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Como tirar uma soneca do seu bebê РDicas para dormir durante o dia

DORMIR DURANTE O DIA

Última atualização em 3 de julho de 2018

Ser pai, especialmente pela primeira vez, pode ser uma experi√™ncia terr√≠vel. O rec√©m-nascido se torna o ponto crucial de sua vida e descobre que tem d√ļvidas sobre todos os aspectos que afetam a crian√ßa. Embora muito disso possa ser causado por confus√£o e um sentimento de emocionalidade avassaladora, alguns aspectos precisam de muito cochilo.

Como pai, voc√™ certamente j√° ouviu falar que cochilos s√£o bons para o seu filho. Voc√™ logo ver√° que os beb√™s adoram cochilar, mas quanto tempo um beb√™ realmente deve dormir? Neste artigo, vamos dar uma olhada mais profunda nos padr√Ķes de sono de uma crian√ßa no primeiro ano.

Por que sonecas são essenciais para bebês

Os cochilos s√£o extremamente essenciais para a crian√ßa, mesmo em idades t√£o jovens. Eles podem ajudar a melhorar o humor do seu filho e reduzir as birras, o choro e outros tipos de reclama√ß√Ķes. Durante os cochilos, o c√©rebro cresce mais do que quando a crian√ßa est√° acordada. Os cochilos ajudam seu filho a crescer mais r√°pido e a entender melhor seu ambiente. Outro equ√≠voco comum √© que pular cochilos pode melhorar a qualidade do sono do seu filho √† noite; Isso n√£o est√° comprovado, portanto, escolher cochilos durante o dia √© melhor para a sa√ļde geral do seu filho.

Onde seu bebê deve tirar uma soneca?

O melhor lugar para seu bebê tirar uma soneca durante o dia no berço; Isso faz você se sentir seguro, dormindo em um ambiente familiar. Se você tem um estilo de vida ativo, pratique colocar seu filho em um carrinho ou carrinho para se acostumar; Se isso não for possível, pegue pelo menos um ou dois itens que lembrem sua cama, para que você se sinta seguro. Se seu quarto estiver iluminado, use cortinas opacas para deixar seu bebê confortável.

De quantos cochilos um bebê precisa?

A quantidade de tempo que um bebê precisa tirar uma soneca depende de quantos anos ele tem e também de seu padrão de comportamento. Abaixo está uma tabela que indica a quantidade de tempo necessária com base na sua idade.

Anos Cochilos diários Sono total durante o dia Duração de cada soneca Período acordado entre cochilos Coisas para lembrar
0 a 11 semanas 6 a 8 4 a 5 horas 10 ou 15 minutos a 4 horas 30 minutos a 1 hora Como seu filho é recém-nascido, você não terá um horário de sono definido. Portanto, não se preocupe muito com o quão errático é o seu cochilo.
3 a 4 meses 4 a 5 3 a 4 horas 30 minutos a 2 horas cerca de 1 a 2 horas Com quatro meses de idade, seu filho pode mostrar regress√£o do sono e cochilos podem ser reduzidos.
5 a 6 meses 3 a 4 2,5 a 3,5 horas 30/45 minutos a 2 horas cerca de 2 horas No final deste estágio, seu filho deve começar a adotar uma rotina de soneca mais previsível e estável.
7 a 8 meses 2 a 3 2 a 3 horas 1 a 2 horas 2 a 3 horas O n√ļmero de cochilos √© reduzido de tr√™s para dois no final deste est√°gio, devido a outra regress√£o.
9 a 12 meses 2 2 a 3 horas 1 a 2 horas cerca de 3 a 4 horas Até o final do ano, o filho teria chegado a um tempo previsível de soneca.

Dicas para o seu bebê tirar uma soneca

Como um novo pai, a resposta sobre como tirar seu bebê da soneca não será clara Рo processo pode ser bastante difícil. Você pode acabar fazendo birras com a menor provocação ou simplesmente recusando-se a dormir completamente. No entanto, existem algumas coisas que podem ajudá-lo a ajudar seu filho a tirar uma soneca.

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  • Tente fazer rotinas de soneca para beb√™s que se adaptem ao seu filho. Pense nos n√≠veis de energia durante o dia e tire uma soneca quando estiver cansado de estar mais disposto a dormir. Dois cochilos, um no meio da manh√£ e outro √† tarde, foram mostrados para realmente ajudar seu filho a descansar.
  • As crian√ßas gostam de ter hor√°rios constantes, e isso tamb√©m se aplica no caso de cochilos. Defina a hora certa para os seus cochilos, para que voc√™ possa dormir facilmente quando for a hora certa.
  • Se seu filho relutar em tirar uma soneca, tente tranquiliz√°-lo. Voc√™ pode cantar uma can√ß√£o de ninar, desenh√°-la em um banho quente ou at√© massagear sua barriga para facilitar o relaxamento.
  • Seu beb√™ certamente mostrar√° sinais de fadiga e cansa√ßo; portanto, fique atento. Isso pode ajud√°-lo a entender melhor quando seu filho quer dormir e, assim, criar uma rotina com base nesses sinais.
  • Os cochilos s√£o importantes, mas as atividades s√£o igualmente importantes – deve haver um equil√≠brio entre os dois. Se seu filho sempre foi energ√©tico, ele certamente se cansar√° quando chegar a hora da soneca, uma soneca tamb√©m lhe d√° energia para fazer parte de mais atividades. As atividades certas podem ajudar seu filho a se desenvolver e crescer mental e fisicamente.
  • Cochilos longos tamb√©m n√£o s√£o √≥timos: se voc√™ vir seu filho dormindo por mais de tr√™s horas seguidas, acorde-o suavemente e ajude-o a queimar energia em algumas atividades.
  • Se seu filho for firmemente contra cochilar, n√£o fique frustrado; Em alguns casos, √© normal que as crian√ßas tirem apenas uma soneca ou at√© nenhuma soneca durante o dia. No entanto, certifique-se de ter uma boa noite de sono.
  • Se voc√™ tiver alguma d√ļvida sobre o menor, seria melhor consultar um m√©dico.

√Č certo limitar o comprimento da soneca de um beb√™?

Se seu filho dormiu o suficiente durante o dia, não há problema em acordá-lo para que ele não durma muito. Isso garante que você não durma muito durante o dia e que seu sono noturno não seja afetado. Se você corre o risco de perder uma refeição, não é errado acordar seu filho; Além disso, certifique-se de participar de algumas atividades legais quando estiver acordado, para ficar cansado depois de um tempo.

A resposta para a quantidade de sono que um bebê precisa teria sido confusa, pois depende da personalidade, dos níveis de energia e do que ele faz quando acordado. Embora as diretrizes gerais para a quantidade de sono necessária sejam dadas acima, não se preocupe se não a seguir com precisão. Além disso, consulte seu médico se achar que algo está errado com o padrão de sono do seu filho.

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