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COVID-19: Aumente a imunidade, a energia pulmonar e esteja seguro de uma possível transmissão na comunidade

COVID-19

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O surto de COVID-19 parece estar aumentando sua influ√™ncia na √ćndia, com o n√ļmero de casos confirmados subindo para 2069, de acordo com os √ļltimos relat√≥rios. Embora 156 pessoas tenham sido curadas e recebidas alta do hospital, o pa√≠s perdeu at√© agora 53 pacientes devido √† doen√ßa mortal. No entanto, de acordo com fontes oficiais, ainda n√£o entramos no est√°gio 3 do surto, que √© disseminado pela comunidade. Para evitar esse evento, o governo imp√īs um bloqueio completo em todo o pa√≠s por 21 dias. Por√©m, houve muitos casos de viola√ß√Ķes e isso temia a dissemina√ß√£o iminente da comunidade dessa nova cepa de coronav√≠rus. Enquanto ficar em casa √© obrigat√≥rio para diminuir a velocidade com que o COVI-19 est√° se espalhando, precisamos desenvolver alguns h√°bitos de estilo de vida saud√°veis, que aumentam a imunidade, para reduzir o risco de contrair a infec√ß√£o. Para resolver todos esses problemas, o TheHealthSite e o DocsApp se uniram para um webinar com o Dr. Gowri Kulkarni, MBBS, MRCGP (INT). O webinar, que est√° ao vivo no Facebook @indiacomnow, concentra-se na dieta para aumentar a imunidade, na import√Ęncia de exerc√≠cios respirat√≥rios para pulm√Ķes mais saud√°veis ‚Äč‚Äče onde a √ćndia se destaca em termos de transmiss√£o comunit√°ria do COVID-19. Leia tamb√©m – Atualiza√ß√Ķes ao vivo do COVID-19: Casos na √ćndia aumentam para 2.16919 quando o n√ļmero de mortos chega a 6.075

Tome precau√ß√Ķes, seja seguro

Ainda n√£o h√° cura ou vacina para o COVID-19. Embora muitos testes tenham come√ßado em diferentes lugares do mundo, pode levar mais de um ano at√© que tenhamos uma vacina no mercado. A √ļnica sa√≠da √© seguir as precau√ß√Ķes normais, como lavar as m√£os, evitar multid√Ķes, praticar distanciamento social e se isolar se voc√™ tiver algum sintoma semelhante √† gripe. As m√°scaras de prote√ß√£o n√£o s√£o realmente necess√°rias se voc√™ n√£o estiver em um ambiente de alto risco e n√£o estiver em contato de um paciente infectado com COVID-19. Existem algumas outras maneiras pelas quais voc√™ pode se proteger do v√≠rus mortal. Aqui, vamos ver como voc√™ pode reduzir o risco de infec√ß√£o. Esses m√©todos tamb√©m reduzir√£o o risco de complica√ß√Ķes graves se voc√™ receber o v√≠rus. Leia tamb√©m – Use m√°scara facial durante o sexo em meio √† pandemia de COVID-19: algumas outras dicas para se manter seguro

Aumente sua imunidade com os alimentos certos

Comer corretamente √© importante para a sa√ļde em geral. Em vista de uma pandemia, ela se torna ainda mais importante. Os alimentos certos tornar√£o seu sistema imunol√≥gico forte. Isso permitir√° que seu corpo lute facilmente contra pat√≥genos e v√≠rus invasores. Portanto, inclua muitos vegetais e frutas frescas em sua dieta. Eles cont√™m minerais e vitaminas que aumentam a imunidade que s√£o essenciais para voc√™ neste momento. Aumente sua ingest√£o de zinco adicionando mais carne vermelha, sementes e nozes √† sua dieta. Este mineral √© um refor√ßo de imunidade conhecido. Tenha mais cebolas. O enxofre nele tornar√° sua imunidade forte. Adicione a√ßafr√£o ao seu leite para melhorar a sa√ļde geral. Pequenos passos na dire√ß√£o certa ajudar√£o bastante sua imunidade e minha sa√ļde geral. Isso ajudar√° seu corpo a proteg√™-lo do COVID-19.

Aumentar a potência pulmonar

O COVID-19 ataca os pulm√Ķes e complica√ß√Ķes graves incluem pneumonia e insufici√™ncia respirat√≥ria aguda. Ent√£o, voc√™ precisa tomar medidas para fortalecer seus pulm√Ķes. Isso n√£o apenas o ajudar√° a combater a doen√ßa, mas tamb√©m reduzir√° o risco de complica√ß√Ķes graves em caso de infec√ß√£o. Voc√™ pode fazer isso facilmente adotando uma pr√°tica di√°ria de exerc√≠cios respirat√≥rios. Pranayam √© melhor para isso. Mas tamb√©m existem muitas outras t√©cnicas de respira√ß√£o que podem melhorar a sa√ļde dos pulm√Ķes. Atividade f√≠sica regular tamb√©m √© importante aqui. Apenas 30 minutos de cardio podem fortalecer seus pulm√Ķes e aumentar sua imunidade. Se nada, basta passear pela casa ou fazer algumas tarefas dom√©sticas. Qualquer coisa vai ajudar.

Publicado: 3 de abril de 2020 12:10 | Atualizado: 3 de abril de 2020 12:17