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Compreensão da depressão situacional e estressores

A depressão situacional, também conhecida como transtorno de ajuste com humor deprimido, ocorre quando uma pessoa desenvolve certos sintomas emocionais que são mais exagerados do que o normal em resposta a uma situação estressante da vida dentro de três meses após a ocorrência.O que outras pessoas estão dizendoO que outras pessoas estão dizendo

Depressão situacional vs. Depressão maior

A diferença está no fato de que seus sintomas depressivos são claramente uma resposta a um estressor identificável, não atendem a todos os critérios para um episódio depressivo maior e serão resolvidos quando o estressor não existir mais ou você puder se adaptar ao estresse. situação.O que outras pessoas estão dizendoO que outras pessoas estão dizendo

Estressores

Estressores podem ser muitas coisas. Eles podem ser um evento único como um desastre natural ou divórcio ou um problema contínuo, como uma doença crônica ou conflito conjugal. Eles podem até ser algo que pode ser percebido como um evento positivo, como casamento, um novo bebê ou iniciar um trabalho diferente. No entanto, se o estresse associado a um evento exceder a capacidade de uma pessoa lidar, ele pode levar a um estado temporário de depressão.

Sintomas

Enquanto a depressão situacional tende a ser menos grave e não tão difundida quanto o transtorno depressivo maior, a condição não é menos "real". A depressão situacional desafia o bem-estar e pode dificultar o funcionamento da vida cotidiana.

A depressão situacional pode acontecer a qualquer pessoa a qualquer momento de suas vidas. Homens e mulheres são afetados igualmente. Geralmente não dura mais de seis meses.

Sintomas de depressão situacional incluir:O que outras pessoas estão dizendoO que outras pessoas estão dizendo

  • Sentimentos de mau humor e tristeza
  • Ataques frequentes de choro
  • Desesperança
  • Pobre concentração
  • Falta de motivação
  • Perda de prazer
  • Retirada das atividades normais
  • Solidão ou isolamento social
  • Pensamentos de suicídio

Sintomas de depressão maior, por outro lado, incluem:O que outras pessoas estão dizendoO que outras pessoas estão dizendo

  • Humor deprimido
  • Falta de interesse em atividades normalmente apreciadas
  • Mudanças no peso
  • Mudanças no sono
  • Fadiga
  • Sentimentos de inutilidade e culpa
  • Dificuldade de concentração
  • Pensamentos de morte e suicídio

Se você estiver tendo pensamentos suicidas, entre em contato com a Linha de Vida Nacional de Prevenção ao Suicídio em 1-800-273-8255 para suporte e assistência de um conselheiro treinado. Se você ou um ente querido estiver em perigo imediato, ligue para o 911.

A depressão situacional também precisa de intervenção

A depressão situacional está relacionada às suas circunstâncias, mas isso não significa que você deve apenas fazê-lo ou esperar que as coisas melhorem. Não importa qual seja a causa, a depressão pode aumentar seu risco de suicídioO que outras pessoas estão dizendoe uso de substâncias.

Também pode complicar o tratamento de outras condições médicas, tornando-o menos inclinado a cuidar de si mesmo e seguir seu plano de tratamento. Além disso, existe o risco de a depressão situacional progredir para se tornar um transtorno depressivo maior.O que outras pessoas estão dizendoSe o seu humor deprimido estiver causando um sofrimento significativo ou interferindo no seu funcionamento diário, é uma boa ideia visitar um profissional de saúde mental para obter assistência.

Diagnóstico

Um diagnóstico adequado é o primeiro passo para se sentir novamente. Dizer ao seu médico que você acredita que pode estar sofrendo de depressão garantirá a ajuda necessária.

Infelizmente, atualmente não existe um teste de laboratório definitivo para diagnosticar depressão situacional. Em vez disso, seu médico provavelmente realizará um exame físico, executará vários exames de sangue diferentes para descartar outras condições que possam estar causando seus sintomas e fará algumas perguntas para determinar se você possui algum fator de risco possível e entender melhor seus sintomas.

De acordo com o DSM-5, para ser diagnosticado com depressão situacional, você deve:O que outras pessoas estão dizendoO que outras pessoas estão dizendo

  • Comece a sentir sintomas dentro de três meses após o evento estressante ou uma série de eventos
  • Têm sintomas que causam sofrimento acentuado e interferem significativamente na vida diária
  • Tem sintomas que não são resultado de outra condição ou estão relacionados ao uso de substâncias ou álcool
  • Sintomas que não fazem parte normal do processo de luto após a morte de um ente querido

Tratamento

Se você tiver sintomas de depressão situacional, existem várias opções de tratamento diferentes, incluindo terapia, medicamentos e mudanças no estilo de vida.

Terapia

A psicoterapia, ou terapia da fala, é o tratamento preferido para a depressão situacional.O que outras pessoas estão dizendoMuitas vezes, ele assume a forma de buscar soluções para seus problemas ou orientá-lo a aprender novas habilidades de enfrentamento. A terapia também pode ter como objetivo ajudá-lo a entender melhor vários problemas da sua vida que estão contribuindo para o seu sofrimento.

A terapia da família ou do casal pode ser mais apropriada em situações em que problemas nos relacionamentos interpessoais estão contribuindo para seus sentimentos de estresse.

Os grupos de apoio também podem ser bastante úteis para aqueles que sofrem de depressão situacional.O que outras pessoas estão dizendoPor exemplo, uma pessoa que está lutando para lidar com uma doença crônica pode encontrar um certo grau de entendimento e apoio de outras pessoas que estão lidando com a mesma doença que não conseguem encontrar em outro lugar.

Medicamentos

Os antidepressivos geralmente não são usados ​​no tratamento de distúrbios de ajuste com humor deprimido. Embora os medicamentos possam proporcionar algum alívio sintomático, o tratamento geralmente envolve abordar os problemas e estressores subjacentes que estão contribuindo para os sintomas.

Mudancas de estilo de vida

Além da medicação e terapia, existem algumas mudanças no estilo de vida saudável que podem ajudar você ou alguém que você ama mais resiliente a eventos estressantes, incluindo:O que outras pessoas estão dizendoO que outras pessoas estão dizendo

Lidar

Todo mundo se sente triste ou deprimido por alguns dias após um evento traumático ou estressante da vida, mas se esses sentimentos persistirem, você provavelmente precisará de ajuda. A depressão situacional é muito tratável e, com o plano de tratamento adequado, você pode aprender estratégias para lidar melhor com estressores e gerenciar quaisquer sintomas de depressão que interfiram em se sentir melhor e em ter uma vida feliz e esperançosa.