Você sente um pequeno empurrão no meio da noite e, a próxima coisa que sabe, seu filho está subindo na cama com você. O que você faz? Você deve se aproximar e voltar a dormir? Leve seu filho de volta para sua própria cama? Sente-se para uma conversa à meia-noite?
É um problema em muitos lares com crianças em idade escolar. Mas como você faz as crianças dormirem sozinhas?
Estabelecendo objetivos
“Quando trabalho para famílias que têm esse problema, peço que elas esclareçam quais são seus objetivos e prioridades”, diz o metro Detroitnanny Tara Lindsay. “Uma boa noite de sono para todos? Uma criança que fica em sua própria cama? Uma criança que se sente livre para buscar conforto no meio da noite?
Criança com medo de dormir sozinha
“Uma criança procura os pais quando quer fugir dos medos”, acrescenta Victor Gardner, psicólogo infantil do Sistema de Saúde Henry Ford. “Isso geralmente ocorre à noite.” Gardner acrescenta que os medos são caracterizados por temas. Uma criança pode ter medo de separação, monstros, lesões ou ser aceita por seus colegas na escola.
“Às vezes”, ele diz, “os pais podem sentir-se ansiosos por precisar responder e proteger seus filhos. O objetivo é ajudar as crianças a aprender como gerenciar suas próprias ansiedades e medos. ”
O que fazer
Kristen Sowles, de Shelby Township, diz que quando sua filha de 7 anos de idade acordava no meio da noite, ela ou o marido a levavam de volta para a cama. “Nós a colocamos na cama e deitamos com ela por um tempo”, diz Sowles. “É sobre o conforto de nos ter perto dela, especialmente à noite, quando a casa está quieta e um pouco assustadora para uma criança.”
Lindsay diz que uma maneira de ajudar é lembrar e tranquilizar verbalmente as crianças de que, quando acordam no meio da noite, não há problema em ficar lá por um tempo. “Uma criança costuma pensar: ‘Ah, estou acordada, é hora de levantar!'”, Diz Lindsay. “Ou eles acordam confusos e incompreensíveis, então procuram um pai.”
Ajudando seu filho a sair
Gardner tem algumas sugestões para os pais cujos filhos querem dormir na cama com eles. “Primeiro, reconheça que o medo é real e está causando sofrimento à criança”, diz ele. “Não descarte o medo. Em vez disso, descubra o que causou o medo. ”
Em seguida, ele recomenda “desmistificar” seus medos e informar que é comum ter medo. “É importante que os pais apontem que algumas vezes nossos medos são reais e outras não são realistas”, diz Gardner. “Às vezes, nossos corpos enviam alarmes falsos. Ensine as crianças a redefinir esse alarme. Dê um abraço (e) beijo e diga a eles que eles estão bem. Sente-se com eles um pouco.
Estratégias e sucessos
Ensinar estratégias de relaxamento para seu filho, ele acrescenta, pode ser bastante útil. Se você der idéias ao seu filho sobre como desviar o foco dele das preocupações, ele poderá lidar sozinho com os medos.
“Não force seu filho a ficar no quarto dele”, diz Gardner. “Isso pode causar aumento do sofrimento. Cuide do seu filho, mas também assegure que ele pode lidar com o medo.
É importante celebrar o sucesso com seu filho também. Quando ele dorme de forma independente e gerencia suas próprias preocupações, mostre a ele que você está orgulhoso.
Fazer com que ele durma sozinho é o primeiro passo. Abandonando a luz noturna? Bem, isso é outra história. Aqui estão algumas dicas para que seu filho durma sem luz noturna.
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