COVID-19: Aumente a imunidade, a energia pulmonar e esteja seguro de uma possível transmissão na comunidade

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O surto de COVID-19 parece estar aumentando sua influência na Índia, com o número de casos confirmados subindo para 2069, de acordo com os últimos relatórios. Embora 156 pessoas tenham sido curadas e recebidas alta do hospital, o país perdeu até agora 53 pacientes devido à doença mortal. No entanto, de acordo com fontes oficiais, ainda não entramos no estágio 3 do surto, que é disseminado pela comunidade. Para evitar esse evento, o governo impôs um bloqueio completo em todo o país por 21 dias. Porém, houve muitos casos de violações e isso temia a disseminação iminente da comunidade dessa nova cepa de coronavírus. Enquanto ficar em casa é obrigatório para diminuir a velocidade com que o COVI-19 está se espalhando, precisamos desenvolver alguns hábitos de estilo de vida saudáveis, que aumentam a imunidade, para reduzir o risco de contrair a infecção. Para resolver todos esses problemas, o TheHealthSite e o DocsApp se uniram para um webinar com o Dr. Gowri Kulkarni, MBBS, MRCGP (INT). O webinar, que está ao vivo no Facebook @indiacomnow, concentra-se na dieta para aumentar a imunidade, na importância de exercícios respiratórios para pulmões mais saudáveis ​​e onde a Índia se destaca em termos de transmissão comunitária do COVID-19. Leia também – Atualizações ao vivo do COVID-19: Casos na Índia aumentam para 2.16919 quando o número de mortos chega a 6.075

Tome precauções, seja seguro

Ainda não há cura ou vacina para o COVID-19. Embora muitos testes tenham começado em diferentes lugares do mundo, pode levar mais de um ano até que tenhamos uma vacina no mercado. A única saída é seguir as precauções normais, como lavar as mãos, evitar multidões, praticar distanciamento social e se isolar se você tiver algum sintoma semelhante à gripe. As máscaras de proteção não são realmente necessárias se você não estiver em um ambiente de alto risco e não estiver em contato de um paciente infectado com COVID-19. Existem algumas outras maneiras pelas quais você pode se proteger do vírus mortal. Aqui, vamos ver como você pode reduzir o risco de infecção. Esses métodos também reduzirão o risco de complicações graves se você receber o vírus. Leia também – Use máscara facial durante o sexo em meio à pandemia de COVID-19: algumas outras dicas para se manter seguro

Aumente sua imunidade com os alimentos certos

Comer corretamente é importante para a saúde em geral. Em vista de uma pandemia, ela se torna ainda mais importante. Os alimentos certos tornarão seu sistema imunológico forte. Isso permitirá que seu corpo lute facilmente contra patógenos e vírus invasores. Portanto, inclua muitos vegetais e frutas frescas em sua dieta. Eles contêm minerais e vitaminas que aumentam a imunidade que são essenciais para você neste momento. Aumente sua ingestão de zinco adicionando mais carne vermelha, sementes e nozes à sua dieta. Este mineral é um reforço de imunidade conhecido. Tenha mais cebolas. O enxofre nele tornará sua imunidade forte. Adicione açafrão ao seu leite para melhorar a saúde geral. Pequenos passos na direção certa ajudarão bastante sua imunidade e minha saúde geral. Isso ajudará seu corpo a protegê-lo do COVID-19.

Aumentar a potência pulmonar

O COVID-19 ataca os pulmões e complicações graves incluem pneumonia e insuficiência respiratória aguda. Então, você precisa tomar medidas para fortalecer seus pulmões. Isso não apenas o ajudará a combater a doença, mas também reduzirá o risco de complicações graves em caso de infecção. Você pode fazer isso facilmente adotando uma prática diária de exercícios respiratórios. Pranayam é melhor para isso. Mas também existem muitas outras técnicas de respiração que podem melhorar a saúde dos pulmões. Atividade física regular também é importante aqui. Apenas 30 minutos de cardio podem fortalecer seus pulmões e aumentar sua imunidade. Se nada, basta passear pela casa ou fazer algumas tarefas domésticas. Qualquer coisa vai ajudar.

Publicado: 3 de abril de 2020 12:10 | Atualizado: 3 de abril de 2020 12:17