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Coronavírus: Como ajudar e retribuir

Coronavírus: Como ajudar e retribuir

√Č f√°cil sentir-se impotente diante do COVID-19, mas voc√™ pode fazer a diferen√ßa. Aqui est√£o algumas maneiras de ajudar e retribuir.

Como você pode ajudar durante a pandemia de coronavírus

Enquanto observamos a pandemia de coronavírus em escala global, é fácil sentir-se impotente. Mas não importa quem você é ou qual é a sua situação, você pode fazer a diferença. Mesmo se você estiver em quarentena em casa, ainda há muitas maneiras de se envolver e retribuir, incluindo doação de dinheiro ou suprimentos, voluntariado virtualmente e verificação de pessoas que possam precisar de apoio.

Sempre há algo que você pode fazer para ajudar os outros. E ajudando os outros, você também se ajudará. Pesquisas mostram que o voluntariado o torna mais feliz e saudável. Especialmente agora, com a maioria de nós isolados dos outros ou limitados a interagir apenas com aqueles em nossa casa, é uma ótima maneira de reforçar seus laços comunitários e lembrá-los de que todos estavam trabalhando em direção a um objetivo comum. Encontrar maneiras de retribuir durante o COVID-19 ajudará a diminuir sua própria ansiedade e estresse, melhorar seu humor e fornecer uma sensação de propósito durante esse período difícil.

Comece com sua comunidade

A maneira mais f√°cil de retribuir √© alcan√ßando as pessoas que voc√™ conhece. Vizinhos, amigos, colegas de trabalho e parentes podem se beneficiar de uma chamada de texto ou v√≠deo amig√°vel. Pode parecer um pequeno gesto, mas n√£o subestime o impacto positivo de checar algu√©m. Comece com aqueles que podem se sentir vulner√°veis ‚Äč‚Äčagora. Pode ser o seu vizinho idoso que est√° isolado de suas conex√Ķes sociais ou o seu amigo que sofre de ansiedade e depress√£o. Fornecer uma pedra de toque para algu√©m durante esse per√≠odo √© uma das melhores maneiras de prestar servi√ßo. E isso tamb√©m ajudar√° a aliviar suas pr√≥prias ansiedades e a dar um impulso emocional.

Se voc√™ √© relativamente jovem e saud√°vel, outra maneira de ajudar √© fazer recados para aqueles que correm maior risco de doen√ßas graves. Pense naqueles em seu c√≠rculo social local que s√£o idosos, deficientes ou confinados em casa. Entre em contato e veja se eles precisam de ajuda para comprar mantimentos ou receitas. Voc√™ pode deixar as malas do lado de fora da porta para manter uma dist√Ęncia segura. Grupos de m√≠dia social locais ou sites como o Facebook ou o Nextdoor podem ajudar a colocar voc√™ em contato com pessoas carentes na sua regi√£o.

Faça uma doação

Embora muitas pessoas n√£o tenham fundos extras no momento, se voc√™ √© um dos sortudos, considere fazer uma doa√ß√£o para uma organiza√ß√£o que est√° fazendo a diferen√ßa durante a pandemia. Algumas possibilidades incluem hospitais e centros de sa√ļde ou institui√ß√Ķes de caridade nacionais e locais que fornecem moradia, assist√™ncia financeira ou alimentos.

Outra possibilidade está sendo oferecida aos angariadores de fundos do GoFundMe para trabalhadores essenciais afetados pelo COVID-19 ou famílias que enfrentam dificuldades após doenças ou morte.

Voc√™ tamb√©m pode ajudar suas empresas locais favoritas a permanecerem √† tona durante esse per√≠odo, comprando cart√Ķes-presente que podem ser usados ‚Äč‚Äčposteriormente, solicitando a entrega em restaurantes que ainda est√£o abertos e fazendo compras em casa, se ainda estiverem recebendo pedidos.

Doe sem gastar dinheiro

Se você está precisando de dinheiro, há maneiras de doar sem gastar dinheiro. Aqui estão alguns produtos que precisam.

  • Comida. Com mais pessoas desempregadas, a demanda por bancos de alimentos dever√° aumentar. Ao mesmo tempo, a compra de p√Ęnico e a acumula√ß√£o reduziram os estoques. Apoiar sua despensa local ajudar√° a diminuir a diferen√ßa. Embora a melhor maneira de apoiar os bancos de alimentos seja atrav√©s de assist√™ncia financeira para que eles possam comprar o que precisam, voc√™ tamb√©m pode ajudar doando produtos n√£o perec√≠veis, como manteiga de amendoim, enlatados, massas, arroz e feij√£o.
  • Equipamento de prote√ß√£o individual (EPI). Hospitais e centros de sa√ļde ainda enfrentam escassez de EPI, como m√°scaras N95 e m√°scaras cir√ļrgicas. Se voc√™ tiver alguns de sobra, poder√° doar atrav√©s de organiza√ß√Ķes como GetUsPPE e DonatePPE.
  • Suprimentos dif√≠ceis de encontrar. No momento, √© dif√≠cil encontrar coisas como papel higi√™nico, toalhas de papel, desinfetante para as m√£os, √°gua sanit√°ria, √°lcool e desinfec√ß√£o de len√ßos. Se voc√™ tiver mais do que precisa, verifique se um banco de alimentos local, uma empresa essencial ou algu√©m do seu bairro ou grupo social pode us√°-los.
  • Computadores. Como escolas, escrit√≥rios e bibliotecas est√£o fechados, muitos de n√≥s precisam contar com o acesso √† Internet em casa. Mas nem todo mundo tem um computador pessoal. Nos Estados Unidos, organiza√ß√Ķes corporativas e governamentais est√£o sendo convocadas a doar laptops e tablets. Incentive sua empresa a participar.
  • Roupas. Embora a maioria das lojas de consigna√ß√£o tenha fechado seus locais f√≠sicos, algumas ainda aceitam doa√ß√Ķes por correio. Pesquise os da sua √°rea para ver quais s√£o suas pr√°ticas. Passar mais tempo em casa pode lhe dar uma boa oportunidade para limpar seu arm√°rio ou assumir outros projetos desorganizadores. E, √† medida que as restri√ß√Ķes come√ßam a diminuir, pode haver mais demanda por roupas nas entrevistas de emprego.

Dar sangue

Neste momento, menos pessoas est√£o doando sangue, o que significa que a Cruz Vermelha est√° enfrentando grandes escassez. E, √† medida que os casos de coronav√≠rus continuam aumentando, o n√ļmero de doadores eleg√≠veis diminui. Enquanto muitos de n√≥s fomos advertidos contra recados n√£o essenciais, a Cruz Vermelha e outros bancos de sangue permaneceram abertos com as precau√ß√Ķes de seguran√ßa em vigor.

Use suas habilidades

Seja criativo com maneiras de ajudar. Provavelmente, voc√™ tem um talento que pode ser √ļtil agora. Aqui est√£o algumas habilidades que est√£o em demanda.

  • De costura. Como os hospitais enfrentam escassez de equipamentos de prote√ß√£o individual, alguns pedem m√°scaras caseiras. Esta √© uma √≥tima maneira de ajudar nas linhas de frente. Muitos hospitais americanos est√£o aceitando contribui√ß√Ķes.
  • Designer de Web. Como muitas pequenas lojas f√≠sicas tiveram que mudar para um modelo de com√©rcio eletr√īnico, os empres√°rios precisam de pessoas que possam criar um site atraente, escrever c√≥pias e fotografar produtos.
  • Assist√™ncia judici√°ria. Muitas pequenas empresas tamb√©m precisam de ajuda legal para acessar fundos do pacote federal de est√≠mulo. Se voc√™ √© advogado, pode se voluntariar para ajudar.
  • Servi√ßos financeiros. Com muitas ag√™ncias banc√°rias fechadas, os servi√ßos de cart√≥rio tamb√©m est√£o em demanda. E se voc√™ √© um planejador financeiro certificado, pode emprestar suas habilidades para ajudar aqueles que perderam o emprego devido √† pandemia.
  • Aptid√£o virtual. Talvez voc√™ seja um dan√ßarino habilidoso de sapateado, bal√© ou hip-hop. Oferecer aulas virtuais √© uma √≥tima maneira de elevar o esp√≠rito das pessoas e faz√™-las se mexer. Yoga e medita√ß√Ķes guiadas podem ajud√°-los a relaxar tamb√©m.

expressar gratid√£o

Os profissionais de sa√ļde est√£o sendo testados f√≠sica e emocionalmente. Servi√ßos como o Health Hero Hotline permitem deixar mensagens de agradecimento e apoio. Ligue para 877-226-HERO (4376). Em muitas comunidades ao redor do mundo, as pessoas tamb√©m se re√ļnem em suas janelas, decks ou portas da frente em determinados hor√°rios do dia para animar coletivamente os profissionais de sa√ļde que iniciam ou encerram seus turnos.

Procure maneiras de ajudar grupos vulner√°veis

A Meals on Wheels, uma organiza√ß√£o que entrega alimentos para idosos, est√° enfrentando um aumento na demanda, pois as diretrizes de sa√ļde recomendam que os idosos fiquem em casa o m√°ximo poss√≠vel. Al√©m de fornecer refei√ß√Ķes, voc√™ tamb√©m pode se voluntariar em casa, consultando os idosos por telefone. Outro programa, o Be My Eyes, combina os cegos e deficientes visuais com os volunt√°rios para ajud√°-los nas tarefas di√°rias via chat por v√≠deo.

Voc√™ tamb√©m pode entrar em contato com asilos, centros de idosos ou organiza√ß√Ķes sem fins lucrativos que atendem pessoas com c√Ęncer, defici√™ncias ou outros problemas de sa√ļde. Pergunte a eles como voc√™ pode ajudar melhor. Talvez voc√™ possa entregar os suprimentos necess√°rios, oferecer carona ao m√©dico, ou simplesmente escrever cartas ou fazer liga√ß√Ķes para ajudar aqueles que est√£o isolados a se sentirem menos solit√°rios.

Fornecer apoio √† sa√ļde mental

As linhas de assist√™ncia √† sa√ļde mental, como a Crisis Text Line, procuram volunt√°rios para responder a textos de pessoas em crise. A linha de apoio relatou uma onda de mensagens expressando ansiedade sobre o coronav√≠rus. Ajudar a aliviar as preocupa√ß√Ķes de algu√©m pode ajud√°-lo a se sentir menos sozinho e a diminuir seus pr√≥prios n√≠veis de estresse.

Considere suas paix√Ķes

Mesmo que voc√™ n√£o esteja contribuindo para uma causa que envolva diretamente as consequ√™ncias do coronav√≠rus, qualquer tipo de voluntariado √© importante. Muitas organiza√ß√Ķes diferentes precisam de servi√ßos remotos. Se voc√™ √© um viciado em livros, o BookShare.org oferece livros para pessoas com dificuldades de leitura. Como volunt√°rio, voc√™ pode digitalizar livros on-line para sua cole√ß√£o. Se voc√™ fala mais de um idioma, o Translators Without Borders est√° aceitando servi√ßos para traduzir textos em diferentes idiomas para ONGs e organiza√ß√Ķes sem fins lucrativos.

Pratique o distanciamento social e o autocuidado

N√£o subestime o quanto voc√™ est√° ajudando, simplesmente seguindo as diretrizes de sa√ļde p√ļblica. Mesmo ficando em casa o m√°ximo que puder e praticando o distanciamento social quando sair, voc√™ est√° fazendo uma diferen√ßa vital em sua comunidade.

Fazer um esfor√ßo para se manter saud√°vel e evitar atividades de alto risco reduzir√° suas pr√≥prias chances de contrair o coronav√≠rus. Isso, por sua vez, impedir√° que outras pessoas fiquem doentes e oprimem o sistema de sa√ļde. √Äs vezes, cuidar de si mesmo √© a melhor coisa que voc√™ pode fazer. Como diz o ditado, coloque sua pr√≥pria m√°scara antes de ajudar algu√©m, literal e figurativamente!

Autores: Anne Artley. Avaliado por Melinda Smith, M.A. Última atualização: abril de 2020.