Criatividade é um processo, não um evento

Criatividade é um processo, não um evento

Em 1666, um dos cientistas mais influentes da história estava andando em um jardim quando foi surpreendido por um flash de brilho criativo que mudaria o mundo. Enquanto estava na sombra de uma macieira, Sir Isaac Newton viu uma maçã cair no chão. Por que essa maçã sempre cai perpendicular ao chão, pensou Newton. Por que não deveria ir para os lados ou para cima, mas constantemente em direção ao centro da terra? Certamente, a razão é que a terra a atrai. Deve haver um poder de atração na matéria. ” 1

E assim nasceu o conceito de gravidade.

A história da queda da maçã se tornou um dos exemplos mais duradouros e icônicos do momento criativo. É um símbolo do gênio inspirado que preenche seu cérebro durante os “momentos eureka” em que as condições criativas estão certas. 2

No entanto, o que a maioria das pessoas esquece é que Newton trabalhou em suas idéias sobre gravidade por quase vinte anos, até que, em 1687, ele publicou seu livro inovador, Os Princípios: Princípios Matemáticos da Filosofia Natural. A queda da maçã foi simplesmente o começo de uma linha de pensamento que continuou por décadas.

Memórias da vida de Sir Isaac Newton, de William Stukeley A famosa página que descreve o incidente da maçã de Newton em Memórias da vida de Sir Isaac Newton de William Stukeley.

Newton não é o único que luta com uma ótima idéia há anos. O pensamento criativo é um processo para todos nós. Neste artigo, compartilharei a ciência do pensamento criativo, discutirei quais condições impulsionam a criatividade e quais as prejudicam, além de oferecer conselhos práticos por ser mais criativo.

Pensamento criativo: destino ou desenvolvimento?

O pensamento criativo exige que nossos cérebros estabeleçam conexões entre idéias aparentemente não relacionadas. É uma habilidade com a qual nascemos ou que desenvolvemos através da prática? Vamos dar uma olhada na pesquisa para descobrir uma resposta.

Na década de 1960, um pesquisador de desempenho criativo chamado George Land conduziu um estudo com 1.600 crianças de cinco anos e 98% das crianças pontuaram na faixa “altamente criativa”. Dr. Land reavaliava cada tópico em incrementos de cinco anos. Quando as mesmas crianças tinham 10 anos, apenas 30% obtiveram pontuações na faixa altamente criativa. Esse número caiu para 12% aos 15 anos e apenas 2% aos 25 anos. Quando as crianças se tornaram adultas, a criatividade foi efetivamente ensinada. Nas palavras do Dr. Land, “você aprende um comportamento não criativo”. 3

Tendências semelhantes foram descobertas por outros pesquisadores. Por exemplo, um estudo com 272.599 estudantes constatou que, embora os escores de QI tenham aumentado desde 1990, os escores de pensamento criativo diminuíram. 4

Isso não significa que a criatividade seja 100% aprendida. A genética desempenha um papel importante. Segundo a professora de psicologia Barbara Kerr, “cerca de 22% da variação [en la creatividad] é devido à influência dos genes ”. Essa descoberta foi feita através do estudo das diferenças no pensamento criativo entre os grupos gêmeos. 5

Tudo isso para dizer, afirmando que “Eu não sou do tipo criativo” é uma desculpa muito fraca para evitar o pensamento criativo. Certamente, algumas pessoas estão preparadas para serem mais criativas que outras. No entanto, quase todas as pessoas nascem com um certo nível de habilidade criativa e a maioria de nossas habilidades de pensamento criativo é treinável.

Agora que sabemos que a criatividade é uma habilidade que pode ser aprimorada, vamos falar sobre por que e como a prática e o aprendizado afetam sua produção criativa.

Inteligência e pensamento criativo

O que é preciso para liberar seu potencial criativo?

Como mencionei no meu artigo sobre teoria dos limites, estar no top 1% da inteligência não tem correlação com ser fantasticamente criativo. Em vez disso, você só precisa ser inteligente (não um gênio) e depois trabalhar duro, praticar deliberadamente e fazer seus representantes.

Desde que você atinja um limiar de inteligência, um trabalho criativo brilhante estará ao seu alcance. Nas palavras dos pesquisadores de um estudo de 2013, “obtivemos evidências de que, uma vez atingido o limiar de inteligência, os fatores de personalidade se tornam mais preditivos de criatividade”. 6

Teoria do limiar (pensamento criativo)

Mentalidade de crescimento

Quais são exatamente esses “fatores de personalidade” a que os pesquisadores se referem quando se trata de impulsionar seu pensamento criativo?

Um dos componentes mais críticos é como você vê seus talentos internamente. Mais especificamente, suas habilidades criativas são determinadas em grande parte se você aborda o processo criativo com uma mentalidade fixa ou uma mentalidade de crescimento.

As diferenças entre essas duas mentalidades são descritas em detalhes no fantástico livro de Carol Dweck, Mindset: The New Psychology of Success (Audiobook).

A idéia básica é que, quando usamos uma mentalidade fixa, abordamos as tarefas como se nossos talentos e habilidades fossem fixos e imutáveis. No entanto, em uma mentalidade de crescimento, acreditamos que nossas habilidades podem ser aprimoradas com esforço e prática. Curiosamente, podemos facilmente ir em uma direção ou outra, dependendo de como falamos e elogiamos nossos esforços.

Aqui está um breve resumo das palavras de Dweck:

“Todo o movimento da auto-estima nos ensinou erroneamente que elogiar a inteligência, o talento, as habilidades aumentaria a auto-estima e a auto-estima, e tudo de bom seguiria. Mas nós achamos isso contraproducente. As pessoas que são elogiadas por seu talento agora se preocupam em fazer o seguinte, assumindo a tarefa difícil e sem parecer talentosas, manchando essa reputação de brilhantismo. Então, em vez disso, eles permanecerão em sua zona de conforto e ficarão realmente na defensiva diante de contratempos.

Então, o que devemos louvar? O esforço, as estratégias, a tenacidade e a persistência, o povo da areia , sua resistência a obstáculos, se recuperando quando as coisas dão errado e sabendo o que tentar em seguida. Então, acho que grande parte da promoção de uma mentalidade de crescimento no local de trabalho é transmitir esses valores do processo, dar feedback, recompensar as pessoas envolvidas no processo e não apenas um resultado bem-sucedido. ”

Carol Dweck 7

Vergonha e criatividade

Como podemos aplicar a mentalidade de crescimento à criatividade em termos práticos? Na minha experiência, tudo se resume a uma coisa: uma vontade de parecer ruim ao realizar uma atividade.

Como Dweck diz, a mentalidade de crescimento se concentra mais no processo do que no resultado. Isso é fácil de aceitar na teoria, mas é muito difícil mantê-lo na prática. A maioria das pessoas não quer lidar com a vergonha ou o constrangimento que a acompanham, o que geralmente é necessário para aprender uma nova habilidade.

A lista de erros dos quais você nunca pode se recuperar é muito curta. Eu acho que a maioria de nós percebe isso em algum nível. Sabemos que nossas vidas não serão destruídas se o livro que escrevemos não for vendido ou se formos rejeitados por uma data potencial ou se esquecermos o nome de alguém quando os apresentarmos. Não é necessariamente o que vem depois do evento que nos preocupa. É a possibilidade de parecer estúpido, humilhado ou lidar com vergonha ao longo do caminho que nos impede de começar.

Para abraçar totalmente a mentalidade de crescimento e aumentar sua criatividade, você deve estar disposto a agir de acordo com esses sentimentos que tantas vezes nos impedem.

Como ser mais criativo

Supondo que você esteja disposto a fazer o trabalho duro de enfrentar seus medos internos e superar o fracasso, aqui estão algumas estratégias práticas para ser mais criativo.

Limite-se. Restrições cuidadosamente projetadas são uma das suas melhores ferramentas para estimular o pensamento criativo. Dr. Seuss escreveu seu livro mais famoso quando se limitou a 50 palavras. Jogadores de futebol desenvolvem conjuntos de habilidades mais elaborados quando jogam em um campo menor. Os designers podem usar uma tela de 3 a 5 polegadas para criar designs melhores em larga escala. Quanto mais nos limitamos, mais recursos temos.

Escreva mais. Por quase três anos, publiquei um novo artigo toda segunda-feira e toda quinta-feira no JamesClear.com. Quanto mais tempo eu permanecia nesse programa, mais percebia que precisava escrever cerca de uma dúzia de idéias comuns antes de descobrir uma brilhante. Ao produzir uma carga de trabalho, criei uma área de superfície maior para que uma faísca criativa me atingisse.

Você não está interessado em compartilhar sua redação publicamente? A rotina Morning Pages de Julia Cameron é uma ótima maneira de usar a escrita para aumentar sua criatividade, mesmo que você não tenha intenção de escrever para outras pessoas.

Expanda seu conhecimento. Uma das minhas estratégias criativas de maior sucesso é me forçar a escrever sobre temas e idéias aparentemente díspares. Por exemplo, tenho que ser criativo quando uso as estratégias de basquete dos anos 80, o antigo software de processamento de palavras ou o zen-budismo para descrever nossos comportamentos diários. Nas palavras do psicólogo Robert Epstein: “Você fará melhor na psicologia e na vida se expandir seu conhecimento”.

Durma mais No meu artigo sobre como dormir melhor, compartilhei um estudo da Universidade da Pensilvânia que revelou o incrível impacto do sono no desempenho mental. A principal descoberta foi a seguinte: a dívida do sono é cumulativa e, se você dorme 6 horas por noite por duas semanas seguidas, seu desempenho físico e mental cai para o mesmo nível como se você estivesse acordado por 48 horas seguidas. Como todas as funções cognitivas, o pensamento criativo é significativamente afetado pela falta de sono.

Aproveite o sol e a natureza. Um estudo avaliou 56 mochileiros com uma variedade de perguntas de pensamento criativo antes e depois de uma viagem de mochila de quatro dias. Os pesquisadores descobriram que até o final da viagem, os mochileiros aumentaram sua criatividade em 50%. Esta pesquisa apóia as conclusões de outros estudos, que mostram que gastar tempo na natureza e aumentar sua exposição à luz solar podem levar a níveis mais altos de criatividade. 8

Aceite o pensamento positivo. Parece um pouco fofo para o meu gosto, mas o pensamento positivo pode levar a melhorias significativas no pensamento criativo. Por quê? Pesquisas em psicologia positiva revelaram que tendemos a pensar de maneira mais ampla quando estamos felizes. Esse conceito, conhecido como teoria do alargamento e da construção, facilita a criação de conexões criativas entre as idéias. Pelo contrário, tristeza e depressão parecem levar a pensamentos mais restritivos e limitados.

Envie isto. A verdade honesta é que a criatividade é um trabalho árduo. O melhor que você pode fazer é escolher um ritmo para o qual possa manter e enviar conteúdo de forma consistente. Comprometa-se com o processo e crie em uma programação. A única maneira pela qual a criatividade se torna realidade é através do transporte.

Considerações finais sobre o pensamento criativo

Criatividade é um processo, não um evento. Não é apenas um momento eureka. Você tem que trabalhar com barreiras mentais e bloqueios internos. Você tem que se comprometer a praticar deliberadamente o seu ofício. E você tem que passar pelo processo por anos, talvez até décadas como Newton, para ver seu gênio criativo florescer.

As idéias deste artigo oferecem uma variedade de abordagens sobre como ser mais criativo. Se você estiver procurando por estratégias práticas adicionais sobre como melhorar seus hábitos de criatividade, leia meu guia gratuito chamado Mastering Creativity.