Antes de nos tornarmos um casal, 11 anos atrás, meu marido e eu estávamos navegando no shopping quando tropecei em um par de brincos de coração rosa que eu realmente queria.
Como não tinha dinheiro extra, coloquei-os de volta e fui embora.
Dias depois, antes de ele partir para uma viagem à Europa, nos encontramos para um café e ele me entregou um presente: eram os mesmos brincos que eu estava olhando.
“Eu sabia que você gostava disso, então voltei e peguei para você”, disse ele.
Eu sorri.
Foi uma das coisas mais doces que alguém já fez por mim e entre as muitas razões pelas quais me apaixonei por ele aos 19 anos.
O estágio mais inicial de um relacionamento romântico é o coração acelerado.
É quando os casais são mais atenciosos e comprometidos.
É quando vocês realmente se conhecem.
Cada momento juntos é mágico.
Mas essa era, e a paixão que a acompanha, é passageira.
Com o passar dos anos, a intensidade desaparece em algo diferente.
Para nós, depois de cinco anos de casamento sob nossos cintos e um bebê em casa, ela se transformou em conversas sobre tarefas domésticas e deveres de cuidar de crianças.
No final da maioria dos dias, estamos sentados em sofás separados olhando para nossos telefones, mal falando.
A emoção, como se costuma dizer, se foi.
E isso não é incomum para casais.
De fato, é uma das razões pelas quais eles procuram terapia, diz Shirley Bavonese, assistente social certificada e terapeuta de casamento e família licenciado no Relationship Institute em Ann Arbor.
“Geralmente está acontecendo em relacionamentos de longo prazo.
Depois de um ano e meio e meio de um relacionamento comprometido, o período romântico é dissolvido e passa para outro estágio de intimidade ”, diz Banovese.
“As pessoas precisam entender que a conexão intensa vai finalmente mudar para algo mais silencioso”.
Mas com o passar do tempo, surgem inevitavelmente problemas.
E frequentemente, quando os casais não conseguem encontrar soluções, evitam brigas, diz Banovese, ou têm os mesmos argumentos antigos.
“Isso azeda a conexão esfria”, acrescenta ela.
“Eles estão sentindo que o relacionamento está parado, obsoleto, não se movendo em lugar algum.
Eles costumam usar o termo “companheiro de quarto”.
“
Mais casais experimentam isso do que você imagina, diz Joe Kort, terapeuta sexual e de relacionamento e fundador do Centro de Relacionamento e Saúde Sexual em Royal Oak. “Os casais não falam sobre isso, e é por isso que as pessoas não falam sobre isso”, diz Kort. “É embaraçoso.”
Mas também é realidade, especialmente quando os pequenos chegam.
“Isso costuma acontecer, e é normal que aconteça depois que você tiver filhos”, diz Kort. “Você fica acordado a noite toda, está cansado” e as mães não têm muito para seus maridos. “Agora você se sente como irmão e irmã.” Fale sobre uma mudança de relacionamento.
Há esperança, no entanto, para casais cujos relacionamentos “esfriaram” e as conexões estão desmoronando.
Aqui estão cinco maneiras de se reconectar com seu cônjuge.
1.
Pare de phubbing
Você está percorrendo seu feed do Facebook ou mensagens de texto em vez de falar com seu parceiro? Em seguida, você está “enganando”, também conhecido como desprezando alguém com seu telefone.
Embora seja fácil culpar a tecnologia, os dispositivos não são totalmente o problema. “Não é a tecnologia”, diz Kort. “É assim que a tecnologia está sendo usada”.
Portanto, defina limites para o uso do telefone.
“Deixe claro para o seu parceiro: ‘Vou ficar um pouco no meu telefone'”, diz Kort.
Permita ao seu parceiro esse tempo no telefone dele, seja em 30 minutos ou em uma hora, sem causar dor a ele.
Após esse período, faça um acordo que, por exemplo, depois das 20h.
vocês dois guardam seus telefones durante a noite.
2.
Nix the kid talk
“Quando o bebê comeu pela última vez?” “Você ajudou Ava com seu projeto científico?” “Estou dirigindo Ryan para praticar?”
Como pais, é fácil entrar no padrão de falar apenas sobre seus filhos, mas é preciso que haja mais conversas do que seu filho.
“Ambas as partes precisam trazer algo para a mesa”, diz Banovese. “Se você tem um companheiro de quarto, um amante ou um parceiro de casamento, tem que pensar: como é viver com você se tudo o que você fala é a cor do cocô?”
Em vez disso, um artigo da revista Women´s Health intitulado “6 coisas sobre as quais você e seu parceiro devem conversar todos os dias” sugere que os casais conversem sobre seus objetivos (profissional e pessoalmente), discutam seus planos para o futuro e até conversem sobre sua saúde.
Banovese também recomenda conversar sobre política ou hobbies, se eles são compartilhados ou se você está aprendendo algo novo sobre seu parceiro.
3.
Faça coisas juntos
Dê um chute na velha escola e passe algum tempo juntos apenas vocês dois.
“Eles deveriam estar dando tempo um para o outro separados da criança”, diz Kort. Às vezes, as pessoas fazem isso deitando lado a lado na cama no domingo de manhã, diz ele, ou falando ao telefone quando estão longe um do outro.
Ou reserve uma babá e passe a noite.
Compartilhar um hobby? Pessoas com interesses comuns são bem-sucedidas nos relacionamentos, diz Banovese. “Acho que quando você está namorando, é bom avaliar que vocês dois têm interesses em comum que vão além do jantar e do cinema”, acrescenta.
Se você não tem interesses em comum no momento, não se preocupe.
Explore coisas que você lata faça junto.
“Se vocês dois não fizeram escalada, faça uma escalada”, sugere Banovese.
Mesmo que você acabe odiando, é algo que vocês fizeram juntos e é uma lembrança para vocês dois.
4.
Crie uma visão mútua
Seja na divisão das tarefas domésticas, nas responsabilidades com os filhos ou na intimidade, todas as pessoas têm expectativas quanto ao que pensam que deveriam estar saindo do casamento.
Se suas expectativas não se alinham, Kort incentiva os casais a fazerem a lição de casa com “visão mútua”.
“Eles vão para casa e ela anota sua visão do que ela quer em um relacionamento e ele anota sua visão”, diz ele.
Este método é baseado em informações do livro de 1988 do autor best-seller Harville Hendrix Obtendo o amor que você deseja: um guia para casais.
Para fazer isso, os casais trabalham separadamente para escrever frases para não-negociáveis e desejos.
Ao escrever sua visão para o seu relacionamento, concentre-se em diferentes áreas: sexo e romance, finanças, comunicação, pais, sogros, atividades de lazer e trabalho.
Depois de criar sua visão, sente-se juntos para criar uma visão com a qual você possa concordar.
“Poste sua visão de relacionamento onde você a vê diariamente.
Leia (junto) com seu parceiro uma vez por semana, verifique se você está no alvo, isso ajudará você a fazer escolhas diárias que transformarão sua visão em realidade ”, observa o site austríaco The Local em um post sobre a abordagem de Hendrix.
“Atualize e aprimore sua visão de relacionamento uma vez por ano para atender às suas necessidades atuais.”
5.
Obtenha ajuda
“Quando as pessoas pensam em aconselhamento matrimonial, muitas vezes entram e saem: ‘Não gritamos e brigamos assim'”, diz Banovese.
Mas essa é a única razão pela qual as pessoas procuram terapeutas.
“O aconselhamento matrimonial não é para gritadores. É para pequenas nuances “, como os olhos que você dá quando seu parceiro está falando. “Todos falam muito”, acrescenta ela.
E o principal objetivo de um terapeuta é ajudar os casais a resolver seus conflitos e encontrar maneiras de se reconectar emocionalmente e fisicamente, não se preparando para o divórcio.
“Se você começar a lidar com o conflito, se sair desse padrão difícil e sombrio e começar a lidar com o conflito e ficar mais vulnerável, então você vai querer se conectar com o seu parceiro e terá tempo para mais intimidade. “
E mesmo que você não pense que há um problema ou tenha medo de procurar terapia porque não sabe o que vai acontecer ou sente que isso forçará os dois a se separarem, você ainda deve o esforço de procurar um terapeuta, se é isso que seu parceiro deseja.
“É importante para ele validar e ouvir a experiência dela por que isso parece um problema para ela”, diz Kort. “Para ajudá-la a resolver o problema, ele precisa fazer parte da solução.”
Esta publicação foi publicada originalmente em 2018 e é atualizada regularmente.
