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COVID-19: Usar uma máscara facial é importante, mas evite-a durante o exercício

COVID-19

Com a flexibiliza√ß√£o das regras de bloqueio do COVID-19. As pessoas agora podem sair de suas casas e realizar atividades que fazem parte da vida normal. Agora voc√™ pode passear ou correr no parque, visitar o mercado e fazer muitas coisas que, at√© recentemente, voc√™ dava como certa. Mas voc√™ tamb√©m deve ter em mente as precau√ß√Ķes necess√°rias para se manter seguro. O distanciamento social √© uma obriga√ß√£o, assim como o uso de uma m√°scara protetora. Voc√™ tamb√©m precisa lavar as m√£os com frequ√™ncia e praticar higiene respirat√≥ria. Leia tamb√©m – O papel da intelig√™ncia artificial na atual pandemia de COVID-19

Recentemente, um homem de 26 anos de idade, de Wuhan, na China, foi hospitalizado com queixas de dor no peito depois de percorrer 6 km de corrida usando uma m√°scara facial. Ao exame, os m√©dicos viram que seus pulm√Ķes haviam colapsado. Eles suspeitam que o uso de uma m√°scara facial tenha levado a essa condi√ß√£o. Uma m√°scara facial cobre seu nariz e boca. Pode restringir o fluxo de ar para os pulm√Ķes. Se voc√™ usar um durante o exerc√≠cio, poder√° sentir-se sem f√īlego e cansado antes do normal. Leia tamb√©m – Atualiza√ß√Ķes ao vivo do COVID-19: Casos na √ćndia aumentam para 2.16919 quando o n√ļmero de mortos chega a 6.075

Aqui, vamos ver o que acontece se você usar uma máscara facial durante o exercício. Leia também РUse máscara facial durante o sexo em meio à pandemia de COVID-19: algumas outras dicas para se manter seguro

Você pode se sentir tonto, cansado

Usar m√°scara facial durante o exerc√≠cio pode ser um assunto arriscado. Isso ocorre porque, quando voc√™ se exercita, seus pulm√Ķes precisam de mais ar. Como resultado, seu cora√ß√£o bombeia mais sangue, e √© por isso que seu batimento card√≠aco aumenta. Mas quando voc√™ est√° usando uma m√°scara, h√° restri√ß√£o no fluxo de ar para os pulm√Ķes. Isso pode fazer voc√™ se sentir tonto, sem f√īlego e cansado. Seus pulm√Ķes podem entrar em colapso se voc√™ realmente exagerar. Voc√™ tamb√©m pode estar em perigo se tiver alguma condi√ß√£o de sa√ļde subjacente, como doen√ßa card√≠aca e hipertens√£o.

Pare imediatamente se notar sinais de aviso

Você precisa estar alerta para qualquer desconforto que possa sentir ao se exercitar. Se você permanecer dentro dos seus limites, ficará bem. Mas você não deve ignorar os sinais de alerta como fadiga e falta de ar. Se você achar que algo não está certo, pare de se exercitar imediatamente. Evite uma sessão de treino intenso se quiser continuar usando sua máscara.

A máscara social sem distanciamento pode oferecer alguma proteção

A melhor coisa a fazer √© evitar usar uma m√°scara quando voc√™ se exercita. Isso √© dif√≠cil nas circunst√Ęncias atuais, mas os perigos de usar uma m√°scara facial durante o exerc√≠cio s√£o muito altos. Tente fazer uma corrida ou continuar sua sess√£o de exerc√≠cios no parque quando houver menos pessoas l√°. Voc√™ pode ir bem cedo pela manh√£ antes que os caminhantes regulares fa√ßam suas rondas. Voc√™ tamb√©m pode ir tarde da noite quando n√£o h√° ningu√©m por perto. Se voc√™ frequentar hor√°rios regulares e aderir √†s normas sociais de distanciamento, poder√° acabar com a m√°scara por algum tempo. Mas, novamente, isso n√£o √© isento de riscos. Embora o risco de infec√ß√£o seja menor com o distanciamento social, n√£o √© um m√©todo infal√≠vel de evitar o v√≠rus, pois ele pode permanecer suspenso no ar por algum tempo. Voc√™ tamb√©m pode tocar seu rosto com as m√£os contaminadas e isso aumenta o risco do v√≠rus COVID-19.

Publicado: 22 de maio de 2020 às 16h24.