É fácil sentir-se impotente diante do COVID-19, mas você pode fazer a diferença. Aqui estão algumas maneiras de ajudar e retribuir.
Como você pode ajudar durante a pandemia de coronavírus
Enquanto observamos a pandemia de coronavírus em escala global, é fácil sentir-se impotente. Mas não importa quem você é ou qual é a sua situação, você pode fazer a diferença. Mesmo se você estiver em quarentena em casa, ainda há muitas maneiras de se envolver e retribuir, incluindo doação de dinheiro ou suprimentos, voluntariado virtualmente e verificação de pessoas que possam precisar de apoio.
Sempre há algo que você pode fazer para ajudar os outros. E ajudando os outros, você também se ajudará. Pesquisas mostram que o voluntariado o torna mais feliz e saudável. Especialmente agora, com a maioria de nós isolados dos outros ou limitados a interagir apenas com aqueles em nossa casa, é uma ótima maneira de reforçar seus laços comunitários e lembrá-los de que todos estavam trabalhando em direção a um objetivo comum. Encontrar maneiras de retribuir durante o COVID-19 ajudará a diminuir sua própria ansiedade e estresse, melhorar seu humor e fornecer uma sensação de propósito durante esse período difícil.
Comece com sua comunidade
A maneira mais fácil de retribuir é alcançando as pessoas que você conhece. Vizinhos, amigos, colegas de trabalho e parentes podem se beneficiar de uma chamada de texto ou vídeo amigável. Pode parecer um pequeno gesto, mas não subestime o impacto positivo de checar alguém. Comece com aqueles que podem se sentir vulneráveis agora. Pode ser o seu vizinho idoso que está isolado de suas conexões sociais ou o seu amigo que sofre de ansiedade e depressão. Fornecer uma pedra de toque para alguém durante esse período é uma das melhores maneiras de prestar serviço. E isso também ajudará a aliviar suas próprias ansiedades e a dar um impulso emocional.
Se você é relativamente jovem e saudável, outra maneira de ajudar é fazer recados para aqueles que correm maior risco de doenças graves. Pense naqueles em seu círculo social local que são idosos, deficientes ou confinados em casa. Entre em contato e veja se eles precisam de ajuda para comprar mantimentos ou receitas. Você pode deixar as malas do lado de fora da porta para manter uma distância segura. Grupos de mídia social locais ou sites como o Facebook ou o Nextdoor podem ajudar a colocar você em contato com pessoas carentes na sua região.
Faça uma doação
Embora muitas pessoas não tenham fundos extras no momento, se você é um dos sortudos, considere fazer uma doação para uma organização que está fazendo a diferença durante a pandemia. Algumas possibilidades incluem hospitais e centros de saúde ou instituições de caridade nacionais e locais que fornecem moradia, assistência financeira ou alimentos.
Outra possibilidade está sendo oferecida aos angariadores de fundos do GoFundMe para trabalhadores essenciais afetados pelo COVID-19 ou famílias que enfrentam dificuldades após doenças ou morte.
Você também pode ajudar suas empresas locais favoritas a permanecerem à tona durante esse período, comprando cartões-presente que podem ser usados posteriormente, solicitando a entrega em restaurantes que ainda estão abertos e fazendo compras em casa, se ainda estiverem recebendo pedidos.
Doe sem gastar dinheiro
Se você está precisando de dinheiro, há maneiras de doar sem gastar dinheiro. Aqui estão alguns produtos que precisam.
- Comida. Com mais pessoas desempregadas, a demanda por bancos de alimentos deverá aumentar. Ao mesmo tempo, a compra de pânico e a acumulação reduziram os estoques. Apoiar sua despensa local ajudará a diminuir a diferença. Embora a melhor maneira de apoiar os bancos de alimentos seja através de assistência financeira para que eles possam comprar o que precisam, você também pode ajudar doando produtos não perecíveis, como manteiga de amendoim, enlatados, massas, arroz e feijão.
- Equipamento de proteção individual (EPI). Hospitais e centros de saúde ainda enfrentam escassez de EPI, como máscaras N95 e máscaras cirúrgicas. Se você tiver alguns de sobra, poderá doar através de organizações como GetUsPPE e DonatePPE.
- Suprimentos difíceis de encontrar. No momento, é difícil encontrar coisas como papel higiênico, toalhas de papel, desinfetante para as mãos, água sanitária, álcool e desinfecção de lenços. Se você tiver mais do que precisa, verifique se um banco de alimentos local, uma empresa essencial ou alguém do seu bairro ou grupo social pode usá-los.
- Computadores. Como escolas, escritórios e bibliotecas estão fechados, muitos de nós precisam contar com o acesso à Internet em casa. Mas nem todo mundo tem um computador pessoal. Nos Estados Unidos, organizações corporativas e governamentais estão sendo convocadas a doar laptops e tablets. Incentive sua empresa a participar.
- Roupas. Embora a maioria das lojas de consignação tenha fechado seus locais físicos, algumas ainda aceitam doações por correio. Pesquise os da sua área para ver quais são suas práticas. Passar mais tempo em casa pode lhe dar uma boa oportunidade para limpar seu armário ou assumir outros projetos desorganizadores. E, à medida que as restrições começam a diminuir, pode haver mais demanda por roupas nas entrevistas de emprego.
Dar sangue
Neste momento, menos pessoas estão doando sangue, o que significa que a Cruz Vermelha está enfrentando grandes escassez. E, à medida que os casos de coronavírus continuam aumentando, o número de doadores elegíveis diminui. Enquanto muitos de nós fomos advertidos contra recados não essenciais, a Cruz Vermelha e outros bancos de sangue permaneceram abertos com as precauções de segurança em vigor.
Use suas habilidades
Seja criativo com maneiras de ajudar. Provavelmente, você tem um talento que pode ser útil agora. Aqui estão algumas habilidades que estão em demanda.
- De costura. Como os hospitais enfrentam escassez de equipamentos de proteção individual, alguns pedem máscaras caseiras. Esta é uma ótima maneira de ajudar nas linhas de frente. Muitos hospitais americanos estão aceitando contribuições.
- Designer de Web. Como muitas pequenas lojas físicas tiveram que mudar para um modelo de comércio eletrônico, os empresários precisam de pessoas que possam criar um site atraente, escrever cópias e fotografar produtos.
- Assistência judiciária. Muitas pequenas empresas também precisam de ajuda legal para acessar fundos do pacote federal de estímulo. Se você é advogado, pode se voluntariar para ajudar.
- Serviços financeiros. Com muitas agências bancárias fechadas, os serviços de cartório também estão em demanda. E se você é um planejador financeiro certificado, pode emprestar suas habilidades para ajudar aqueles que perderam o emprego devido à pandemia.
- Aptidão virtual. Talvez você seja um dançarino habilidoso de sapateado, balé ou hip-hop. Oferecer aulas virtuais é uma ótima maneira de elevar o espírito das pessoas e fazê-las se mexer. Yoga e meditações guiadas podem ajudá-los a relaxar também.
expressar gratidão
Os profissionais de saúde estão sendo testados física e emocionalmente. Serviços como o Health Hero Hotline permitem deixar mensagens de agradecimento e apoio. Ligue para 877-226-HERO (4376). Em muitas comunidades ao redor do mundo, as pessoas também se reúnem em suas janelas, decks ou portas da frente em determinados horários do dia para animar coletivamente os profissionais de saúde que iniciam ou encerram seus turnos.
Procure maneiras de ajudar grupos vulneráveis
A Meals on Wheels, uma organização que entrega alimentos para idosos, está enfrentando um aumento na demanda, pois as diretrizes de saúde recomendam que os idosos fiquem em casa o máximo possível. Além de fornecer refeições, você também pode se voluntariar em casa, consultando os idosos por telefone. Outro programa, o Be My Eyes, combina os cegos e deficientes visuais com os voluntários para ajudá-los nas tarefas diárias via chat por vídeo.
Você também pode entrar em contato com asilos, centros de idosos ou organizações sem fins lucrativos que atendem pessoas com câncer, deficiências ou outros problemas de saúde. Pergunte a eles como você pode ajudar melhor. Talvez você possa entregar os suprimentos necessários, oferecer carona ao médico, ou simplesmente escrever cartas ou fazer ligações para ajudar aqueles que estão isolados a se sentirem menos solitários.
Fornecer apoio à saúde mental
As linhas de assistência à saúde mental, como a Crisis Text Line, procuram voluntários para responder a textos de pessoas em crise. A linha de apoio relatou uma onda de mensagens expressando ansiedade sobre o coronavírus. Ajudar a aliviar as preocupações de alguém pode ajudá-lo a se sentir menos sozinho e a diminuir seus próprios níveis de estresse.
Considere suas paixões
Mesmo que você não esteja contribuindo para uma causa que envolva diretamente as consequências do coronavírus, qualquer tipo de voluntariado é importante. Muitas organizações diferentes precisam de serviços remotos. Se você é um viciado em livros, o BookShare.org oferece livros para pessoas com dificuldades de leitura. Como voluntário, você pode digitalizar livros on-line para sua coleção. Se você fala mais de um idioma, o Translators Without Borders está aceitando serviços para traduzir textos em diferentes idiomas para ONGs e organizações sem fins lucrativos.
Pratique o distanciamento social e o autocuidado
Não subestime o quanto você está ajudando, simplesmente seguindo as diretrizes de saúde pública. Mesmo ficando em casa o máximo que puder e praticando o distanciamento social quando sair, você está fazendo uma diferença vital em sua comunidade.
Fazer um esforço para se manter saudável e evitar atividades de alto risco reduzirá suas próprias chances de contrair o coronavírus. Isso, por sua vez, impedirá que outras pessoas fiquem doentes e oprimem o sistema de saúde. Às vezes, cuidar de si mesmo é a melhor coisa que você pode fazer. Como diz o ditado, coloque sua própria máscara antes de ajudar alguém, literal e figurativamente!
Autores: Anne Artley. Avaliado por Melinda Smith, M.A. Última atualização: abril de 2020.
