Constipação pós-parto: quanto tempo dura e como tratá-lo?

Constipação pós-parto

Imagem: Shutterstock

NESTE ARTIGO

A maioria das mulheres experimentaria constipação pós-parto, mesmo que não a tivesse durante a gravidez. Hemorróidas, hormônios da gravidez, incisão cirúrgica e suplementação de ferro são os principais motivos da constipação pós-parto, pois levam a danos no assoalho pélvico ou nos músculos do esfíncter anal durante o trabalho de parto (1). MomJunction informa as causas da constipação pós-parto e maneiras de aliviar a condição.

Quais são as causas da constipação pós-parto?

Como afirmado anteriormente, esse desconforto incômodo se deve a qualquer um dos fatores que ocorrem antes, durante ou após a gravidez.

  • Se você tivesse um trabalho prolongado sem comidaou teve evacuações durante o parto, ou teve um enemaVocê pode ficar constipado por um dia ou dois. Todas essas condições fazem com que seu intestino fique vazio e, portanto, causam constipação.
  • Se você tivesse um CesarianaPode levar de três a quatro dias para o seu intestino funcionar normalmente.
  • Altos níveis de progesterona Devido a alterações hormonais durante a gravidez, pode causar constipação crônica após o parto.
  • Narcóticos sistêmicos (como petidina e diamorfina) (2) administrados para aliviar o desconforto durante o parto ou analgésicos Para a dor pós-parto, ele desacelerará as fezes.
  • Se você estiver amamentando, estará tomando Vitaminas pré-natais, Também pode causar constipação. Você deve consultar seu médico para que ele possa sugerir uma fórmula que cause menos constipação.
  • a suplementos de ferro tomadas durante a gravidez também são uma causa dessa condição.
  • Entrega via pinça ou método ventouse Também pode causar problemas intestinais que levam à constipação.
  • UMA lágrima severa durante o parto.
  • UMA episiotomia (incisão no períneo) pode causar dor no períneo, o que pode levar à constipação.
  • Sistema digestivo desacelera durante o trabalho de parto e pode continuar mesmo após o parto.

(Ler: 5 maneiras de lidar com a dor perineal pós-parto )

Quanto tempo dura a constipação pós-parto?

Na maioria dos casos, a constipação termina em alguns dias se você tomar as medidas adequadas para tratar o problema. Tudo depende da causa da sua constipação e como você a trata. O mais importante é ser proativo e seguir as etapas corretamente.

Como aliviar a constipação após o parto?

1. Dieta rica em fibras:

Alimentos ricos em fibras (3) podem ser suas melhores defesas contra a constipação, pois ajudam a melhorar os movimentos intestinais. Inclua alimentos como grãos integrais e pão, feijão, arroz integral, frutas frescas e vegetais em sua dieta diária.

Leguminosas, feijão branco, feijão, grão de bico, lentilha e soja adicionam fibras solúveis à sua dieta e ajudam a regular os movimentos intestinais. Tome-os em combinação com outros alimentos para evitar excesso de gás.

2. Consuma bastante água:

Os líquidos podem tornar as fezes mais macias e fáceis de remover do corpo. A atmosfera no hospital estará seca e você rapidamente ficará desidratado sem nem perceber. Mesmo enquanto amamenta, muitas vezes você sente sede e deve consumir bastante água. Beba pelo menos seis ou oito copos de água todos os dias. Além disso, beber líquidos quentes logo após acordar ajuda a avançar normalmente.

3. Consuma ameixas ou suco de ameixa:

Ameixas secas ou suco de ameixa ajudam a tratar a constipação. Também conhecida como ameixa seca, esta fruta é rica em fibras alimentares, com cinco frutas com quase 3 g de fibra. Eles também contêm sorbitol, um laxante natural que facilita os movimentos intestinais. Além disso, os resultados de um estudo publicado na Alimentaria Farmacología y Terapeutica afirmam que comer ameixas secas aumentará a frequência de fezes por semana, suavizando as fezes (4).

(Ler: Dieta Pós Gravidez )

4. Nozes:

Defina uma data para figos, passas, damascos secos e ameixas. Você pode misturar essas frutas secas com nozes para obter um impulso saudável de ômega-3 para combater a constipação.

5. Dê um passeio:

Dê um passeio, mover seu corpo ajuda a mover seus intestinos. Caminhar pode ser doloroso a princípio se você estiver se recuperando de uma episiotomia ou cesariana. Portanto, comece isso quando se sentir confortável e faça pequenas caminhadas para que o intestino lento funcione corretamente. Sentar ou deitar por longos períodos exacerbará a constipação.

6. Amaciadores de fezes:

Você pode pedir ao seu médico ou parteira amaciadores de fezes. Eles geralmente são prescritos quando você tem hemorróidas ou uma ruptura grave do esfíncter. Eles também funcionam se você estiver tomando uma dose alta de narcóticos para aliviar a dor ou suplementos de ferro para anemia.

(Ler: Hemorragia pós-parto )

7. Amamente seu bebê:

Isso pode ajudar a aliviar a constipação. Quando um bebê está amamentando, estimula a contração do útero e ajuda a evacuar facilmente.

8. Evite alimentos processados:

Alimentos como rosquinhas, pão branco, batatas fritas, bananas verdes, chocolate, hambúrgueres de fast food e salsichas devem ser evitados. Além disso, evite alimentos com alto teor de açúcares e gorduras, como queijo, sorvete e laticínios, pois agravam ou causam constipação após a cesariana.

9. Não ignore a necessidade de mover o intestino:

Quando você sentir vontade de ir ao banheiro, não deixe de ir. As fezes ficam mais duras se você esperar demais e a dor piorar. Sente-se corretamente no assento do vaso sanitário e não passe o mouse sobre ele.

Uma lágrima ou cesariana ou pontos podem criar um medo de mais dor e impedir a passagem das fezes. Mas você realmente deveria se preocupar em defecar?

(Ler: Exame de seis semanas após o parto )

Dói quando você faz cocô?

Você deve parar de se preocupar, pois não dói muito quando você faz cocô após a entrega. O períneo, que é a área entre a vagina e o ânus, geralmente fica entorpecido à medida que os nervos dentro e ao redor da vagina se estendem durante o processo de trabalho de parto. Portanto, seu primeiro cocô pode não ser doloroso.

Uma vez que os nervos da região perineal se recuperem, você começará a sentir dor ao defecar. Isso ocorre porque os músculos do assoalho pélvico e períneo se movem para baixo enquanto empurram as fezes.

Mas a ansiedade de defecar após o parto pode piorar as coisas. Quando você fica ansioso, a passagem traseira aperta em vez de abrir. Para superar isso, distraia-se lendo um livro ou jornal enquanto estiver no banheiro.

Você pode seguir estas etapas ao ir ao Loo

  • Sente-se corretamente no assento do vaso sanitário e não passe o mouse sobre ele.
  • Incline os dedos dos pés enquanto está sentado para elevar os joelhos acima dos quadris. Você pode usar uma pequena cadeira ou banquinho para levantar os joelhos e apoiar os cotovelos sobre eles. Assemelha-se a uma posição de cócoras, ideal para evacuar.
  • Agora abaixe-se e sente-se reto até que os músculos do estômago comecem a funcionar. Ao fazer isso, você pode sentir que eles estão apertando e relaxando.
  • Não se preocupe se seus pontos podem quebrar quando você atender a chamada da natureza. Dobre um absorvente ao meio e coloque-o sobre os pontos ou região do períneo. Ele suporta sua área pélvica e pode lhe dar confiança de que seus pontos não abrirão.
  • O uso da almofada impedirá que os músculos do assoalho pélvico e períneo se movam para baixo e aliviará a dor devido à ruptura.
  • Aplique leve pressão no períneo para estimular um reflexo e melhorar o tônus ​​muscular na região retal. Isso empurra as fezes rapidamente.

(Ler: Como curar o sangramento retal pós-parto )

Exercícios que podem ajudar a aliviar a constipação pós-parto

Empurrar ou empurrar não ajudará (5) com a constipação, pois só pode causar dor. Existem alguns exercícios de fortalecimento e abaulamento que podem ajudá-lo sem pressionar o seu corpo. Coloque as mãos no estômago.

  • Puxe os músculos da barriga para que seu estômago fique mais liso e sua cintura se alargue. É conhecido como órtese.
  • Agora empurre os músculos da barriga para as mãos e você notará que faz um som horrível ao fazer isso. É conhecido como uma protuberância.
  • Faça cerca de dez aparelhos e inchaços e depois termine o exercício com um longo inchaço que dura de três a cinco segundos.
  • Enquanto realiza a protuberância final, tente relaxar o assoalho pélvico. Você sentirá seu intestino aberto logo após o nódulo.
  • Se isso não ajudar, tente fazer um pouco mais.
  • Você também pode fazer alguns exercícios no assoalho pélvico para aliviar a constipação.

(Ler: Benefícios dos exercícios pós-natais )

Laxantes para aliviar a constipação

Se você não encontrar alívio mesmo após três dias, consulte o seu médico. Você pode sugerir laxantes (6) para estimular o ritmo natural do trato gastrointestinal. Eles oferecem alívio a curto prazo, mas às vezes podem causar cólicas estomacais leves.

O seu médico pode começar com um laxante líquido que você pode engolir. Se isso também não funcionar, após três ou quatro dias, você pode fornecer supositórios laxantes, que podem ser inseridos na parte inferior.

Lembrar: Nunca compre laxantes sem receita médica. Sempre vá ao médico, pois sua exigência dependerá de você estar amamentando ou se estiver tomando outro medicamento.

(Ler: Maneiras naturais de combater a constipação durante a gravidez )

Quando você deve se preocupar com constipação após o parto?

A constipação pós-parto é tratável. Isso não é uma complicação séria, mas às vezes é uma indicação de outras condições médicas.

Se a constipação estiver associada a episódios de diarréia, dor abdominal ou presença de muco ou sangue nas fezes, você deve consultar imediatamente o seu médico.

A constipação pode agravar outras condições digestivas, como hemorróidas (veias inchadas e inflamadas no reto e no ânus). Passar um banquinho duro ou forçar durante uma evacuação piorará as hemorróidas.

Hemorróidas são geralmente experimentadas durante a gravidez e desaparecem quando a pressão pélvica é aliviada após o parto. Embora raros, causam dor extrema e sangramento retal, exigindo atenção médica imediata. Pilhas ou fissuras anais podem exacerbar a constipação. É melhor verificar com o seu médico se você os possui.

Você conhece outras maneiras de aliviar a constipação após a gravidez? Compartilhe suas idéias em nossa seção de comentários.

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