Como você pode se recuperar do TOC?

Como você pode se recuperar do TOC?

Se você ou um ente querido foi diagnosticado recentemente com transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), talvez queira saber quanto tempo o tratamento pode levar para ajudar a controlar os sintomas.

O TOC é crônico, o que significa que é uma doença com a qual você pode estar lidando (em algum nível) pelo resto da vida. Infelizmente, não há cura, mas muitas pessoas com TOC podem obter controle substancial sobre seus sintomas com tratamento adequado.

É importante lembrar que, mesmo que seu TOC esteja sob controle, os sintomas podem reaparecer, especialmente se você não estiver usando ativamente estratégias de enfrentamento que aprendeu em psicoterapia e / ou se parar de tomar qualquer medicamento com receita médica.

Quanto mais cedo você receber tratamento para os sintomas do TOC, mais cedo se sentirá melhor. Existem muitas barreiras no tratamento do TOC, e apenas cerca de um terço das pessoas com TOC acabam recebendo a terapia de que precisam para se sentirem melhor. Portanto, lembre-se de defender a si mesmo, leve seus sintomas a sério e peça ajuda se tiver problemas para encontrar o médico certo ou os recursos necessários. É uma condição de saúde como qualquer outra.

Durante o tratamento, os sintomas podem piorar no início

Esteja ciente de que os sintomas do TOC podem piorar quando o tratamento começa. Ao realizar terapia cognitivo-comportamental (TCC), não é incomum sentir inicialmente uma ansiedade maior do que a que tinha antes de iniciar a terapia. Isso é natural e é o resultado de finalmente confrontar muitos dos pensamentos, objetos ou comportamentos temidos que você evitou anteriormente.

Não deixe que isso o preocupe ou o impeça de continuar seu tratamento. Você provavelmente verá uma melhora nos sintomas à medida que o tratamento continuar, por isso não desista. Certifique-se de falar de maneira aberta e honesta com seu terapeuta ou profissional de saúde mental, para que seu tratamento seja adaptado às suas necessidades individuais, tanto quanto possível.

Guia de discussão do TOC

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Quanto tempo leva para a terapia funcionar?

É difícil responder a essa pergunta porque cada pessoa é diferente. Grande parte dessa variabilidade está relacionada à gravidade dos sintomas do TOC, à fidelidade que você tem em concluir suas tarefas de tratamento, à habilidade do seu terapeuta, ao seu relacionamento com o terapeuta, à sua percepção do efeito dos sintomas e à motivação que lhe dá. eles devem controlar seus sintomas.

Dito isto, em geral, a maioria das pessoas com TOC pode esperar ter completado 12 a 20 sessões de terapia antes de observar uma diminuição clinicamente significativa em seus sintomas.

Com que frequência você deve ter sessões de terapia?

A frequência das sessões de terapia variará dependendo de muitos fatores, incluindo a gravidade de seus sintomas e o quanto eles afetam negativamente sua vida. Mas geralmente, no início da terapia, pode ser útil ter sessões duas vezes por semana para aumentar o impulso e depois passar para sessões semanais com o passar do tempo.

Terapia de manutenção e sessões de reforço

Na maioria das vezes, são necessárias sessões de reforço para manter as conquistas obtidas na terapia. Essas sessões de reforço podem ser necessárias de tempos em tempos durante toda a sua vida. Pode ser tentador pular essas sessões de acompanhamento, especialmente se você estiver se sentindo bem. Se você luta com isso, lembre-se do trabalho que fez para chegar ao ponto em que está agora. Um pouco de terapia agora para ficar livre dos sintomas do TOC compensa para evitar uma terapia mais extensa no futuro. Continuar gerenciando o estresse em sua vida também é extremamente benéfico.

Quando o TOC é grave

Se você sentir sintomas especialmente graves, como participar de rituais a maior parte do dia ou não conseguir sair de casa porque suas obsessões ou compulsões são muito graves, o tratamento prolongado (às vezes por meses) em um programa intensivo de tratamento hospitalar pode esteja avisado. Nesses casos, você receberia muita psicoterapia concluindo a exposição diária e a terapia de prevenção de respostas (ERP).

Sua própria influência pessoal na sua recuperação

A boa notícia é que isso pode influenciar bastante o tempo que você leva para se beneficiar da psicoterapia. Quanto mais consistente você estiver participando das sessões de terapia e mais tarefas você fizer por conta própria, mais rápido verá os resultados.

Lembre se obtendo Bem, é apenas metade da batalha; Você precisa se certificar de tomar as medidas necessárias para fique bem também.