Controle as emoções através do gerenciamento emocional.

gestão emocional

Como controlar suas emoções?

Como você reage a uma situação de pressão no trabalho? Isso pode ser uma questão de processo de seleção e também uma pergunta a ser feita. Afinal, maneiras positivas de lidar com vários tipos de situações demonstram um bom gerenciamento emocional. Continue lendo o texto para obter mais informações.

Gerenciamento de emoções

Salve o seu sentimentos equilibrados Não é uma tarefa fácil, mas não é impossível. Com dedicação e esforço, você pode chegar a um ponto em que você tem total controle de sua linguagem verbal e não verbal, tanto no local de trabalho quanto em sua vida pessoal. Gerenciar suas emoções bem equilibradas demonstra inteligência emocional.

Com um mercado de trabalho cada vez mais competitivo, saber lidar com problemas e situações de pressão É um bom diferencial. São seus comportamentos em tempos difíceis que definem sua personalidade, a maneira como ele olha as coisas, a maneira como constrói sua reputação e a maneira como os outros olham para ele.

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Teste suas reações

Fiz um teste com situações hipotéticas que podem acontecer com qualquer profissional. Minha intenção é que você entenda sua reação em cada cenário. Pegue um pedaço de papel e uma caneta e vamos:

Caso 1: é A noite de sexta-feira acabou e um grande problema aparece em sua mesa, interrompendo todo o planejamento detalhado que ele fez. Neste ponto você:

  1. Interrompa o planejamento para que você e a equipe criem um plano de ação para enfrentar o obstáculo.
  2. Ele fica com raiva e começa a reclamar com todos ao seu redor, como se fossem os culpados.

Caso 2: No meio do lançamento de uma nova campanha, você descobre que há um gargalo na produção.

  1. Tudo o que você está fazendo para entender de onde vem esse gargalo e qual seria a solução mais prática para resolver o problema sem atrapalhar o lançamento.
  2. Comecei a chorar nervosamente e corri para o banheiro.

Caso 3: Devido à grande quantidade de trabalho, uma de suas entregas foi feita com um erro consideravelmente grande. Quando o seu líder lhe disser imediatamente:

  1. Peça desculpas pelo que aconteceu, verifique qual seria a melhor maneira de corrigi-lo e concentre-se para que isso nunca aconteça novamente.
  2. Ele começa a reclamar sobre a pilha de coisas a fazer como justificativa e não fornece nenhuma solução para o erro.

Caso 4: Você desenvolveu um projeto super importante para a empresa e para sua carreira. Isso foi aprovado com elogios e tem data de lançamento. Mas, pouco antes disso, surge um cenário problemático de outra área que prenderá a atenção de todos os gerentes e proprietários até que seja resolvido. Vocês:

  1. Respire fundo e aceite. Afinal, seu projeto já está aprovado e, quando possível, basta iniciá-lo. Enquanto isso, verifique se você pode ajudar a resolver a situação.
  2. Vá descobrir quem é o colaborador ou a equipe na outra área para falar pouco e bem, porque o mundo gira em torno de seu umbigo.

Caso 5: Infelizmente, a empresa em que você trabalha tem dificuldades financeiras e precisa reduzir o tamanho. Você será um deles. Neste ponto, sua atitude é:

  1. No mesmo dia, planeje como ganhar dinheiro por alguns meses e comece a procurar trabalho nos locais de trabalho e com colegas da profissão.
  2. Ele faz uma crítica bastante construtiva a seu gerente, com direito a insultos e tumultos.

Se você respondeu a letra B no total, saiba que essas reações são desencorajadoras para um ambiente profissional. Mesmo que após esse primeiro momento você possa se controlar e resolver a situação, a primeira impressão é a que você recebe. Além disso, pense em si mesmo: não há motivo para gerar tanto estresse interno se a ação for planejar uma solução.

Se você respondeu A, saiba que sua inteligência emocional está ativada. É necessária resistência para entender que as pedras aparecerão o tempo todo na estrada. Cabe ao funcionário aprender as maneiras corretas de removê-los e impedir que eles reapareçam.

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Gestão emocional bem sucedida

O método de treinamento é um excelente guia para quem deseja trabalhar melhor em seu gerenciamento emocional. Nos cursos, você aprende sobre autoconhecimento, inteligência emocional e como ter confiança em si mesmo dentro e fora da vida profissional. Confira alguns cursos interessantes:

Um treinamento psicológico positivo que tem os fundamentos baseados na teoria do mesmo nome. Apesar do título, esta área de estudo não finge ser uma pessoa feliz 100% do tempo. O objetivo é ver o lado positivo a qualquer momento e, se não, como transformá-lo em algo bom. Por meio deste curso, o Instituto Brasileiro de Treinamento (IBC) busca fornecer conteúdo diferenciado, focado no desenvolvimento do controle das emoções, no aprendizado da psicologia positiva, no entendimento do lado positivo dos eventos e na descoberta de verdadeiras motivações. Como conseqüência, você será um ser humano mais evoluído.

Popularizada pelo palestrante motivacional Tony Robbins, a Programação Neurolinguística (PNL) é uma área de estudo criada pelos escritores americanos Richard Bandler e John Grinder na década de 1970. Sua pesquisa afirma que existe uma linha que liga processos neurológicos, linguagem e padrões. . habilidades comportamentais adquiridas com a experiência. E são esses três setores de nós mesmos que podem se desenvolver de maneira que a mente, a linguagem e o comportamento se reúnam para um propósito. O treinamento da Programação Neuro-Linguística (PNL) do IBC é baseado neste estudo.

Interessado em aprender como fazer seu gerenciamento emocional? Então não perca seu tempo! No IBC, você encontra essas e outras opções que podem ser ajustadas ao seu perfil e momento profissional. Este é um investimento que trará benefícios reais para a maneira como você leva sua vida no trabalho e em casa. Considere isso um convite para um dia a dia com pensamentos mais positivos e cheios de desenvolvimento.

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