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Como um homem pode aumentar sua autoconfiança

A autoconfiança requer uma auto-imagem positiva. A auto-imagem é um tipo de imagem mental que todos temos sobre nós mesmos. Uma maneira de pensar sobre a auto-imagem é em termos do que é "real" e do que é "ideal". Muitas pessoas têm objetivos de mover seu eu "real" o mais próximo possível de seu eu "ideal". Por exemplo, o 'real' que você tropeça nas suas palavras quando conhece o chefe, enquanto o 'ideal' é legal, confiante e articulado.

Os problemas podem ocorrer quando as pessoas se esforçam demais para se ajustarem à sua visão ideal da auto-imagem e isso pode significar que elas subestimam suas características reais. o cara legal então, é difícil repreender as pessoas quando elas apresentam baixo desempenho e cara estrito talvez não escute os outros e recompense opiniões diferentes das suas. Também pode levar ao estresse, pois a pessoa é consciente e com algum esforço para desempenhar um papel.

A auto-imagem de uma pessoa pode estar longe de ser precisa. Por exemplo, seu pai pode ter estabelecido padrões muito altos para você se tornar um esportista profissional. Por qualquer motivo, você não alcançou o padrão e isso faz com que você acredite que é ruim no esporte, apesar de ser realmente muito bom. Uma experiência ruim pode até se espalhar para outras áreas da sua vida e você começa a acreditar que é pobre na maioria das coisas.

Maneiras de aumentar a autoconfiança

Aqui estão algumas maneiras de aumentar sua autoconfiança:

  • A auto-imagem é a imagem mental que você tem de si mesmo. Não é fixo, não é objetivo, pode ser alterado e você pode alterá-lo.
  • O pensamento positivo é importante, mas a maneira como você se comporta também é importante. Sua auto-imagem se alimentará da maneira como você se comporta e afetará os outros também. Os atores sabem que, se têm que desempenhar um papel triste, rapidamente começam a se sentir tristes. Da mesma forma, se você falar em um tom lento e medido, sua autoridade aumentará para as pessoas ao seu redor e você realmente começará a sentir isso em si mesmo.
  • Mudar o comportamento geralmente é mais fácil do que mudar o pensamento. O cérebro não lida bem com mudar o pensamento negativo. Por exemplo, no momento em que você pensa: 'Não devo ficar nervoso' é o momento em que você realmente começa a se sentir mais nervoso. Concentrar-se no comportamento quando você está nervoso, como respirar profunda e lentamente e relaxar os músculos do pescoço e dos ombros, fará muito mais do que refletir sobre sua ansiedade.
  • Dividir grandes objetivos ou tarefas em pedaços menores e mais gerenciáveis ​​pode ajudar. Se você tiver definido uma tarefa que parece impossível, desmonte-a e faça uma análise detalhada a cada hora. À medida que você realiza cada etapa, sua confiança aumenta e você também obtém um senso de domínio sobre o assunto.
  • Para algumas pessoas, a falta de confiança surge por ter muito pouco a fazer. Tédio e falta de confiança estão associados. Nesses casos, é importante aumentar os níveis de energia definindo algumas metas para você, mas permitindo que elas sejam flexíveis o suficiente para reagir às circunstâncias. Se as metas forem muito rígidas, o primeiro contratempo o atrapalhará; portanto, faça isso em seu planejamento.