol e a natureza. Um estudo avaliou 56 mochileiros com uma variedade de perguntas de pensamento criativo antes e depois de uma viagem de mochila de quatro dias. Os pesquisadores descobriram que at√© o final da viagem, os mochileiros aumentaram sua criatividade em 50%. Esta pesquisa ap√≥ia as conclus√Ķes de outros estudos, que mostram que gastar tempo na natureza e aumentar sua exposi√ß√£o √† luz solar podem levar a n√≠veis mais altos de criatividade. 8

Aceite o pensamento positivo. Parece um pouco fofo para o meu gosto, mas o pensamento positivo pode levar a melhorias significativas no pensamento criativo. Por qu√™? Pesquisas em psicologia positiva revelaram que tendemos a pensar de maneira mais ampla quando estamos felizes. Esse conceito, conhecido como teoria do alargamento e da constru√ß√£o, facilita a cria√ß√£o de conex√Ķes criativas entre as id√©ias. Pelo contr√°rio, tristeza e depress√£o parecem levar a pensamentos mais restritivos e limitados.

Envie isto. A verdade honesta √© que a criatividade √© um trabalho √°rduo. O melhor que voc√™ pode fazer √© escolher um ritmo para o qual possa manter e enviar conte√ļdo de forma consistente. Comprometa-se com o processo e crie em uma programa√ß√£o. A √ļnica maneira pela qual a criatividade se torna realidade √© atrav√©s do transporte.

Considera√ß√Ķes finais sobre o pensamento criativo

Criatividade é um processo, não um evento. Não é apenas um momento eureka. Você tem que trabalhar com barreiras mentais e bloqueios internos. Você tem que se comprometer a praticar deliberadamente o seu ofício. E você tem que passar pelo processo por anos, talvez até décadas como Newton, para ver seu gênio criativo florescer.

As idéias deste artigo oferecem uma variedade de abordagens sobre como ser mais criativo. Se você estiver procurando por estratégias práticas adicionais sobre como melhorar seus hábitos de criatividade, leia meu guia gratuito chamado Mastering Creativity.