Última atualização em 8 de abril de 2020
Muitos de nós adoramos as boas passas velhas, que nada mais são que uvas doces secas. Esses pequenos pacotes de energia amassados existem desde os tempos medievais e são populares por serem uma fonte natural de minerais, vitaminas e carboidratos.
As passas são um dos tipos mais populares de frutas secas, com uma taxa de produção anual de 1,2 milhão de toneladas em 2018/2019. A produção envolve um processo simples de escolher manualmente as uvas doces de boa qualidade e depois secá-las naturalmente ao sol por duas a quatro semanas. Comercialmente, eles também são secos usando desidratador de frutas para produzir passas de alta qualidade.
Quando se trata de bebês, incluir frutas secas em sua dieta é uma boa maneira de fornecer os nutrientes essenciais que eles podem não obter de outros alimentos. Assim, alimentar as passas do bebê é altamente recomendado durante os anos de crescimento. Mas você não pode alimentar o seu bebê com passas ao apresentá-lo aos sólidos. Há um momento certo em que você deve fazê-lo e com precauções. Discutiremos tudo isso e muito mais no artigo abaixo.
Vídeo: Passas para bebês – benefícios, quando e como introduzir
Dar passas para bebês é seguro?
O consumo de uvas passas / uvas secas para bebês pode ser muito bom para a saúde do bebê. No entanto, como estes são pequenos, sempre há o risco de um bebê engasgar com eles. A incorporação de passas na dieta do bebê de outras formas pode funcionar bem. Com um pouco de precaução, dar esse alimento aos bebês não é apenas seguro, mas benéfico para o seu crescimento.
Vamos dar uma olhada no valor nutricional das passas.
Valor Nutricional das Passas
As passas são frequentemente usadas para cozinhar, assar, preparar ou apenas comidas como um lanche comum. Os benefícios de saúde dessas passas minúsculas são numerosos. Muitas vezes chamadas de “doces da natureza”, as passas são ricas em açúcar e, com consumo moderado, podem ser muito benéficas para a saúde.
- Passas têm um alto teor de fibras. Eles ajudam a aliviar a constipação à medida que aumentam quando ingeridos e também ajudam a limpar o trato digestivo.
- Eles provaram ter altos níveis de calorias, glicose e frutose, que ajudam no ganho de peso.
Aqui está uma tabela com o valor nutricional por 100 gramas de passas.
| Nutriente | Valor por 100 g | Nutriente | Valor por 100 g |
| Água | 15,43 g | Energia | 300-350kcal |
| Proteína | 3,07 g | Lipídios totais | 0,46 g |
| Carboidratos | 79,18 g | Fibra alimentar | 3,7 g |
| Açúcares | 59,19 g | Cálcio | 50 mg |
| Ferro | 0.3mg | Magnésio | 32 mg |
| Fosforoso | 101 mg | Potássio | 749 mg |
| Cobre | 0,4 mg | Vitamina B1 e B2 | 0,2 mg |
| Sódio | 11 mg | Zinco | 0,22 mg |
| Vitamina C | 2,3 mg | Tiamina | 0,106 mg |
| Riboflavina | 0,125 mg | Niacina | 0,766 mg |
| Vitamina B-6 | 0,174 mg | Folato | 5 ug |
| Gordura | 0,5 mg | Manganês | 0,3 mg |
| Vitamina E | 0,12 mg | Vitamina K | 3,5 mg |
Agora que você conhece o valor nutricional das passas, vamos dar uma olhada em como elas beneficiam a saúde do seu bebê.
Benefícios de saúde de passas para bebês
Os altos níveis de energia que as passas fornecem são essenciais para o crescimento do seu bebê. Agora que você está ciente do valor nutricional das passas, vamos dar uma olhada em alguns benefícios para a saúde.
- Eles podem ser altamente valiosos para o desenvolvimento físico e mental do seu bebê, pois possuem minerais como fósforo, cálcio e potássio.
- Consumir uvas secas provou ajudar a melhorar a memória porque nutre o cérebro.
- O alto teor de fibras das passas é um excelente laxante e promove a digestão adequada.
- Passas também ajudam a manter o equilíbrio ácido-alcalino no corpo do bebê.
- Durante a febre, recomenda-se dar água de uva seca aos bebês, pois ajuda a combater infecções bacterianas e virais.
Você provavelmente está se perguntando quando e como poderia começar a dar o alimento delicioso e nutritivo ao seu bebê. Leia para saber mais.
Quando você pode alimentar passas ao seu bebê?
Uma pergunta comum entre as mães é: com que idade os bebês podem comer passas? Os bebês podem começar a comer passas após os 8 meses de idade, quando conseguem mastigar alimentos. Além disso, o bebê deve ser capaz de se sentar sozinho e segurar pequenos objetos entre o polegar e o indicador. Para bebês mais jovens, as passas podem ser dadas em suco, purê ou purê. Mais tarde, pequenos pedaços cortados também podem ser dados a eles. Além disso, sempre garanta que o bebê coma passas sob a supervisão de um adulto. Mesmo para bebês que podem mastigar, é melhor entregá-los ou alimentá-los com uma passa de cada vez, para evitar riscos de asfixia.
Quantas passas você deve dar ao seu bebê?
Passas são ricas em açúcares e recomendadas em pequenas porções por dia. Inicialmente, alimentar 1-2 colheres de sopa de suco de passas por dia é suficiente. Isso pode aumentar gradualmente para 2-3 colheres de sopa de suco por dia. Quando o bebê tiver mais de 1 ano de idade, podem ser administradas 2-3 colheres de sopa de passas amassadas ou amassadas.
Como incluir passas na dieta do seu bebê
Para dar ao seu bebê todos os benefícios de saúde oferecidos pelas passas, é importante entender como dar passas aos bebês. No início, não apresente ao bebê uma passa inteira ou até um purê. Você pode começar com água com passas e depois lentamente começar a dar suco de passas, purê ou passas amassadas juntamente com outras porções de alimentos. Passas adicionam ao sabor quando misturadas com outros alimentos e também ajudam na digestão.
Embora saudáveis, as passas podem ter efeitos adversos no seu bebê. Aqui está o que você deve saber.
Existem efeitos adversos na alimentação de passas para bebês?
As chances de qualquer efeito adverso na saúde do bebê após a ingestão de passas são raras. No entanto, é preciso sempre olhar para alergias e o risco de engasgar com passas. Passas têm uma textura pegajosa e mastigável. Assim como os doces, eles tendem a grudar nas gengivas e nos dentes e podem levar a acúmulo de bactérias e problemas dentários. Você pode alimentar passas juntamente com outras refeições que podem ser mastigadas, engomadas ou engolidas para evitar que grudem nas gengivas do bebê. Você também deve tentar evitar dar passas antes de dormir, pois o bebê pode dormir imediatamente depois, deixando pedaços de passas presos nos dentes.
Vamos também dar uma olhada em algumas desvantagens desse item de comida.
Desvantagens de passas
Passas são uma rica fonte de energia; no entanto, eles também têm algumas desvantagens.
- Embora as passas tenham alto teor de fibras e carboidratos, elas não contêm proteínas suficientes, o que também é essencial para os bebês durante os anos de crescimento para criar imunidade e ganhar peso muscular. 100 gramas de passas têm apenas cerca de 3 gramas de proteína. Você pode misturar passas em alimentos ricos em proteínas para equilibrar a nutrição.
- As passas têm altos níveis glicêmicos devido à frutose e glicose presentes nelas. Quando é alimentado em excesso aos bebês, pode levar ao aumento do açúcar, aumento dos níveis de glicose no sangue ou ganho excessivo de peso. Sempre limite a quantidade deste fruto seco para o seu bebê.
Depois de descartar alergias, quando você decide alimentar o seu filho com passas, eis o que você deve ter em mente para evitar efeitos colaterais negativos.
Precauções a tomar ao alimentar passas com seu bebê
Este alimento energético é altamente recomendado durante os anos de crescimento do seu bebê. Mas, você precisa tomar algumas medidas de precaução ao alimentar passas ao seu pequeno. Leia para saber mais.
- Primeiro, as passas devem ser bem enxaguadas. Isso removerá quaisquer produtos químicos ou impurezas adicionais que possam prejudicar o bebê.
- Eles podem ser picados ou amassados e dados ao bebê. Enquanto estiver dando pedaços picados, alimente uma peça de cada vez e fique atento a quaisquer sinais de asfixia. Você também pode misturar passas picadas ou amassadas em outros alimentos.
- Desenvolver o hábito de escovar depois de comer pode impedir qualquer acúmulo de bactérias e problemas dentários.
Saborosas, prontamente disponíveis e nutritivas, as passas são um lanche perfeito para bebês. No entanto, como qualquer outro alimento apresentado a uma criança, eles devem ser alimentados, tendo em mente a idade e os requisitos nutricionais da criança.
Referências e Recursos:
