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Confiança no relacionamento: por que é importante e como construí-lo?

Confie em um relacionamento

Imagem: iStock

Imagine uma vida sem confiança: Seu cĂŽnjuge vai trabalhar e nĂŁo tem paz de espĂ­rito; seu parceiro revisa suas mensagens e nĂŁo pode aceitar que ele seja apenas um amigo de sua escola; VocĂȘ deseja compartilhar um segredo com seu cĂŽnjuge, mas nĂŁo tem certeza se eles o manterĂŁo em segredo.

Sem confiança, todo momento da sua vida se transforma em um pesadelo. Os relacionamentos são difíceis de prosperar. De fato, um relacionamento sem confiança é simplesmente caótico e disfuncional. MomJunction informa sobre a importùncia de confiar em um relacionamento, como construí-lo e como reconstruí-lo em um relacionamento.

O que é confiança em um relacionamento?

Confiança Ă© a fĂ© que vocĂȘ tem em alguĂ©m que sempre serĂĄ fiel a vocĂȘ e o amarĂĄ. Confiar em alguĂ©m significa que vocĂȘ pode confiar neles e sentir-se confortĂĄvel em confiar neles porque se sente seguro com eles.

É o alicerce para qualquer relacionamento sem o qual a base sempre permanecerá instável.

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Por que a confiança em um relacionamento é importante?

Confiança Ă© a base sobre a qual seu relacionamento pode sobreviver nos momentos mais difĂ­ceis. De fato, sem confiança, vocĂȘ nĂŁo pode manter seu relacionamento por um longo tempo. A falta de confiança Ă© uma das razĂ”es pelas quais os relacionamentos desmoronam. Eis por que a confiança Ă© o fator determinante nos relacionamentos:

  • VocĂȘ nĂŁo pode amar sem confiar em uma pessoa. Como mencionado anteriormente, a confiança Ă© a pedra angular do amor. Assim como uma criança confia na mĂŁe e, portanto, a ama, o parceiro precisa saber que vocĂȘ Ă© confiĂĄvel e nĂŁo o abandonarĂĄ em tempos difĂ­ceis. Esse sentimento Ă© importante para o amor brotar e florescer.
  • A confiança ajuda a superar obstĂĄculos. É o fator obrigatĂłrio para todas as rachaduras e diferenças em um relacionamento. No fundo, vocĂȘ sabe que pode superar problemas e se sentir seguro com seu parceiro.
  • A confiança ajuda na cura. Quando vocĂȘ se machuca em seu relacionamento, supera-o por causa da profunda confiança que tem em seu cĂŽnjuge.
  • Ajude a controlar suas emoçÔes. O grau em que vocĂȘ confia em uma pessoa determina quanto de vocĂȘ vocĂȘ deseja dar a ela. Se vocĂȘ estĂĄ magoado ou chateado com eles, apenas a confiança diz que deve haver alguma razĂŁo por trĂĄs do comportamento perturbado deles.
  • É reconfortante. A confiança garante a vocĂȘ que seu parceiro o ama, apesar dos argumentos e brigas que vocĂȘ possa ter. Essa Ă© a chave para um relacionamento duradouro.
  • VocĂȘ nĂŁo precisa de justificativas. Quando vocĂȘ confia totalmente no seu parceiro, nĂŁo precisa explicar ou justificar tudo. VocĂȘ sabe que seu parceiro entenderĂĄ e confiarĂĄ em suas açÔes e decisĂ”es.
  • Ele ensina sobre tempo e espaço pessoal. NĂŁo se sinta inseguro ao dar espaço ao seu parceiro. De fato, a confiança ajuda vocĂȘ a permanecer prĂłximo, apesar dos obstĂĄculos.

EntĂŁo, como vocĂȘ sabe se pode confiar no seu parceiro ou nĂŁo? Pode ser um pouco complicado, mas vocĂȘ pode procurar alguns sinais.

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Sinais de que vocĂȘ pode confiar em seu parceiro

Confiança nos relacionamentos Ă© uma coisa arriscada. Mesmo quando queimamos nossos dedos no passado, tendemos a confiar nas pessoas repetidamente. Aprender com nossos erros Ă© uma boa idĂ©ia, e esses sinais informam quando vocĂȘ pode confiar em seu parceiro:

  1. Conversas abertas: Mantenha suas conversas abertas e transparentes. Ele Ă© informal e confortĂĄvel em sua palestra; abaixe a guarda e compartilhe seus segredos e medos mais profundos. Esse Ă© um sinal claro de que vocĂȘ pode confiar nele. Retribuir seus sentimentos, deixando-o saber que vocĂȘ confia nele.
  1. Admite erros: Ela admite seus erros sem qualquer inibição. Ela Ă© honesta sobre eles e nĂŁo tenta escondĂȘ-los com uma explicação.
  1. Compartilhe sua conta bancĂĄria: Compartilhar suas despesas Ă© uma coisa, mas compartilhar uma conta bancĂĄria e ser aberto sobre suas finanças Ă© outra. Neste Ășltimo, ele Ă© transparente sobre seu valor financeiro e sĂł pode fazer isso se confiar em vocĂȘ. Este Ă© um sinal de que vocĂȘ pode confiar nele.
  1. VocĂȘ Ă© a prioridade dele: Ela coloca suas necessidades e interesses antes dos dela e faz vocĂȘ se sentir confortĂĄvel. Ela faz questĂŁo de apresentĂĄ-lo aos amigos e colegas dela e conta a todos sobre o seu relacionamento.
  1. Ouça ativamente: Na maioria das vezes, tendemos a interromper a conversa de nosso parceiro ou precisamos oferecer conselhos. Mas quando seu parceiro estĂĄ ouvindo atentamente o que vocĂȘ tem a dizer, mostra que ele se importa com vocĂȘ e respeita seus sentimentos, entĂŁo vocĂȘ pode confiar nele.
  1. Privacidade fĂ­sica: NĂŁo se trata apenas de sexo, mas de pequenas coisas como um beijo de bom dia, de mĂŁos dadas ou abraços, mostra o forte vĂ­nculo que compartilha com vocĂȘ. Ela pode fazer tais atos apenas se tiver total fĂ© em vocĂȘ.
  1. MantĂ©m contato visual: Se ele olha nos seus olhos enquanto fala com vocĂȘ, tenha certeza de que ele Ă© confiĂĄvel. Isso mostra que nĂŁo tem nada a esconder de vocĂȘ. Se vocĂȘ nĂŁo pode olhĂĄ-lo nos olhos enquanto fala, pode significar que ele estĂĄ escondendo algo de vocĂȘ.
  1. Ela cuida dos seus interesses: Ela tem um grande interesse nos eventos de sua vida, seja sobre amigos, trabalho ou qualquer outra coisa. Ela presta atenção Ă  sua conversa e quer conhecĂȘ-lo melhor do que ninguĂ©m.
  1. Mistura com sua famĂ­lia e amigos: Ele nĂŁo tem escrĂșpulos em interagir com sua famĂ­lia e Ă© amigĂĄvel com eles. Ele tem boas intençÔes para sua famĂ­lia e as considera parte de sua famĂ­lia. VocĂȘ teria sorte de ter um cara assim.
  1. Ele nĂŁo se importa se vocĂȘ checar o telefone dele: Se ela tirar o telefone de vocĂȘ quando vocĂȘ o verificar aleatoriamente, nĂŁo Ă© um bom sinal para o seu relacionamento. Se ela atender o telefone e verificar as mensagens de texto na sua frente, isso significa que ela nĂŁo tem nada a esconder de vocĂȘ; É um sinal saudĂĄvel.
  1. É confiante e confortĂĄvel: Ele Ă© o seu eu habitual e fica Ă  vontade com vocĂȘ enquanto confia em si mesmo e em seu relacionamento. Se uma pessoa se sente desconfortĂĄvel em seu relacionamento, isso mostra que ela tem algo a esconder. Quando vocĂȘ puder confessar a ele sem hesitar ou temer ser humilhado, mostre profunda confiança em seu relacionamento.
  1. ConsistĂȘncia nas açÔes: Nos primeiros dias, ela pode dar o seu melhor, mas quando estiver bem em seu relacionamento, saberĂĄ se estĂĄ respeitando seus limites, sendo sincera e aberta e atendendo ou nĂŁo Ă s necessidades dele.

A confiança não pode ser exigida, deve ser conquistada. Não é fåcil, mas é preciso tempo e esforço para construí-lo.

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(Ler: RelaçÔes tóxicas )

Como criar confiança em seu relacionamento

Como criar confiança em seu relacionamento

Imagem: Shutterstock

Construir confiança Ă© um processo bidirecional, Ă© importante confiar e igualmente importante ser confiĂĄvel. Isso requer esforço e compromisso mĂștuos. Antes de criar confiança, vocĂȘ deve entender as expectativas dos outros e o que a confiança significa para vocĂȘ. Aqui estĂŁo algumas maneiras de criar confiança em seu relacionamento:

  1. Admita seus erros: É natural cometer erros, mas nĂŁo Ă© fĂĄcil possuĂ­-los. A primeira coisa em sua agenda de construção de confiança Ă© admitir seus erros. NĂŁo tente esconder seus erros; a situação se torna mais confusa se vocĂȘ o fizer. O arrependimento mostra que vocĂȘ deseja criar confiança.
  1. Perdoar um ao outro: E quando seu cĂŽnjuge for responsĂĄvel pelo seu erro, seja humilde o suficiente para perdoar. NĂŁo se apegue a lutas passadas, deixe de lado, aceite e aproveite ao mĂĄximo agora.
  1. Ganhe sua confiança: A confiança nĂŁo estĂĄ disponĂ­vel em nenhum relacionamento. VocĂȘ precisa conquistĂĄ-lo cuidando de seu comportamento e açÔes.
  1. Seja exemplar: Comporte-se como deseja que seu cînjuge. É tão simples como isso. Seja sincero, responsável, fiel, atencioso e honesto; Tudo isso influenciará seu cînjuge a retribuir.
  1. Ouça ativamente: Quando seu cĂŽnjuge estiver falando com vocĂȘ, ouça ativamente e sem julgamento. Eles tambĂ©m irĂŁo ouvi-lo quando vocĂȘ falar. Esse hĂĄbito estabelece as bases para o estabelecimento de confiança.
  1. Mantenha suas promessas: Ao fazer uma promessa, não deixe de cumpri-la. Não faça promessas apenas para manter seu parceiro feliz, porque quebrar uma promessa é uma das maneiras mais fåceis de violar a confiança.
  1. Mostrar interesse: Conheça os gostos e hobbies de seus parceiros. Mostre seu interesse genuíno sendo curioso, faça perguntas e aprenda com eles. Se seu cÎnjuge receber a vibração de sua sinceridade, ele ganharå sua confiança.
  1. Seja empåtico: Empatia com seu parceiro, entender e atender às suas necessidades. Tente entender o problema deles colocando-se no lugar deles. Isso pode ajudå-lo a ganhar perspectiva e criar confiança.
  1. Comunique de forma transparente: Fale aberta e honestamente e não se esqueça de discutir pessoalmente coisas importantes, em vez de enviar mensagens de texto ou falar ao telefone. As mensagens podem ser mal interpretadas. Conversar cara a cara é mais fåcil, pois eles podem entender as intençÔes, emoçÔes e linguagem corporal de outras pessoas. A comunicação eficaz é um elemento importante para criar confiança.
  1. Resolver rachaduras: Trate os conflitos rapidamente quando eles surgirem. NĂŁo escove-os sob o tapete e permita que eles se acumulem. Resolva-os e siga em frente.
  1. Tire suas dĂșvidas: Se vocĂȘ tiver alguma dĂșvida em seu relacionamento, converse com ele sobre ele, em vez de hesitar em perguntar.
  1. Guardar segredos: Mantenha seu espaço privado em particular. Guarde seus segredos e não deixe intrusos invadir.
  1. Julgue menos amar mais: Não critique ou julgue seu parceiro. Em vez disso, expresse suas opiniÔes de forma construtiva com a intenção de ajudar seu parceiro a crescer. Respeite as diferenças dos outros sem julgamento.
  1. Confiar: Ser solidĂĄrio Ă© um fato em qualquer relacionamento. Quando vocĂȘ apoia seu parceiro, ele deseja tentar coisas novas e nĂŁo hesita em correr riscos, porque sabe que pode pedir ajuda a vocĂȘ.

Às vezes, a confiança pode cegar a pessoa e abrir caminho para a traição. Mas se vocĂȘ ainda quer estar no relacionamento ou nĂŁo quer perder seu parceiro, nunca Ă© tarde para recuperar a confiança.

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(Ler: Dicas para corrigir um relacionamento quebrado )

Confie no reparo em um relacionamento

A confiança Ă© a coisa mais difĂ­cil de estabelecer, especialmente depois de uma traição. A traição ocorre quando vocĂȘ ultrapassa os limites, quando o poder Ă© mal utilizado ou quando vocĂȘ trapaceia ou mente repetidamente para seu parceiro. Essa traição de confiança deve ser reparada para que o relacionamento sobreviva. Aqui estĂĄ como vocĂȘ pode fazĂȘ-lo:

  1. com licença Se vocĂȘ Ă© o traidor, deve reconhecer os sentimentos de seu parceiro e pedir desculpas por magoĂĄ-los. Isso nĂŁo Ă© tudo; VocĂȘ deve assumir a responsabilidade pelo que fez e fazer todo o possĂ­vel para mostrar seu amor e carinho pelo seu parceiro.
  1. Faça uma promessa de nĂŁo machucar novamente: A promessa tem que ser real, uma que vocĂȘ quer dizer e que deseja cumprir. Defina o seu comportamento de acordo e mostre ao seu parceiro que vocĂȘ quer dizer o que disse.
  1. Analise seus sentimentos de dor: Se vocĂȘ for traĂ­do, entenda seus sentimentos. NĂŁo negue ou descarte sua dor. EntĂŁo, uma introspecção sobre coisas como, "QuĂŁo profundamente eu estou machucado?" "Minha dor dura hĂĄ anos"? O que eu quero desse relacionamento?

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Às vezes, a traição se torna inevitável.

Mostre estas situaçÔes:

VocĂȘ pode ter prometido apoiar financeiramente seu parceiro, mas teve que deixar seu emprego para continuar seus estudos.

Ele tem feito tudo o que seu parceiro queria, mas percebeu que havia suprimido sua prĂłpria voz no processo.

Ela prometeu nunca deixar seu parceiro em paz quando estiver grĂĄvida, mas ela deve estar com uma amiga que estĂĄ doente e hospitalizada.

Quando vocĂȘ tenta suprimir suas prĂłprias necessidades para manter seu cĂŽnjuge feliz, isso pode levar a resultados inesperados. E um dia a traição se torna inevitĂĄvel. Aqui estĂĄ como vocĂȘ pode reconstruir a confiança apĂłs essa traição:

  1. Entenda vocĂȘ e seu parceiro. À medida que vocĂȘ cresce em seu relacionamento, vocĂȘ se conhece; VocĂȘ conhece seus pontos fortes, fracos e deficiĂȘncias. Compreender e acomodar um ao outro.
  1. Reconheça e aceite que seu parceiro tem qualidades que vocĂȘ nĂŁo gosta. NĂŁo espere que seu parceiro mude de acordo com o seu gosto, pois vocĂȘ nĂŁo pode personalizĂĄ-lo. NĂŁo ignore as incompatibilidades quando vocĂȘ Ă© novo em um relacionamento, pois elas podem ser caras a longo prazo.
  1. A experiĂȘncia Ă© uma Ăłtima professora. Suas experiĂȘncias com seu parceiro irĂŁo ensinĂĄ-lo a se comportar ou reagir a uma situação especĂ­fica apĂłs a traição. Desta vez, a confiança começa a crescer novamente, com mais maturidade entre o casal.

É difĂ­cil ganhar confiança e, uma vez conquistada, faça o possĂ­vel para nĂŁo perdĂȘ-la, comprometendo-se e sendo consistente em seu relacionamento. Reflita sobre essas citaçÔes!

(Ler: Etapas de um relacionamento )

CitaçÔes reflexivas sobre confiança

Aqui estão algumas citaçÔes que o forçarão a apreciar a importùncia da confiança em um relacionamento:

  1. “Confiança Ă© como pressĂŁo arterial. É silencioso, vital para a boa saĂșde e, se abusado, pode ser mortal. " – Frank Sonnenberg, siga sua consciĂȘncia
  1. “SĂŁo necessĂĄrios dois para fazer o tango confiĂĄvel: aquele que arrisca (o credor) e aquele que Ă© confiĂĄvel (o trustee); cada um deve desempenhar seu papel. – Charles H. Green, consultor de confiança
  1. “Sem comunicação, nĂŁo hĂĄ relacionamento; sem respeito, nĂŁo hĂĄ amor; sem confiança, nĂŁo hĂĄ razĂŁo para continuar! – Desconhecido
  1. "A confiança Ă© construĂ­da quando alguĂ©m Ă© vulnerĂĄvel e nĂŁo tira vantagem disso". – Bob Vanourek, autor de Triple Crown Leadership
  1. "Relacionamentos tĂȘm a ver com confiança, e se vocĂȘ precisar ser detetive, Ă© hora de seguir em frente." – Desconhecido
  1. "A melhor maneira de descobrir se vocĂȘ pode confiar em alguĂ©m Ă© confiar neles." – Ernest Hemingway
  1. Confie um no outro repetidamente. Quando o nĂ­vel de confiança aumenta o suficiente, as pessoas transcendem limites aparentes e descobrem novas habilidades surpreendentes, das quais nĂŁo estavam cientes antes. ” – David Armistead
  1. "Quem Ă© descuidado com a verdade em pequenos assuntos nĂŁo pode confiar em assuntos importantes." – Albert Einstein
  1. “Confiança Ă© a cola da vida. É o ingrediente mais essencial para uma comunicação eficaz. É o princĂ­pio fundamental que mantĂ©m todos os relacionamentos ". – Stephen Covey
  1. VocĂȘ nem sempre pode confiar na pessoa que ama, mas sempre pode amar na pessoa em que confia. – Desconhecido
  1. "Eu confio em vocĂȘ Ă© um elogio melhor do que eu te amo, porque vocĂȘ nem sempre pode confiar na pessoa que ama, mas sempre pode amar na pessoa em que confia." – Desconhecido
  1. "Encontre um parceiro que incentive vocĂȘ a crescer, que nĂŁo se apega a vocĂȘ, que permita que vocĂȘ saia para o mundo e confie em que vocĂȘ retornarĂĄ." – Desconhecido
  1. Sem confiança, as palavras se tornam o som oco de um gongo de madeira. Com confiança, as palavras se tornam a prĂłpria vida. " – John Harold
  1. “Se vocĂȘ os ama e eles amam vocĂȘ, confie neles e nĂŁo se preocupe. Se vocĂȘ nĂŁo confia neles, o que vocĂȘ estĂĄ fazendo com eles? " Charles J. Orlando
  1. "As pessoas que escolhem confiar tendem a ser mais felizes, preferidas por outros, e mais Ă©ticas do que as pessoas menos confiĂĄveis". – Cagil Joy
  1. NĂŁo ser capaz de deixar ir e confiar nas pessoas ao seu redor pode ser incrivelmente estressante. VocĂȘ sempre questionarĂĄ as açÔes das pessoas ao seu redor, nunca se sentirĂĄ no controle e, geralmente, infeliz. " – David Cannell
  1. “Confiar Ă© uma coisa difĂ­cil de estabelecer. É muito frĂĄgil que precisa ser cuidada. Depois que a confiança Ă© quebrada ou quebrada, Ă© muito difĂ­cil reconstruĂ­-la. ” – K. Cunningham
  1. Confiar Ă© a coisa mais fĂĄcil do mundo a perder e a coisa mais difĂ­cil do mundo recuperĂĄ-la. " – R. Williams
  1. "Respeite as pessoas que confiam em vocĂȘ. As pessoas demoram muito tempo a confiar em vocĂȘ, entĂŁo trate sua confiança como porcelana preciosa. ” – Brandon Cox
  1. “Para estabelecer confiança, primeiro Ă© importante que vocĂȘ seja confiĂĄvel. Isso significa que vocĂȘ deve ser direto com todas as suas ofertas. – Paul MelĂ©ndez
  1. “Confiança Ă© como pressĂŁo arterial. É silencioso, vital para a boa saĂșde e, se abusado, pode ser mortal. " – Frank Sonnenberg
  1. "Confiar Ă© abandonar a necessidade de conhecer todos os detalhes antes de abrir seu coração." – Desconhecido
  1. "Nunca somos tĂŁo vulnerĂĄveis ​​quanto quando confiamos em alguĂ©m, mas paradoxalmente, se nĂŁo podemos confiar, tambĂ©m nĂŁo podemos encontrar amor ou alegria." – Walter Anderson
  1. "A coisa mais difĂ­cil sobre o poder da confiança Ă© que Ă© muito difĂ­cil construir e muito fĂĄcil destruir". – Thomas J. Watson
  1. "A confiança Ă© fruto de um relacionamento em que vocĂȘ sabe que Ă© amado." Wm. Paul Young

A confiança chega quando nenhum segredo é guardado, nenhum julgamento é feito e nenhuma mentira é contada.

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(Ler: Como apimentar seu relacionamento )

Pode haver momentos em que vocĂȘ se sinta sobrecarregado com todo o esforço que estĂĄ fazendo para construir confiança em seu relacionamento. Seja paciente e mantenha a calma, pois vale a pena investir tempo e esforço, pois isso pode fazer maravilhas pelo seu relacionamento.

VocĂȘ tem uma opiniĂŁo para compartilhar sobre confiança nos relacionamentos? Deixe um comentĂĄrio abaixo.

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