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Criança que não dorme? Dicas para fazê-los dormir durante a noite

Criança que não dorme? Dicas para fazê-los dormir durante a noite

Lembra-se daqueles primeiros dias de privação de sono com seu bebê? Prepare-se para a infância, porque você pode participar da segunda rodada, pois os casos de uma criança que não dorme são bastante comuns.

Enquanto algumas famílias finalmente dormem depois que o bebê faz 1 ano, outros pais acham esse estágio de desenvolvimento cheio de surpresas no departamento de sono. Dormentes previsíveis podem começar a acordar durante a noite, combater cochilos ou até mesmo sair do berço antes de dormir.

Outros pais têm problemas quando tentam quebrar os hábitos de sono que seus filhos desenvolveram quando bebês, como a necessidade de serem embalados para dormir ou tomar uma mamadeira na hora de dormir. Seja qual for o caso, existem muitas causas possíveis para uma criança não dormir. Aqui estão algumas maneiras de evitar erros de dormir na infância e chegar à raiz do problema.

Descartar problemas médicos

Então, o que os pais devem fazer quando confrontados com uma criança que de repente não está dormindo bem? Primeiro, descarte possíveis condições médicas que possam estar causando problemas no sono, aconselha o Dr. John Dorsey, MD, pediatra da Beaumont Health da Beverly Hills Pediatrics.

“Se eles estão tendo problemas reais de sono, na maioria das vezes haverá uma razão médica para isso”, diz ele. “Você precisa começar com uma avaliação médica primeiro.”

Razões para uma criança não dormir pode incluir o refluxo esofágico mais comumente diagnosticado em recém-nascidos, mas ainda é uma consideração para crianças pequenas ou outros problemas, como infecções de ouvido ou alergias.

Portanto, antes de começar a mudar as rotinas ou tentar novos métodos de treinamento do sono, consulte o médico do seu filho para um check-up.

“Eles não devem ter medo de conversar com o pediatra sobre isso”, enfatiza Dorsey. “Não tenha vergonha de ligar. Os pais muitas vezes não entram porque os pais não acham que é um problema médico”.

Saiba que cada criança é diferente

Quanto sono seu bebê deve ter? Acredite ou não, os pais não devem se preocupar muito com esse número.

“Está em todo o mapa”, observa Dorsey, um médico veterano com mais de 60 anos de experiência. “Depende muito da personalidade.”

Normalmente, uma criança dorme entre nove e 11 horas à noite, mais algumas horas de sono em cochilos.

“No momento em que eles são crianças, esse padrão de sono já está bem estabelecido”, diz Dorsey, apontando que muitas crianças nessa faixa etária até adormecem por seus cochilos diários no carro ou no colo dos pais, se necessário. “Acho que a maioria dos pais está decidida a entender sobre os problemas do sono e como eles respondem a isso.”

Em vez de comparar o total de horas de sono, concentre-se em saber se seu filho está bem descansado. Os sinais de que uma criança não está dormindo o suficiente incluem irritabilidade, hiperatividade e problemas para adormecer.

“Se tudo for igual, você terá filhos com uma dinâmica de sono que varia”, diz ele. “Algumas crianças começam a cochilar aos 4 anos e outras precisam tirar uma soneca até os 6 anos.”

Esteja preparado para interrupção temporária do sono com alterações

Os anos da infância são um período comum para os pais tentarem abandonar a chupeta na hora de dormir, amamentar durante a noite ou fazer uma rotina de dormir. Se você tentar uma dessas mudanças, tenha um plano e esteja preparado para alguns contratempos temporários.

A transição lenta do hábito pode ser mais difícil do que a abordagem do peru frio, diz Dorsey. As crianças são jovens demais para entender, por exemplo, que agora só podem chupar a chupeta na soneca e não à noite.

“Quando você deseja alterar um padrão de hábitos, acho muito melhor fazê-lo abruptamente e dentro de dois a três dias eles modificarão (o comportamento)”, diz ele.

Uma possível solução

Se forem descartadas causas médicas para o seu bebê que não dorme, Dorsey recomenda uma variação da abordagem de “gritar” para crianças pequenas. Isso envolve deixar seu bebê chorar por até 45 minutos e depois tranquilizá-lo por 10 a 15 minutos antes de sair novamente.

“Você entra depois de 45 minutos, senta-se com eles, segura-os, mas apenas por 10 minutos. Você os segura para garantir que está vivo e que a casa não está queimando ”, diz ele. “Dentro de dois a três dias, eles se acalmam. É uma técnica tão simples. “

Ao contrário da crença popular, Dorsey diz que permitir que uma criança chore usando esse método não causará danos psicológicos em circunstâncias familiares normais. “Não é absolutamente verdade”, diz ele.

O mesmo vale para uma criança que acorda brevemente durante a noite, mas não sente fome ou desconforto.

“Na maioria das vezes, quando eles acordam, os pais esperam pelo menos 10 a 15 minutos antes mesmo de ver como estão”, diz ele, ressaltando que os pais devem sempre responder imediatamente a um “extremo”. ”Chora contra um gemido suave.

Outras dicas

Se você não se importa de balançar sua criança para dormir, mas percebe que ela acorda uma vez no berço, tente esperar 20 minutos depois de seu filho adormece antes de fazer a transição, recomenda Dorsey.

Tem uma criança que descobriu como sair do berço? Coloque o colchão no chão e siga sua rotina como de costume até a hora de fazer a transição para a grande cama de criança. Se ele tentar passear pela casa, use um gancho na porta (facilmente quebrável em caso de emergência), mas deixe um espaço para que ele ainda possa ver.

“Uma porta fechada é muito assustadora para as crianças”, diz Dorsey, por isso, certifique-se de abrir algumas polegadas. “Nas primeiras duas a três noites em que saem da cama, aprendem muito rapidamente, apenas para adormecer.”

Esta postagem foi publicada originalmente em 2017 e é atualizada regularmente.