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Consumir chá verde durante a amamentação: é seguro?

Consuma chá verde durante a amamentação

Última atualização em 11 de março de 2020

Rica em nutrientes e antioxidantes, uma xícara de chá verde pode fazer muito bem ao seu corpo. No entanto, quando você está amamentando, tudo o que você come ou bebe é transferido para o bebê através do leite materno. Neste artigo, explicamos se é seguro consumir chá verde durante a amamentação.

√Č seguro beber ch√° verde quando estiver amamentando?

O leite materno √© a √ļnica fonte de nutri√ß√£o para seu filho nos primeiros seis meses. Portanto, a dieta da m√£e deve fornecer os nutrientes necess√°rios e n√£o apresentar efeitos colaterais.

O chá verde não tem efeito negativo nos bebês quando consumido em quantidade limitada. De fato, o chá verde contém nutrientes essenciais como vitamina B, folato, manganês, magnésio e outros antioxidantes que ajudam a nutrir o bebê e a mãe. Dito isto, o teor de cafeína no chá verde pode afetar negativamente alguns bebês.

Você pode consumir com segurança chá verde simples que tenha uma baixa quantidade de cafeína. Evite chás que contenham ervas.

Quanto chá verde você pode beber durante a amamentação?

O chá verde é rico em nutrientes que energizam e refrescam o corpo. No entanto, como também contém cafeína, o chá verde não deve ser consumido em excesso.

Duas xícaras de chá verde por dia "width =" 724 "height =" 495

Duas xícaras por dia de chá verde, sendo cada xícara de 230 ml considerada segura para mulheres que amamentam. O limite superior para o consumo diário de cafeína é de 300 mg e uma xícara de chá verde contém cerca de 29 mg.

Dicas

  1. Acompanhe sua ingestão diária de cafeína. Café, refrigerantes e chocolate também contêm cafeína.
  2. Evite consumir ch√° verde com alimentos ricos em ferro, como vegetais folhosos.

Efeitos colaterais do ch√° verde em m√£es que amamentam

Não há apoio científico para demonstrar que o chá verde tem efeitos colaterais diretos para as mães que amamentam. Apenas 1% do consumo total de cafeína entra no leite materno. A menos que consumido em quantidades excessivas, o chá verde não tem efeitos colaterais na mãe.

O ch√° verde reduz o leite materno?

Nenhum estudo mostra que o chá verde reduz ou interrompe o leite materno. Mas, para estar seguro, aguarde pelo menos três horas após uma refeição para consumir chá verde.

O que acontece se o ch√° verde for consumido em excesso?

Quando excede o limite diário prescrito, o chá verde pode causar os seguintes sintomas em bebês:

  • Evacua√ß√Ķes frequentes
  • Diarr√©ia
  • Sono perturbado e dificuldade em adormecer.
  • Irritabilidade e irritabilidade.
  • C√≥lica infantil

Cólica infantil "width =" 774 "height =" 529

Você deve estar atento a esses sintomas, mesmo que não exceda seu limite diário de cafeína.

O chá verde descafeinado é seguro?

O ch√° verde descafeinado n√£o √© completamente desprovido de cafe√≠na; Cont√©m 2-5 mg de cafe√≠na por 237 ml de x√≠cara de ch√° verde. Como cada fabricante de ch√° tem padr√Ķes diferentes de remo√ß√£o de cafe√≠na, leia o r√≥tulo do produto antes de comprar.

As pílulas de chá verde são uma boa opção?

Realmente não. Com as pílulas de chá verde, você pode consumir acidentalmente mais cafeína todos os dias do que os limites prescritos. Isso pode afetar seu bebê. (Algumas pílulas também contêm esteróides ocultos.)

Alternativas ao ch√° verde

Se você deseja evitar o consumo de cafeína durante a amamentação, pode optar por estas bebidas:

  • ch√° branco
  • ch√° de camomila
  • Ch√° de gengibre
  • Ch√° de dente de le√£o
  • ch√° de menta

O ch√° verde tem muitos benef√≠cios para a sa√ļde. Se consumido dentro dos limites prescritos, n√£o √© prejudicial √† sa√ļde da m√£e ou do beb√™.

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